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商務男常出差怎麼才能睡得穩
商務男性常出差如何保證睡眠?很多商務男性,難免出差住賓館,面對經常需要睡酒店,頻繁換床的狀況,大家是否都能休息好?住酒店要睡得好,大家又有什麼妙計良方呢? 助眠錦囊 出外工作或旅遊住酒店時,...
2013-04-15 -
哪些食物讓男人睡得香
抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困,而晚上睡眠不安穩,可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多,色氨酸會轉化為5-羥色胺,5-羥色胺有催眠作用,會導致犯困,而到了晚間...
2012-02-04 -
男性怎麼做可睡得更好
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢? 首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠...
2013-07-05 -
睡得少怎麼樣還能精神好
在居家養生的時候,很多人不想總是睡覺,想擁有一個好的精神,還想減少睡眠,但是這樣的方法有沒有,我們此時要想找到方法,其實並不難,此時我們可以看看一些養生專家們,對於我們介紹怎麼樣睡得少怎麼樣還能精...
2013-01-05 -
推薦5個食療方讓你睡得香
失眠的食療方 酸棗仁粥:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。 甘麥棗藕湯:蓮藕250克...
2014-12-30 -
教你如何挑選枕頭 讓你睡得更安穩
你是不是常會有這種感覺:明明睡了一夜,第二天醒來卻感覺很累,怎麼會越睡越累呢?這往往讓你困惑不已,如果你有這樣的經驗,那就得考慮一下自己是不是該換個枕頭了,下面,我們就來教你如何挑選到適合自己的枕...
2013-08-06 -
老人要如何才能睡得好呢?
中外醫學專家發出忠告:睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康,要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識,提高人們的生命品質。 那麼,老年人應如何保證睡眠呢? 一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢...
2010-11-01 -
上班族午睡要怎麼樣才睡得好
午休時間短、辦公室地方小等種種原因,導致了許多上班族不得不放棄午睡,使得午睡變成“無睡”。對此專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼“睡”呢...
2015-03-27 -
睡前做運動 讓你睡得更香
良好的睡眠可以讓大家精神一整天,但現在很少有人能夠做到,由於生活節奏的加快,各方壓力隨之增加,人們的睡眠品質也開始下降,要如何才能保證大家的睡眠品質呢?今天給大家介紹幾個睡前運動,保證大家做完以後...
2013-06-07 -
讓老人睡得好的6個妙招
一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得飽飽的,立刻就睡覺的話,那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子...
2010-12-24 -
不發胖的健康夜宵幫你睡得安穩又美麗
有很多女人加班熬夜通宵,一到睡覺前就會肚子咕咕叫,吃吧,怕發胖,不吃,又會又餓又饞,那麼小編就幫你準備幾種食物,既能幫你快速入睡,又能美膚不發胖的健康夜宵。 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安...
2013-08-01 -
怎麼吃讓老人睡得更好
老年人想要擁有健康的身體,預防疾病和加強自己的鍛煉都很重要,但是充足的睡眠也是不可忽視的,老年人只有睡的好才能更健康,睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病,很多食物也是可以讓老年人睡的好的,究竟...
2013-07-14 -
如何睡得一覺到天亮
睡覺時保持身體健康,讓我們精力充沛的方式,但是生活中不少人卻睡得不好,下面,小編為大家盤點幾種正確的睡覺方式,希望大家對照改過,保證充足健康的睡眠。 如何正確的睡個好覺 1、晚飯不要吃太飽 晚上人...
2015-12-14 -
更年期女性如何睡得好
女性在更年期階段往往因為失眠導致睡不好,沒精神,加重了更年期症狀。那麼怎樣才能讓這些女性朋友們享受優質的睡眠呢? 對於更年期婦女來講,充分合理的睡眠十分重要。應當注意下面幾點: 一忌 臨睡...
2013-03-06 -
老人摟個抱枕能睡得香
有些老人睡覺時有很不好的習慣,就是喜歡把手臂枕在腦袋下面,雙膝弓起彎曲。專家表示,老人睡覺的時候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下,也不應該雙腿交叉或彎曲,因為這樣會使全身的肌肉緊張,氣血流通不暢,呼吸...
2012-06-09 -
扔掉“漢堡薯條”你會睡得更香
失眠已經成了現代人常見的問題了,許多人認為失眠與心理情況有關,但你知道嗎?有些失眠可能是你錯誤的飲食習慣所引起的,接下來,就跟隨小編的步伐,一起來瞭解哪些飲食習慣會讓你睡得更香吧。 一、選擇富...
2014-12-04 -
日本研究稱愛吃米飯睡得香
米飯睡得香" alt="日本研究稱愛吃米飯睡得香(1)"> 米飯是助眠的好食物。英國《每日郵報》8月26日報導,日本一項涉及近2000名參試者的新研究發現,米飯吃得越多,睡眠品質越高。 新研...
2014-09-11 -
打呼嚕不等於睡得香,打呼嚕這些危害你可能從未想過!
打呼嚕是一種常見的現象,其實打呼嚕並不等於“睡得香”,現代醫學研究已經證實,嚴重的打呼嚕會對健康造成極大的損害。那麼,打呼嚕到底會造成哪些健康危害呢? 1.高血壓、糖尿病的幫兇 嚴重的呼嚕會造成夜...
2017-04-19 -
睡覺打鼾是睡得好的表現嗎?
睡覺打鼾對於很多人來說是常事,而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實上,睡覺時打呼嚕對於患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說,不僅會加重高血壓和冠心病,還有奪命的危險。那麼,睡覺打鼾是睡得...
2017-04-19 -
打呼嚕不等於睡得香!細數打呼嚕的“N宗罪”
打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。儘管很多的科普宣傳告訴大家,打呼嚕是一種病,但是,相當多的普通老百姓甚至是醫務工作者都沒有真正認識到打呼嚕的危害,甚至有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現。現代醫學...
2017-04-21
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1回答
寶寶睡得少這是怎麼回事
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1回答
小孩睡覺打呼嚕是睡得沉嗎