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白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中,一夜大概各自有4~5次。 ● 淺睡:睡眠的朦朧階段,由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
研究發現睡得太晚易做噩夢
噩夢 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=311 height=287> ...
2012-01-21 -
清走臥室這10種東西可睡得更香
睡眠不好,通常我們都會認為是工作和生活的雙重壓力導致的。但是,還有另外一方面是可能是你沒有想到的,比如在你的床頭擺放的一些毛絨玩具、鐘錶、綠植等特殊物品,這些東西有時候也會導致你的睡眠出現問題。想要...
2016-03-15 -
打鼾說明睡得香
誤區一、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠,良好睡眠是健康長壽的一個標誌,長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。 誤區二、睡眠姿勢隨心所欲。右側臥有利於四肢放鬆、保護心臟,心衰者更...
2012-04-23 -
月子睡得好產後抑鬱不來找
目前已有許多研究證實:睡眠剝奪除了會增加焦慮感之外,對於產後抑鬱症狀的出現也有相當高的預測力,睡眠時間減少,會增加抑鬱症風險。然而,睡太多也可能會引發抑鬱,因此,睡得剛剛好(每天睡7~8小時)真的很...
2016-12-26 -
小竅門讓寶寶睡得安穩踏實
冬季天氣寒冷,很多媽媽都擔心寶寶睡覺時踢被子而感冒著涼,如何讓寶寶睡得暖和又踏實呢?小編整理了相關資料為大家支招。 睡覺穿衣不宜過多 孩子睡眠時穿的衣服不要過多,一般穿一個純棉的線衣線褲睡...
2012-01-18 -
想要睡得好?睡前別做這些行為
夜裡能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼,究竟晚上吃什麼有利於睡眠,而哪...
2014-07-06 -
享受自然 野營如何才可睡得舒服
戶外外出野營讓自己睡的舒服是第一,牢記:最好的方式是身體儲存更多的熱能。 遠離不良環境:帳篷座落于舒適的位置可以增加約3攝氏度的溫度,營地不要選擇於溪底,因為此處是冷空氣聚集處,且不要紮營於山脊...
2010-12-17 -
吃對食物睡得香 睡前"黑白食物"Top榜
總是翻來覆去睡不著?除了情緒和環境等因素外,睡前吃的食物,也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用,既可以讓你睡得更香甜,也可以讓你無法入眠。下麵,小編為你揭秘睡前食物的黑白名...
2013-11-13 -
蒜蓉油麥菜 讓你吃得香又睡得香
營養專家向你推薦一種香香的菜——香麥菜。 其實香麥菜就是油麥菜、蓧麥菜,是萵筍的變種。油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。香麥菜具有...
2011-04-06 -
男靠吃女靠睡?女性如何睡得好
俗語有雲:男靠吃女靠睡,意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那麼,...
2015-11-21 -
產前睡得好有利於分娩過程
分娩過程 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 推薦閱讀:孕婦摸肚皮有...
2011-06-02 -
世界睡眠日 關注你家寶寶睡得好嗎?
進入專題:321天黑了請閉眼——關注2012世界睡眠日 嬰幼兒睡眠不足會導致肥胖 怎樣能讓寶寶一夜安睡 孩子增強抵抗力需保持足夠睡眠 寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼糾正? 養成寶寶睡眠好習慣的小遊...
2012-03-21 -
“摸摸操”判斷寶寶是否睡得好
“天惶惶,地惶惶,我家有個‘夜啼郎’……”雖然現在的街頭已經見不到這樣的“小貼”,卻並不意味著現在的寶寶都能一覺安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好,自有一套“摸摸操”哦! 又一個“世界睡眠日”...
2012-03-16 -
辨別"黑白食物"才能睡得香 失眠食物VS助眠食物
除了情緒和環境等因素外,睡前吃的食物,也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用,既可以讓你睡得更香甜,也可以讓你無法入眠。睡前食物-白名單TOP 1: 杏仁大杏仁中含有豐富的能...
2013-12-15 -
失眠可能致癌!11種助眠食物你睡得健康
現代社會,不少都市人都為失眠所困。良好的睡眠是一天活力的來源。長期失眠,不僅會讓你惹上睡眠債,身體素質不斷下降,還會惹來色斑、痘痘,讓你失去好氣色。如何改善睡眠?教你從飲食下手,找回睡意。失眠可致癌...
2013-11-27 -
失眠竟會致癌!11種助眠食物你睡得健康香甜
現代社會,不少都市人都為失眠所困。良好的睡眠是一天活力的來源。長期失眠,不僅會讓你惹上睡眠債,身體素質不斷下降,還會惹來色斑、痘痘,讓你失去好氣色。如何改善睡眠?教你從飲食下手,找回睡意。失眠可致癌...
2013-11-22 -
吃對食物睡得香 睡前“黑白食物”Top榜
總是翻來覆去睡不著?除了情緒和環境等因素外,睡前吃的食物,也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用,既可以讓你睡得更香甜,也可以讓你無法入眠。下麵,小編為你揭秘睡前食物的黑白名...
2013-11-18 -
卸掉這7樣助你睡得安心
女性一般出門或多或少都會給自己包裝一下,但是在睡覺的時候應該是一個回歸自然地狀態,所以此時就應該把身上一些雜物卸下來,乾乾淨淨,清清爽爽地入睡,以達到一個好的睡眠效果。1.摘掉眼鏡不管是有框眼鏡還是...
2015-10-07 -
女人睡得好 健康別想跑
壞心情影響睡眠 據有關專家介紹,白領每天面對壓力、競爭和挑戰,很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴,隨之而來的就是影響工作效率和生活品質。 多種食物可助眠 ...
2009-08-12
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1回答
寶寶睡得少這是怎麼回事
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1回答
小孩睡覺打呼嚕是睡得沉嗎