如何抵制不良情緒？

方法步驟：

01 1注意力轉移法：如果產生了不良情緒， 我們要儘量不要去思考它。 可以上上網， 聊聊天， 逛逛街， 看看電視， 總之不要去解除有關負面情緒的東西， 將注意力轉移開來， 這樣就能避免受到不良情緒的影響。

02 2傾訴法：找一個很好的朋友或者找父母， 傾訴自己的不滿。 可以一定程度上緩解不良情緒對自己的影響。 當然， 我們不可以夠將不良情緒發洩在別人身上。 這樣也許會造成自己的情緒更加不好。

03 3心裡暗示法：我們可以對自己進行心裡暗示， 對自己說：“這沒什麼”“開心點”之類的心裡暗示， 也能使我們抵制不良情緒。

04 有調查表明：不良情緒與疾病有著一定的因果關係。 所以我們一定要抵制不良情緒， 不要受不良情緒的左右。