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每天睡多久能長壽？ 建議應遵循年齡科學睡眠
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而...
2015-03-31 -
洗臉刷牙洗澡 待在衛生間多久最健康
洗臉刷牙洗澡 待在衛生間多久最健康衛生間裡洗手洗澡刷牙洗臉，這些日常生活中做了一遍又一遍的工作其實大有學問，只有做到相應的時間才能有效哦!洗手刷牙有時限，到底該在衛生間呆多久?洗手：至少1分鐘 洗手...
2013-12-11 -
血友病患兒的家庭教育之我見
血友病的發病機制是性染色體隱性遺傳，在現今的檢測手段還不十分成熟，優生政策欠完善的情況下，難以避免地會有一些血友病的患兒的出生，如何讓血友病患兒能和其它孩子一樣，健康活潑地成長，家庭教育也是非常關鍵...
2017-02-23 -
精神壓力太大睡眠不好怎麼辦
精神壓力太大睡眠不好怎麼辦1、睡前與手機斷絕關係,關閉所有對外聯繫的方式。事情永遠處理不完,但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態,才能更好的處理事情。2、睡前有喝水習慣的,把水換掉,...
2016-08-18 -
想不到女生在衛生間裡居然會做這事
盤點男女在衛生間百態俗話說男女大不同，現在就連男性和女性“如何度過如廁時間”的不同也被拿出來討論了。日本My Naviwoman網站5月7日刊文揭秘男女在衛生間不得不說的那些事。讓我們快來看看男性和...
2014-07-09 -
心理醫生教你如何緩解壓力
心理醫生教你如何緩解壓力 1、首先要設定現實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，...
2015-03-24 -
改善睡眠的方法 這樣做夜裡睡得香
現在社會由於壓力比較大，很多人會有失眠的問題，而失眠不管是在心理還是身體上，都有著很大的危害，所以如果有失眠的情況存在，要趕緊治療，那麼失眠怎麼辦呢?下面一起來看看吧。 如何改善睡眠 1、節制營養...
2017-02-23 -
磨牙影響他人睡眠 4個方法治療磨牙
4個方法治療磨牙 心理治療 確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片（有依賴性）。 減輕大腦興奮 睡前休息放鬆、做適...
2016-09-29 -
孕期飲食的兩大技巧,飲食衛生不能馬虎
技巧1 飲食衛生不能馬虎 為了避免病從口入，影響自身及胎兒的健康，准媽媽對於飲食衛生必須格外注意，例如儘量食用已處理過或徹底煮熟的食物、確認食物或食材的保存期限、烹調食物或用餐前要先洗手、確實...
2013-12-16 -
秋季如何預防紅眼病 保持良好個人衛生
導讀：秋季如何預防紅眼病?春秋季節最常見的眼部疾病就是紅眼病，嚴重可能導致視力會有一定程度的下降，需引起大家的重視。那麼，秋季如何預防紅眼病呢?下面四季養生網小編為您介紹，秋季如何預防紅眼病。 ...
2017-02-23 -
影響老年人睡眠的因素都有哪些
都說睡眠時間隨著年齡的增長而減少，成年人一般為7～8小時，新生兒18～20小時，兒童12～14小時，老年人5～7小時。但是每個人的入睡潛伏期應該是一致的，而老年人夜間覺醒次數和時間普遍增加。老人的...
2016-01-22 -
幼兒睡眠不足的危害是什麼呢
炎熱的夏季會讓每個人的內心都很狂躁，尤其是小孩子們。他們白天涼快一些的時候才會可能想要睡一會覺，晚上熱的時候根本就睡不著。如果開著空調的時候又怕他們晚上睡覺不老實會踢被子，現在越來越多的小孩子不喜...
2016-01-18 -
鬼壓床是不是病 教你6招健康睡眠
鬼壓床是不是病睡著的時候，會被自己夢境裡恐怖的畫面嚇出一身冷汗，想掙扎起床，又發現自己無法控制身體的肌肉，同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過後內心異常驚恐，這就是傳說中的“鬼壓床”經歷。所謂...
2014-02-20 -
失眠吃什麼好 10種食物提高男性睡眠品質
現在生活中，由於男性們的平常生活習慣不太規範，或是壓力過大，常常會導致男性出現失眠，這讓很多的男性朋友們痛苦不堪，因此很多的失眠的男性們都想找到一些能夠有效治療失眠的方法，那麼，男性出現失眠了怎...
2016-07-04 -
夏天使用衛生巾易過敏 防過敏方法你必Get
核心提示：隨著夏天的到來，細菌滋生，除了要預防各種疾病外，經期更要特別注意!夏天使用衛生巾不當會導致過敏、誘發婦科疾病，甚至可能誘發其他併發症。下面PCLADY編輯教你如何正確使用及選擇衛生巾，預...
2017-02-23 -
臭雞蛋味口臭是口腔衛生不潔
口臭的原因有很多種，除了口腔原因之外，還有全身疾病等原因。病因不同，氣味也會有所差異。研究認為，硫化氫和甲硫醇是引起口源性口臭的主要物質。其中，生理性口臭患者硫化氫的濃度明顯高於其他成分。由牙...
2014-03-27 -
起床就疊被子？快改掉5個錯誤衛生習慣
現在人們追究健康，在生活中的很多細節都會做到健康衛生，生怕會因為不夠注意而導致身體被病毒和細菌入侵。然而，像白紙包食物、衛生紙擦水果、起床就疊被子等的習慣，不少人都覺得這是很健康衛生的做法，如果你也...
2016-05-16 -
睡眠不好如何調理 以下妙招可以讓你輕鬆入睡
在現在的社會當中，由於很多的男性朋友在工作、生活和家庭上壓力過大，常常會導致許多的男士睡眠不好，那麼，睡眠不好如何調理以及睡眠不好怎麼辦呢?以下文章的相關內容就會給我們一個合理的答案與解釋。 ...
2016-06-12 -
菊花茶天然藥方凝神靜氣 夏季吃那10種食物助睡眠？
香蕉是低卡”安眠藥” 十種養生食物睡前最該吃!1香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會...
2014-05-23 -
吃飽就睡會失眠 三大錯誤習慣影響睡眠品質
三大錯誤習慣影響你的睡眠品質脂肪可以擾亂你的荷爾蒙，損害你減肥的能力。例如，褪黑激素、5 -羥色胺和多巴胺的激素會對動機、情緒、睡眠和渴望等產生影響。激素分泌平衡對身體生長和修復是至關重要的。 睡眠...
2015-01-20
