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寶寶睡眠差的九大因素 如何改善寶寶的睡眠
有的家長會發現自己家的小寶寶睡眠品質不是特別的好，晚上總是翻來覆去，而且甚至苦惱，那麼到底寶寶睡眠差的原因有哪些？寶寶睡眠差的原因1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外...
2016-11-10 -
睡前常用這物影響睡眠更傷身體
人類的生活按照日出而作日入而息的規律，在晚上需要進行睡眠，通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候，我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中，豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演，讓人已...
2015-12-09 -
香蕉可調節情緒
很多食物都可對大腦內的羥色胺和右甲腎上腺素的產生有一定的影響。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素...
2010-06-11 -
淺談睡眠障礙的治療方法與症狀
隨著生活壓力的不斷增大，健康成為了大眾所關注的焦點。許多人由於長期受到工作和生活的壓力，容易造成精神過度緊繃，長此以往，睡眠品質下降便會形成睡眠障礙。那麼當出現睡眠障礙時，我們該如何治療呢？今天...
2017-01-03 -
如何按摩腳部促進睡眠?
腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療老人失眠效果很好。 如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再...
2010-11-02 -
與孕早期的不良情緒說BYEBYE
剛剛得知自己懷孕時，各位准媽媽一定都會有各自不一樣的情緒反應，有的欣喜若狂，有的措手不及，有的沒有絲毫準備的可能會很煩惱……這種感情的複雜多變，會從得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、氣憤、內疚甚至沮...
2017-01-10 -
4大飲料影響睡眠品質
方法步驟： 01 含酒精的飲料——少量的酒精可以促進血液迴圈，使人放鬆，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，...
2017-01-09 -
如何抵制不良情緒？
方法步驟： 01 1注意力轉移法：如果產生了不良情緒，我們要儘量不要去思考它。可以上上網，聊聊天，逛逛街，看看電視，總之不要去解除有關負面情緒的東西，將注意力轉移開來，這樣就能避免受到不良情緒的影...
2016-07-29 -
重度抑鬱主要表現在情緒方面
方法步驟： 01 抑鬱心境。這是抑鬱症患者最主要的特徵，重度抑鬱症患者輕者心情煩躁不安、苦惱、憂傷，終日唉聲歎氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有的甚至產生自殺傾向，對自己對家庭都是一個極大的隱患。 ...
2015-01-07 -
最能緩解焦慮情緒的五大飲食
方法步驟： 01 肥魚。經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。 02 菊花茶。經常喝花茶可有效舒緩神經，廣泛性焦慮症患者經常喝甘菊茶，可緩解壓力...
2014-11-26 -
如何處理孩子厭學情緒
方法步驟： 01 在發現孩子出現厭學情緒後，媽媽要想辦法讓孩子漫長的學習時間不單調，比如避配合錄音、錄影等電化教學手段，提高孩子的學習興趣。 02 孩子都很在意別人對自己評價，而且他是按...
2014-11-27 -
教你如何調理睡眠。
方法步驟： 01 1適當放鬆自己。人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠兩個階段。生理睡眠就是指人每天的睡眠時間若有達到3.5個小時，就完全可以滿足人體的需要。而心理睡眠就是人的潛意識對睡眠的一種滿足感。...
2015-01-22 -
睡房裡放一些花可以治療睡眠嗎
方法步驟： 01 1【睡房裡放花可改善睡眠】在自己的臥室裡，放一些沒有刺激氣味的鮮花，可以使自己的心情變得愉快，室內的空氣也得到淨化，從而能改善睡眠。但是，僅僅只是靠花兒的效果，比較微弱。其實是它...
2015-01-22 -
怎麼樣治療失眠、提高睡眠品質？
方法步驟： 01 1剛剛咱們已經說過了，這個是一些煩燥的心事而導致了人們睡不著覺，或者是非常睡眠品質特別的低，一直在做夢，讓自己好像沒有睡一樣白天沒有精神的。其實確實是這樣的，特別是經常生氣的人更...
2015-01-24 -
睡前還能吃飽不長胖 這5種食物助睡眠減肥
提到減肥，不少女性會想到睡前4小時甚至6小時不吃東西這一原則。但是在遵循這一減肥方法的同時，往往會發生“餓得睡不著”現象。那麼如何在睡前既能吃飽又能睡著呢?看看這5種食物的促睡眠與減肥功效吧! ...
2016-12-14 -
睡眠常犯的十個誤區如何避免
我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行為對睡眠節奏的擾亂；隨著時間推移，我們教身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且還有可...
2010-11-16 -
情緒波動大竟會讓月經提前
月經週期一般為28～30天，提前或推遲7天左右仍屬正常範圍，如果超出這個範圍可要找找原因了。下面，就讓小編為你解答月經提前是什麼原因。 月經提前的原因 1、情緒波動起伏大 常見的有大喜大...
2016-05-27 -
佈置單獨小床提高孩子睡眠 吃三種食物睡得香
充足睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能有助於寶寶長高，尤其是在4、5月份是寶寶長高的黃金時期，家長更應注重寶寶的睡眠，如何有效提高寶寶的睡眠品質呢？佈置單獨的小床嬰兒進行睡眠，最好給他一張單獨睡的小...
2016-05-23 -
如何提高孩子睡眠品質 幾種有助睡眠的食物
眾所周知，寶寶的睡眠品質是十分重要的，關係到寶寶的健康成長。但是，有的寶寶卻是不能夠擁有良好的睡眠，這也成為了父母們頭疼的一件事。那麼，如何提高孩子的睡眠品質？每天睡足9小時以上據最近一項調查研究發...
2016-05-16 -
7種情緒影響男性健康 墮入愛河竟可提高記憶力
心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，它會使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加。 研究人員在已婚夫婦的手臂上安裝了能產生水泡的抽氣...
2016-12-31
