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情緒長期緊張焦慮易誘發腹瀉

方法步驟:

01 長時間情緒緊張焦慮是目前公認的腸易激綜合征的主要誘發因素。 研究表明, 人的腸同大腦相關, 大腦過度疲勞, 容易造成腦腸軸失調, 引起結腸肌肉在輕微刺激下發生痙攣, 導致腹瀉。

02 另外, 時尚辦公族愛吃的巧克力、乳製品或大量的咖啡、酒精也是發病誘因。 研究還發現, 患有腸易激綜合征的女性在月經期症狀更嚴重。 腸易激綜合征作為一種功能性疾病, 目前只能通過改善飲食、調節緊張情緒以及服用藥物控制症狀, 但治療後稍不注意又會復發。

03 中醫專家建議腸易激綜合征患者要學會放鬆心情,

同時在飲食方面可以多食用穀類、豆子、水果以及粗纖維蔬菜, 使結腸輕度擴張, 防止腸道受刺激。 山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等滋腸、健脾的食物有止瀉功效, 也可以多吃。 另外, 日常減少肉食攝入和少吃多餐也有助於減輕症狀。

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