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中醫提醒 3大折損壽命的睡眠方式
我們人一生中有很多的時間都在睡覺,那麼我們應該如何的來睡好覺呢,其實睡覺在中醫上面來說是一個很好的養生方式的,下面就跟小編一起來瞭解一下哪些錯誤的睡眠習慣會影響我們的壽命吧! 好的睡眠能夠幫助我...
2017-01-13 -
小兒營養不良主要表現在情緒行為 家長多數不知
小兒營養不良的發生確實影響孩子的健康。一旦出現了小兒營養不良我們是不能夠忽視的,要及早發現及早早知道這樣才是疾病有效康復的關鍵,所以我們就請小編來為大家講述一下小兒營養不良的症狀表現有什麼?小兒營養...
2016-11-14 -
好的睡眠寶寶長得高 長高可以吃的幾種食物
我們都知道給孩子補鈣有助於孩子長高,其實除了在飲食上下功夫,家長還要注意培養孩子的良好睡眠習慣,因為良好的睡眠習慣有益於寶寶長高哦!5種睡眠好習慣助力寶寶長高1、晚上十點前睡覺相信很多爸爸媽媽都知道...
2016-11-01 -
睡眠不好如何調理 中醫教你應對五種睡眠問題
晚上失眠是讓人特別難受的,怎麼樣才能有好的睡眠品質呢?中醫教您應對五種睡眠問題: 1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力...
2016-10-14 -
練太極有助於改善睡眠
太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液迴圈,促進消化道的消化...
2011-01-26 -
睡眠不足會影響孩童智力 提高孩子智力的方法
父母均為本地人,其子女平均智商為102.45,父母為同省異地人,子女平均智商為106.19,父母為異省者高達109.35;而弱智兒的發生率以及弱智程度恰相反,以本地人結婚的家庭最高。可能影響孩童智力...
2016-10-23 -
孩子是個弱智 常見伴有這四種情緒
一項研究表明,如果排除遺傳因素,懷孕期間喝酒是造成胎兒智力不健全的主要原因,而戒酒是預防弱智的唯一途徑。科學家認為,婦女都很瞭解在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性,但並不十分瞭解在懷孕期間喝酒對胎兒的危害...
2016-08-07 -
常見改善睡眠的食物有哪些?
食療是改善睡眠的好幫手。如:蓮子:養心、安神,補益脾氣,對心悸、失眠、腹瀉等病症都有一定的療效。 百合:可延長睡眠時間,提高睡眠品質,特別是對那些病後體虛、神經官能症導致的失眠者有很好的改善功效。...
2017-02-18 -
睡前不能吃什麼 8種食物吃了影響睡眠
俗話說:“食有度,食有時。”尤其是對於某些食物而言,結合人的生理規律運作,某些時候吃可能會不利於健康。因此大家在選擇每天吃的食物時要根據時間的不同有所改變,為此有人問睡前不能吃什麼呢?晚餐飲食注...
2016-11-14 -
調控情緒 如何調控自己的情緒
生活當中很多事情我們會遇到不高興的事情,這會影響我們的情緒,那麼生活當地,我們應該如何調控自己的情緒了,應該怎麼避免自己的情緒變差呢?今天就為大家介紹一些可以調節情緒的方法哦! 一、轉移注意 轉...
2017-01-23 -
氣候“遙控”情緒
溫度溫度對人的情緒影響最大。通常,氣溫在20℃~22℃的情況下,人心情舒暢;在18℃~20℃時人的工作效率最高。當環境溫度超過34℃時,人不僅大汗淋漓,而且心情煩躁,易產生過激行為。氣溫過低時,...
2010-06-18 -
抑鬱症患者如何進行情緒調節
方法步驟: 01 1患者應該正確對待自己的病情,不要有太大的心理負擔,要告訴自己抑鬱症不是多大的病,只要通過放鬆心情,自我鼓勵就能慢慢改變病情。所以在生活設立的目標不要太高,切合自身實際,給自己帶...
2015-01-12 -
情緒長期緊張焦慮易誘發腹瀉
方法步驟: 01 長時間情緒緊張焦慮是目前公認的腸易激綜合征的主要誘發因素。研究表明,人的腸同大腦相關,大腦過度疲勞,容易造成腦腸軸失調,引起結腸肌肉在輕微刺激下發生痙攣,導致腹瀉。 0...
2015-01-12 -
怎樣才能養成一個好的睡眠習慣呢
方法步驟: 01 1我們要保存睡眠的規律性,但是也不能刻意的去強調,偶爾有些特殊的情況晚睡的影響也不會太大如果今天熬夜了第二天中午就一定要去睡一會兒午覺保存良好的睡眠是很重要的 02 2睡覺姿...
2015-01-28 -
怎麼建立睡眠誘導
方法步驟: 01 1祛除失眠的誘因:不論是什麼類型的失眠,其產生是必定有原因的。對於這樣的情況,就需要患者及時明確是什麼原因造成的失眠,只有在祛除失眠的致病因素之後,接下來才能繼續失眠的治療。當然...
2015-01-27 -
如何提高睡眠品質 提高睡眠的保健操
我們日常生活中往往由於高強度的工作或者學習會導致我們的睡眠品質非常的差,第二天沒有狀態,甚至會犯一些低級錯誤。那麼我們日常生活中可以做哪些保健操來提高我們的睡眠品質呢?那就隨著小編一起來看看吧!...
2015-08-28 -
懷孕期間孕婦情緒焦慮怎麼辦
一、懷孕期間孕婦情緒焦慮怎麼辦1. 治療孕婦情緒焦慮的食物2. 緩解女性孕期焦慮的小竅門3. 其它治療孕婦情緒焦慮的方法二、孕婦須知的生活習慣三、孕期注意事項懷孕期間孕婦情緒焦慮怎麼辦1、治療孕婦情...
2017-02-12 -
睡眠是最好的補腎良藥
俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,睡眠才是最好的補腎良藥!人們在勞動,工作、學習中消耗的大量能量,除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹,不如獨臥”的說法,意思就是...
2017-02-18 -
戶外瑜伽的好處 舒緩緊張情緒
導讀:戶外瑜伽的好處,瑜伽有室內瑜伽,戶外瑜伽,環境不一樣,練瑜伽的效果也是不一樣的,大都提倡戶外瑜伽。那麼,戶外瑜伽的好處有哪些呢?下面四季養生網小編來給大家說說,戶外瑜伽的好處。 戶外瑜伽...
2017-02-19 -
10種食物提高男性睡眠品質
十種食物能夠改善男性睡眠品質根據相關的研究發現,經常出現失眠的男性如果能夠吃一些下面的食物,可以有效的改善睡眠,這是因為這些食物具有能夠很好的鬆弛緊繃的肌肉,緩和緊張的情緒,讓人獲得平靜,並可誘導和...
2016-09-13