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刮痧養生法
如今重視健康養生的人越來越多，其中不少人還迷上了中醫外治法：刮痧。刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養生愛好者的喜愛。 刮痧的三大養生作用： 1、舒...
2017-02-17 -
經絡拍打養生法 老人拍打經絡的好處
人體有很多的經絡，這些經絡我們可能並不是很清楚在什麼地方，但是其實我們身體的每一處都遍佈經絡，那麼對於經絡拍打養生法我們瞭解多少呢?下面就跟小編一起來瞭解一下經絡拍打養生法吧! 經絡拍打養生是我...
2017-01-22 -
東坡先生的睡眠“三昧”養生法你知道嗎？
東坡先生的睡眠“三昧”養生法宋代大文學家蘇東坡一生坎坷曲折，幾番大病，數度流放，可謂艱辛備嘗。然而他始終通達樂觀，意志彌堅。直到晚年仍精力旺盛，創作不衰。這雖有多方面因素，但與他提倡並終身監守的睡眠...
2015-01-14 -
失眠怎麼調理？4步傳統養生法養出好睡眠
孩子的社交水準會影響睡眠品質。據美國報導，美國辛辛那提大學的社會學家發現，與父母、同學和老師關係好的青少年睡眠品質更好。這項最新的研究成果認為，社會因素在決定青少年睡眠品質方面的影響作用要強於生物學...
2016-01-19 -
女性睡眠養生秘訣 養出水嫩肌膚
對於女性來說，一生中美麗的年華很短暫，所以很多人都想要通過自身的調理來延長這美麗的年限，但是很多人為了擁有完美的身材，開始豐胸、美白、瘦身等，其實這些是每一個女性都想要去做的，但是最重要的是選...
2016-03-01 -
優質睡眠養生 如何提高睡眠品質
睡眠勝過任何保健品 你知道最好的養生方法嗎?不是保健品，而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，...
2015-04-16 -
睡眠養生不宜張口遮面
晚間睡眠好，次日精力旺盛、體力充沛、思維敏捷。如果長期失眠會加速神經細胞的衰老和死亡。俗話說：“一夜不睡，三日不醒。”這就是說明保證充足的睡眠，有利於精、氣、神的恢復。醫學研究表明，每日睡眠不足4...
2012-12-24 -
入秋犯困怎麼辦 中醫睡眠養生方法推薦
人們都知道秋季是最容易犯困的季節，即使人們在前一晚早早入睡，難免第二天醒來還是一樣會犯困，那麼有有什麼比較好的方法能改善呢？中醫對於秋季犯困有什麼比較好的改善方法呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 ...
2015-09-10 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要，但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生，睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好，供大家瞭...
2015-09-28 -
睡眠養生的好處有哪些
大家都知道，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠在人的一生中是佔有舉足輕重的地位的。優質的睡眠能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於健康。睡眠對我們每一個...
2015-09-22 -
夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-14 -
女性怎麼睡眠養生方法
保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才能有益女性健康。所以對於女性朋友來說，不妨進行睡眠養生吧。 Step1：清酒Spa 睡前2小時左右，泡一個清酒浴，不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚，...
2013-08-11 -
佛家養生之睡眠養生
清醒與睡眠是人類的生命活動中運作所必需的狀態，因為睡眠是人的體力耗用到一定程度時，需要補充能量而休息的。適當的睡眠是對生命最佳的保養。 睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時，佛法不僅能夠使人在睡...
2013-03-03 -
男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
睡前，男性切記“三益三害”養生 1、男性睡前三宜： 睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。 睡前足浴 睡前用溫水洗腳15...
2016-02-01 -
最時尚的睡眠養生——分段睡眠
前面，我們提到了睡眠時間過長的危害，也提到了子午覺對恢復體力、提高工作效率的益處。現在我給大家介紹一種時尚的睡眠養生法——分段睡眠。 最早採用分段睡眠法的是世界著名畫家達，芬...
2015-11-27 -
睡眠養生 午休的注意事項
人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。 專家們認為，人白天的睡眠...
2016-05-01 -
午休規則 睡眠養生
午休，指午間的休憩。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休...
2016-05-01 -
睡眠養生 睡出來美麗
提高睡眠品質有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功...
2016-05-01 -
睡眠不好如何調理 睡眠養生之道
根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論，子時是晚11時至淩晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認為“陽氣盡則臥”，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠品質也最高，可以起到事半功倍的效果。 在古代的養生之...
2016-05-01 -
睡眠不好怎麼辦 瑜伽九式養生法可助你入眠
睡眠不好，是目前困擾很多人的一種常見問題，而大多數的人出現睡眠問題，都是因為自己平日壓力過大而造成的，通常來講，在出現睡眠不好的症狀後，大家採用本文所推薦的瑜伽九式養生法，也是能夠幫你輕鬆入眠的。 ...
2016-05-01
