當今很多人認為睡眠是在浪費時間, 尤其是年輕人身強體壯, 認為自己每天睡上4、5個小時就足夠了, 其餘欠下的睡眠“赤字”都可以用週末賴床來彌補。 殊不知, 這種睡眠觀念亟待改變, 因為這裡有你需要知道的幾大睡眠作用。
好睡眠能夠讓你在第二天滿血復活。 如果你能夠保證自己每晚有七至八小時的睡眠時間, 那麼第二天你會充滿活力, 思維運轉能力和警覺度都會有所提高。
充足的睡眠也有防病的功能。 研究顯示, 一個長期缺乏睡眠的人更易患上高血壓, 還有可能導致中風和心臟病的發生。
睡眠情況會直接影響人體的記憶力。 如果你是一個經常忘記日期、日常任務的人, 那麼你顯然沒有得到充足的睡眠。 睡眠對人體的記憶力影響是顯而易見的, 當你入睡的時候, 人體的大腦會將一天內經歷的事情進行濾過, 從而篩選出重要的資訊並且捨棄掉無關緊要的資訊。 如果人們睡眠不足, 那麼一些重要資訊無法在人腦中形成記憶輪廓, 從而在稍後的時間中人們也很難將其記起。
充足的睡眠能夠讓人體更好地承受壓力。 當一個開始睡覺的時候, 人們身體中的組織機構就開始工作, 幫助人們恢復到最健康的狀態。 當人體內的細胞開始產生更多蛋白質來修復原受損細胞的時候,