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充足睡眠能夠幫助人體防病
當今很多人認為睡眠是在浪費時間,尤其是年輕人身強體壯,認為自己每天睡上4、5個小時就足夠了,其餘欠下的睡眠“赤字”都可以用週末賴床來彌補。殊不知,這種睡眠觀念亟待改變,因為這裡有你需要知道的幾大睡...
2017-03-08 -
白髮變黑有訣竅:每週溫水洗頭兩次 睡眠要充足
導讀:頭髮變得蒼白,人就會顯得很老。很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白,但是頭髮變白卻不是個不可逆的過程。只要護理有方,輔以食療,白髮變黑也並不是不可能的事。 白髮變黑髮的有效方法 1、...
2014-04-16 -
睡太早竟傷身?如何養出充足好睡眠
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響1、壓力...
2016-04-26 -
你需要充足的睡眠怎麼辦到呢
隨著現代社會各行各業的競爭壓力不斷的加劇,很多朋友為了保住自己的飯碗,所以經常熬夜加班也就成為再平常不過的事情了。可是這種不健康的生活習慣往往會打亂他們的生物鐘,從而出現失眠多夢的症狀。因此要得到...
2015-12-21 -
預防肝陽上亢要保持充足睡眠
肝陽上亢者應避免長期過度緊張的工作和勞累,保證充足的睡眠,不可熬夜。季節氣候對該證病人血壓影響較大,此證好發於秋冬季,春夏季雖有自然下降趨勢,但因春夏多風,陽氣上升,而肝屬木應春,故此時肝陽易於上亢...
2013-11-25 -
充足的睡眠是幾小時呢
都說那些經常失眠的人一定要多加休息,補充睡眠。是的,睡眠充足有利於我們一整天都保持精神愉悅,工作精神飽滿。那麼,究竟充足的睡眠是幾小時呢?如果失眠又該如何調理呢?下面就讓我來為大家詳細的介紹一下充...
2015-12-21 -
勤喝水保持充足睡眠 白領養顏招
編者按:每天坐在辦公室對著電腦的白領工作者,皮膚是很容易變差,那麼該如何美容呢?下面小編推薦一些美容護膚高招,快去學學吧! 勤喝水保持充足睡眠 白領養顏高招 辦公室大多不透風,小小的空間裡十...
2012-08-21 -
中藥治療強迫症 四款食譜助你充足好睡眠
什麼是晚睡強迫症?晚睡強迫症是強迫性神經官能症的一個分支,更具體地說,患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾,無法入睡。同時晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險。假如你...
2014-05-16 -
睡覺減肥法 充足的睡眠竟能達到瘦身效果
對當今社會的都市女性來說,美麗的前提就是擁有健康完美的身材,這樣減肥也就不可避免了。研究發現正確的睡眠習慣能幫助人們達到瘦身的目的。那麼睡覺減肥法有哪些呢?減肥誤區及日常的瘦身小動作又有哪些呢?...
2016-03-16 -
充足睡眠可以預防宮頸癌
隨著現在人們的生活節奏加快,得各種各樣的疾病得人也越來越多,比如常見的就是宮頸癌。患病後對女性的健康有很大的影響,因此及早做好預防措施很重要,這樣即減少了對身體的傷害,也避免了患病後的一些不必要的...
2012-06-28 -
關愛中老年人 如何保證中老年人有健康充足睡眠
中外醫學專家發出忠告:睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康,要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識,提高人們的生命品質。 那麼,老年人應如何保證睡眠呢? 一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢...
2011-08-19 -
睡眠保充足 夏季預防中暑攻略
近幾日,酷熱的天氣炙烤著三晉大地,省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。下面小編給你介紹幾個預防中暑攻略。 出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走...
2012-08-05 -
睡眠好眼睛亮!盤點12個部位看出氣血充足
氣血充足的女人,自然面色紅潤、頭髮黑亮有光澤。同樣,氣血不好的人,也會有一些表徵。1、看睡眠成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼...
2014-01-08 -
清淡飲食充足睡眠 八件事預防心臟性猝死
心臟性猝死發病突然、進展迅速,多數人在症狀出現後1小時內死亡,很少有人能幸獲生機,做好預防工作就顯得格外重要。尤其是對無症狀的社會中堅力量而言,更要做到以下八個方面: 1.遠離三高 “三高”...
2011-08-26 -
糖尿病患者夏季怎樣防中暑 要保證充足睡眠
糖尿病患者怎樣防中暑呢?炎熱的夏季轉眼間就來了,廣大糖友們一定要注意預防中暑。 糖尿病患者怎樣防中暑? 1、充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠且適時的午睡,均有利於保證充沛的體能,...
2013-06-27 -
中醫按摩祛除眼袋 充足睡眠可預防
大大眼袋,令到眼睛就像金魚眼,怎麼辦?如何消除眼袋成為很多愛美的女性朋友們的一大難題,可是眼袋究竟是怎樣形成的呢?又該如何消除呢?不妨一起探討一下吧!從中醫角度看,臟腑功能失調才是眼袋形成的根本原因...
2013-12-15 -
肝硬化要保證充足的睡眠
肝硬化是常見的慢性肝病之一,由病毒性肝炎、長期酗酒、血吸蟲病等多種因素長期作用而形成。養成良好的生活習慣有利於肝硬化的治療和康復。那麼肝硬化注意事項有哪些呢?日常生活中有哪些需要注意的呢?讓我們...
2013-01-27 -
解除便秘、充足睡眠,可緩解口腔潰瘍
口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一,也有人稱為“口瘡”,是一種淺而小、圓形或卵形的潰瘍。口腔潰瘍中最常見的一種是“復發性口腔潰瘍”,通常生在嘴唇、舌頭上或口腔的其他部位,而且會經常復發。 最近...
2011-11-02 -
充足的睡眠能有效預防心臟病
充足的睡眠能有效預防心臟病,充足的睡眠能消除疲勞,釋放壓力,對身體的各項機能起到修復作用、提高免疫力。此外,睡好覺,還是保養心臟的好方法。一項對希臘23681人進行的調查發現,一周至少有3次30分...
2012-04-27 -
怎麼讓寶寶擁有充足睡眠
對於寶寶的生活來說,睡眠是一個重要的組成部分。那麼寶寶睡眠應該遵守哪些法則呢?下面一起來看看小編為你整理的資料吧。 眾所周知,睡眠是人類體質健康和生活幸福的重要部分,寶寶的睡眠對其成長和發育有...
2013-05-24