編者按：每天坐在辦公室對著電腦的白領工作者， 皮膚是很容易變差， 那麼該如何美容呢?下面小編推薦一些美容護膚高招， 快去學學吧!
辦公室大多不透風， 小小的空間裡十幾台電腦使得空氣電磁污染嚴重， 再加上嚴重缺乏運動， 身體的排毒就尤為重要。 排毒有很多辦法， 喝水是其中的重要的一項， 本期辦公室話題， 我們就和大家談談辦公室一族飲水的常識。
每天最好喝2升水
林夢是一家公司的職員， 每天至少有6個小時都待在電腦前。 辦公室同仁發現， 小林每天工作時都精力充沛，
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
“每天最好飲用2升的水。 一般來說， 飲水多少可以參考自己的體重。 ”保健醫生介紹， 每1公斤體重可以對應30毫升水。 如果重60公斤， 那每天最好補充1.8升水。 每天早起， 喝一杯白開水很有益。 此外， 不能等到渴了才喝， 口渴信號出現時， 身體的缺水情況已比較嚴重了， 最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。
在人體組成部分中， 水占了絕對的比例， 飲入潔淨的水能有效解除和稀釋毒素， 減少身體吸收。 如果占人體70%的水能夠保持清潔淨化， 則人體的細胞也就有了健康的生存環境， 可以促使自身免疫功能的健全， 能防患於未然。
同時補充微量元素
最好的水是富含微量元素的天然礦泉水， 然而大多辦公室族都以桶裝水為主， 所以喝水時需要增加微量元素的補充， 特別是一些茶。 綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都含有微量元素， 也是排毒養顏的佳品。
研究表明， 茶葉中含有不少對人體有益的微量元素， 可以消除疲勞、促進新陳代謝， 並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用， 這些都能為久坐不動的辦公室一族起到非常好的預防保健效果。 同時， 豐富的微量元素能保護人體的造血機能， 茶葉中的防輻射物質能減少輻射的危害， 保護視力。 飲茶還能維持血液正常的酸堿平衡，
白領麗人美容寶典大集合
睡覺是給皮膚放假， 充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。 因為夜晚8時到12時， 是肌膚修復更新的最佳時段。
充足睡眠助美膚：
睡覺是給皮膚放假， 充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。 因為夜晚8時到12時， 是肌膚修復更新的最佳時段。 此時細胞分裂加快， 皮膚自身的”修復機構”也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷， 前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點， 而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，
隨時補充水分攝入：
什麼時候強調多喝水都不過分， 因為這的確是千古不變的美容真理。 如果你能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水， 哪怕是黯淡的問題肌膚， 也能漸漸恢復光彩。 值得注意的是;多喝水並不能立即看到效果， 需要以養生的心情持之以恆。 另外， 需要格外留意的是保證飲水的規律性， 切忌暴飲， 應該循序漸進。
慢慢洗面令肌膚清爽：
平常匆匆洗把臉的朋友要注意了， 從春天到夏天， 這兩個季節的皮膚新陳代謝變快， 肌膚產生的油脂、皮屑增多， 如果能用溫水仔細地清洗每個部位， 不但能讓肌膚乾淨清爽， 還能經由洗臉時的按摩讓血液暢通，
補充營養素：
營養專家認為， 每日吸收足夠的營養素， 能讓肌膚“活”起來。 蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素， 與顏面皮膚的美容有著密切的關係。 成年女子每日對蛋白質攝入量不應少於每公斤體重1克， 雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中均含有豐富的蛋白質， 經常食用， 既利於體內蛋白質的補充， 又利於美容護膚。 另外， 脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質， 在皮下適量貯存， 可滋潤皮膚和增加皮膚彈性， 推遲皮膚衰老。 但脂肪類食物不宜食入過多， 每天應少於30克， 否則容易肥胖。
眼部呵護不能偷懶：
眼部的肌膚是全身肌膚最薄的部分，我們平均每天有一萬次眨眼，所以眼部是整張臉上最早出現細紋的部位。因此不要在使用眼霜上偷懶，每天早晚兩次塗抹，使用正確手勢按摩：由上眼簾的內眼角往外開始打圈按摩10次。年輕的肌膚可以選擇凝露狀的眼霜，但在較冷的季節，晚間用的眼霜應選擇質地較厚的。此外，用冰水浸透紗布敷眼，可恢復和促進眼睛周圍的血液流動，消除黑眼圈和眼周水腫。
總結：以上盤點的這些美容養顏方法，護膚效果是絕對好的，各位白領麗人，趕緊照著這些說法去做吧!
眼部的肌膚是全身肌膚最薄的部分，我們平均每天有一萬次眨眼，所以眼部是整張臉上最早出現細紋的部位。因此不要在使用眼霜上偷懶，每天早晚兩次塗抹，使用正確手勢按摩：由上眼簾的內眼角往外開始打圈按摩10次。年輕的肌膚可以選擇凝露狀的眼霜，但在較冷的季節，晚間用的眼霜應選擇質地較厚的。此外，用冰水浸透紗布敷眼，可恢復和促進眼睛周圍的血液流動，消除黑眼圈和眼周水腫。
總結：以上盤點的這些美容養顏方法，護膚效果是絕對好的，各位白領麗人，趕緊照著這些說法去做吧!
