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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈，使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
衛生巾過敏怎麼辦 5招解決衛生巾過敏問題
有許多女性朋友，在使用衛生巾後，會產生各種異樣狀況，例如發癢，起疹子，這很有可能是過敏了。要知道這種情況，給她們帶來不少困擾，因此要及時想辦法解決。那麼衛生巾過敏怎麼辦呢？使用衛生巾的注意事項有...
2017-02-09 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟： 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚...
2017-02-06 -
泡椒鳳爪如何自製？選購時關注衛生安全
辣辣的泡椒鳳爪收到了各地區消費者的喜愛，然而即食的泡椒鳳爪存在著很多健康隱患，這可怎麼辦呢？不如自製泡椒鳳爪吧，快來一起學兩招吧。購買的泡椒鳳爪安全係數低原料和配料的細菌污染嚴重。原料清潔、乾淨與否...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
如何教育叛逆的孩子
方法步驟： 01 不能讓孩子有負擔，因為他是個男孩，所以家人對他的要求都比較苛刻，總是要求他像個男子漢幹這幹那的，其實這樣孩子會覺得有心理壓力，並且覺得是在命令他，所以自己就想擺脫父母的束縛，自然...
2014-11-27 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況，那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大，壓著媽媽的子宮，在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適，到了孕晚期更甚，那麼，孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢？孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大，很多的人都容易出現睡眠不好的問題，睡眠不好如何改善呢，為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧，趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
如何培養寶寶的睡眠習慣？
方法步驟： 01 睡覺姿勢——最好採取側睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外；仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
因女兒不搞衛生體罰她 教育孩子掌握正確方式
香港一位單親媽媽因13歲女兒沒有打掃房子，以衛生巾塞進女兒的嘴巴等方式體罰，親戚發現後將事件告訴社工並報警。該單親母親承認曾打女兒，但並非存心傷害對方，並表示想“教女”，只是使用了錯的方式，現已後悔...
2016-09-16 -
高血壓病人應講究睡眠衛生
高血壓病十分常見，其對健康的危害，最嚴重的莫過於隨著血壓升高，併發心腦卒中，且常發生於夜間。因而，高血壓主病人應安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點： （1）中午小睡，在吃過午飯後，稍一...
2010-07-12 -
失眠患者的睡眠衛生教育
研究表明失眠患者通常沒有好的睡眠習慣，不良的睡眠衛生是原發性失眠的最常見的原因，睡眠衛生教育通過改變患者的生活方式和生活環境來改善其睡眠品質。 睡眠衛生教育內容 1.避免飲酒和含咖啡因的飲品，...
2012-12-07 -
高血壓病人的睡眠衛生
（1）中午小睡：工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於...
2012-05-24 -
警惕睡眠必需品 枕頭不衛生易誘發疾病
枕頭中最常見的曲黴菌最有可能引發疾病。曲黴菌是導致白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要的傳染因素。而且對於患有哮喘病的成年人來說，這種真菌也會使他們的病情惡化。研究人員對枕頭裡的材料取樣研究後發現，...
2012-04-28 -
高血壓患者須講究睡眠衛生
高血壓病十分常見，其對健康的危害，最嚴重的莫過於隨著血壓升高，併發心腦卒中，且常發生於夜間。因而，高血壓主病人應安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點： (1)緩慢起床：早晨醒來，不要急於...
2010-07-16 -
教育孩子講衛生
慎喝中藥家長在服用預防非典中 藥時，也給孩子服用。原則上不主張兒童服用，要考慮到其副作用。 避免交叉感染 經常給玩具和家用什物消毒，可以有效避免交叉感染。要告訴孩子非典屬於呼吸道傳染性疾病...
2012-08-30 -
逃生教育刻不容緩 家長快行動起來
逃生教育現在已經深受認可，而在日常的學校教育中，它也是重要的一個部分，教育孩子必要的逃生知識也是一種保護孩子的方式，危險看似很遠，其實隱患處處存在，而想要寶寶能夠更好地成長，幫助他們提高安全意識，掌...
2017-06-26
