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慢生活養生法 讓你更健康
一、起床慢清晨容易發生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒後不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血...
2015-09-21 -
五一小長假來臨 節日飲食養生法則
養生一直是大家都關注的話題之一，平時需要怎樣養生才對身體好，馬上就五一了，那麼五一養生要吃什麼呢？五一養生如何吃呢？下面就一起來看看五一養生食物與飲食原則吧！五一養生要吃什麼呢？1、山藥：“溫補而不...
2014-05-01 -
“光”的養生法則：不同季節吃不同的“光”
俄羅斯著名生物學家弗拉基米爾·沃爾科夫教授在其撰寫的新書《永生的醫學和280年的塵世生活》中，講述了與人的出生、成長、衰老和死亡有密切關係的自然機理。 健康長壽當然是每個人的美好希望。其實，科學...
2011-10-27 -
意念運動養生法 簡便易行保健康
運動養生的作用是明確的，但是怎麼運動才有養生作用呢？中醫運動養生的方法主要有五禽戲、太極拳、八段錦、易筋經等等。這些運動養生方法強身健體作用明確，不但是增強人體精氣神的好方法，而且也體現了人們追求長...
2013-10-23 -
適合都市人的運動養生法
小編推薦北宋時所創編的養生功法八段錦。八段錦動作簡單易做，由八節不同動作組成的八段錦，具有保健、治病、康復等功用，每一段動作都有明確的健身目的，綜合起來，則對五官、頭頸、軀幹、四肢、腰、腹等全身各...
2012-11-19 -
耳面部運動養生法
第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。 第2式：目常運兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和...
2012-10-18 -
“三轉”養生法 讓身體不再“生銹”
人的身體好像一部機器，頭、腦、腿等是身體的主要零件，機器經常轉動，才能不生銹;人體的零件也需要經常轉動，才能不發生疾病。古今中外的醫學研究證明，經常採用轉頭、轉腰、轉腿的“三轉”養生法，對調劑精神...
2012-08-14 -
擰擰捏捏養生法 趕跑胃病失眠
當寶寶不吃飯、消化不良、易感冒，中醫會以“擰捏”脊背的養生之法治療寶寶，這種方法稱為捏脊或捏積。其實，捏脊不僅可用于兒童，而且也可用于成人。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的...
2012-07-30 -
梅蘭芳三三養生法
在梅蘭芳家中，曾特意請來一位專門烹製淮陽菜的廚師。淮陽菜製作精細，品種多樣，口味清淡，以原汁原味為主。梅蘭芳對此十分欣賞，認為淮陽菜既能保持菜肴的本色，又能保留菜肴的營養，食之不厭。 因為喜歡清...
2013-01-24 -
鄧氏欲望養生法
積極、正確的欲望對養生同樣是必不可少的。特別是為人類事業發展而生的欲望，乃為欲望之大者，為浩然正氣，對養生具有莫大的好處。因此，把握好欲望的大小關係，舍小欲、私欲而懷蒼生之念；做好"求"與"放"的平...
2013-01-11 -
趙雅芝的養生法
生活規律吃得健康 細看她的皮膚，稱之“驚為天人”也不為過。她曾說過：“我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。” 其次，她會...
2012-12-26 -
五女星古怪養生法揭密 小S不洗澡不洗臉
伊能靜曾公開聊起自己一種非常奇特的保養方法：睡防腐劑！這讓大家目瞪口呆、驚訝不已。其實很多女星都有一些奇怪的保養心經，我們一起來看看。 大S：燕窩當白開水喝 大S的美並不是從她步入30歲開始的...
2012-11-26 -
“神仙姐姐”劉亦菲的養生法
運動加食療成就美人劉亦菲 1、每日飲食膠原蛋白不可少 在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質、維生素e豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機能障礙，不...
2012-11-22 -
揭秘蘇東坡的靜坐調息養生法
在《上皇帝書》中他詳細地闡述了自己的養生理論：“人之壽夭在元氣……是以善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新，不得已而用藥，則擇其品之上，性之良，可以服而無害者，則五臟和平而壽命長。”東坡先...
2012-10-24 -
160歲老子養生法
揭秘160歲老子的長壽秘訣 第一式振陽法：振奮身體陽氣 1.閉上雙眼； 2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外； 3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、後托； 4.睜開雙眼； 5.叩齒，...
2012-10-16 -
伊利莎白偏愛飲酒 國外名人養生法
現年已85 歲的英女王伊莉莎白二世，有著讓所有女人羡慕的年輕體態。女王偏愛飲酒，每天一小杯香檳酒或白葡萄酒，經常放入幾滴檸檬汁，這對保持面部肌膚的彈性和保持身體代謝都大有好處。 區域飲食法即含4...
2012-07-24 -
孫思邈13種居家養生法
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼，然後用力睜開眼，...
2012-02-09 -
老中醫徐蔚霖自述養生法
起死回生 立志學醫 我19歲時，正值抗日戰爭時期，傳染病大流行，我患了腸傷寒、斑疹傷寒、惡性瘧疾、褥瘡等，在死亡線上掙扎。服的藥是人參白虎湯(方內用生石膏二兩，野山參一支)，還用葡萄糖及維生素補...
2011-09-15 -
白領養生 按摩保健養生法
上班族白領們每天都要使用電腦，與電腦和座椅的接觸時間甚至超過6小時，而電腦的輻射對人體的傷害和長時間的坐姿對於身體健康有一定的影響，那麼白領在平時該如何養生呢，今天小編就教大家按摩保健養生法。 ...
2013-10-23 -
中醫高血壓的治療與養生法
高血壓養生要注意改善生活行為：①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。 高血壓患者要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品食物，少吃動物油脂和油膩...
2017-03-08
