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伏案午睡傷神傷身 科學午睡4招助你睡得更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說,在氣溫的影響下,即使晚上睡眠充足,白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體...
2012-07-13 -
睡得多有什麼危害?合理睡眠拒做病態“睡美人”
很多人都相信,養顏美容睡出來,其實這個睡眠的時間長短也是有講究的,充足的睡眠有助於女性養顏美容,可是過度的睡眠就會起反作用,影響女性的身心健康,那麼睡得多有哪些危害呢?下面一起來瞭解一下。1、妨礙神...
2015-06-27 -
睡得過晚對身體有哪些危害
專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次,故古代養生家講:“睡覺為養生之首,一夜不睡,百日補不回來”。另外,經常夜裡睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑鬱症。《皇帝...
2012-10-17 -
睡得過久,增加中風危險
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。 專家介紹,老年人的血液黏...
2011-03-08 -
預防過敏要睡得好 4招讓你沒有皮膚困擾
春暖花開,踏春好時節,但是隨著而來的就是皮膚過敏。過敏是春天最常見的困擾,那麼皮膚過敏怎麼辦?生活中如何預防?春季皮膚的新陳代謝逐漸加快,皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。由於溫度和濕度都很適宜,這個季節...
2017-03-21 -
還以為打呼嚕是睡得香?當心與慢性疾病有關
打呼嚕是日常生活中很常見的現象,甚至打鼾睡覺都被認為睡的香。然而讓人想不到的是,打鼾可能隱藏這致命的危機。3月21日是“世界睡眠日”,今年睡眠日的主題是“健康睡眠、遠離慢病”。說到睡眠的健康,就不得...
2017-03-19 -
枕頭選得好才睡得好 4妙招教你選出好枕頭
人的一生有百分之三十的時間都在睡覺,睡覺時,枕頭是一個很關鍵的東西,好的枕頭可以幫助我們睡眠,不合適的枕頭則會影響我們的身心健康。下面,我們就一起來說說:枕頭選得不合理影響睡眠不合理的枕頭因材質枕型...
2017-03-19 -
兒童睡眠不好影響長個 如何做才能讓孩子睡得好
睡眠不好會給孩子造成很大的影響,注意力不集中、學習下降都與睡眠不好有關哦,所以改善孩子睡眠問題刻不容緩,應該及時進行干預糾正,下面我們來看看兒童睡眠不好的具體危害。兒童睡眠不好的危害影響長個:大部分...
2017-03-17 -
經常失眠多夢 男人怎樣才能睡得好
現如今,失眠多夢可謂是諸多職場男性的普遍症狀,可謂是夜晚睡不著,白天醒不了,不僅傷身還十分影響工作的效率,那麼想要保持一個好睡眠男士們該如何調整呢?一起來聽聽專家的意見。 專家指出,首先,要...
2017-03-13 -
睡得不夠更易肥胖!5個減肥方法省錢又有效
想要既省錢又有效地減肥,擁有好身材嗎?想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎?其實你無需絞盡腦汁、花光銀子,下面就和大家分享既省錢又減肥的健身建議,你可以輕鬆減肥少花冤枉錢哦。睡得不夠會導致肥胖美國研究...
2017-03-13 -
睡前開開窗 讓你睡得更健康
一個人的生活至少有50%的時間在室內度過,室內工作者在室內的時間就更長些,有的可達到90%以上。因此室內空氣與人體健康的關係至為密切。據環境保護部門測定,空氣污染最嚴重的地方不是一般工廠、馬路,...
2010-10-28 -
如何讓新生兒睡得安穩
如何讓新生兒睡得安穩?睡眠是寶寶的重要任務,也是評價寶寶生活是否規律的指標。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素,所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。一般來講,寶寶會按照自身的需要睡覺,當他自身需要休...
2016-12-26 -
如何讓新生兒睡得更安穩
睡眠是寶寶的重要任務,也是評價寶寶生活是否規律的指標。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素,所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。如何讓新生兒睡得更安穩?一般來講,寶寶會按照自身的需要睡覺,當他自身需要...
2016-12-26 -
睡得香&睡不著 到底差在哪兒?
睡眠品質不好怎麼辦?看看是什麼因素讓你睡不著。根據一項最新的研究,30%的法國人有睡眠問題。為了避免睡不好或者在臥室內徹夜不眠,看看這些正確和錯誤的觀念,説明自己提高一下睡眠品質吧。 為什麼睡眠...
2012-11-29 -
3個睡眠小貼士 讓女人睡得香更健康
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。 每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以及培養有規律的...
2012-12-17 -
睡得不對不如不睡
誤區1:用"長時間的小睡"來補充睡眠 白天睡太久,特別是下午四點過後,在晚上你看電視時,即使是幾個簡單的雞啄米式的打盹就能毀掉你良好的睡眠節奏讓你和一個晚上安恬的睡眠說再見。 解決:小睡時間覺...
2011-01-19 -
睡得好有訣竅 保養五臟拒絕失眠
失眠先要保養五臟" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 睡不著覺,...
2010-11-01 -
中醫教你怎樣睡得健康
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-09-15 -
要晚睡才睡得著?解析晚睡強迫症形成的原因
晚睡強迫症是強迫性神經官能症的一個分支,在心理學上是“拖延症”的一種,過於執著、擔心、抵觸心理等都是誘因,更具體地說,患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾,無法入睡。同時晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種...
2013-05-30 -
居家五招解打鼾讓你睡得好
1、睡前吃蜂蜜 蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。 2、加強鍛煉 要保持健康的生活習慣,加強鍛煉,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困...
2012-03-04
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1回答
寶寶睡得少這是怎麼回事
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1回答
小孩睡覺打呼嚕是睡得沉嗎