炎熱的夏季會讓每個人的內心都很狂躁， 尤其是小孩子們。 他們白天涼快一些的時候才會可能想要睡一會覺， 晚上熱的時候根本就睡不著。 如果開著空調的時候又怕他們晚上睡覺不老實會踢被子， 現在越來越多的小孩子不喜歡睡覺， 尤其是白天應該午休的時候， 在床上一會也不躺。 晚上睡覺也不好好睡， 真是擔心睡眠不足。
研究發現， 晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢， 學習問題突出， 注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。 特別是在行為問題上， 夜間晚睡的孩子更容易出現好鬥，
此外， 在生長發育中， 夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌， 使得免疫系統受損、內分泌失調， 代謝出現問題， 易發胖。
睡眠習慣從0歲開始培養國際和平婦幼保健院兒童保健專家余文副主任醫師告訴記者， 兒童良好的睡眠習慣應該從0歲開始培養。 現在很多不良睡眠習慣都是父母造成的。
比如， 不少年輕父母擔心孩子半夜饑餓， 硬是半夜把他弄醒進行餵食。 入睡前抱著孩子又哄又拍， 哄其入睡， 甚至半夜裡只要孩子一哭就抱起來。 專家認為， 這些做法都是錯誤的。 寶寶半夜裡驚醒4～6次完全屬於正常現象，
我們應該從小就培養孩子們有一個良好的睡眠習慣， 時間到了就去休息， 不能讓他們不想睡就不睡， 想睡的時候不分任何時間就睡著。 家長一定要有一個良好的引領作用。 合理的飲食和良好的作息是孩子健康正常的必須條件。
