中醫高血壓的治療與養生法

高血壓養生要注意改善生活行為：①減輕體重。 ②減少鈉鹽攝入。 ③補充鈣和鉀鹽。 ④減少脂肪攝入。 ⑤增加運動。 ⑥戒煙、限制飲酒。

高血壓患者要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品食物， 少吃動物油脂和油膩食品， 少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

中醫認為高血壓屬於“眩暈”、“頭痛”範疇。 高血壓是指收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg， 它以動脈血壓升高為特徵， 可能引起比較多的併發症， 所以高血壓患者平常要注意保養。

一、高血壓起居養生法

養成生活有規律的習慣， 勞逸結合， 保持精神舒暢， 保證充足睡眠， 腦力勞動者避免用腦過多。

控制飲食， 減輕體重。 服用降壓藥要慎重， 不可降壓太低太快， 以免引起不適和其他併發症。

二、藥物調養法

1.高血壓常用驗方

(1)野菊花15克， 決明子15克， 豨薟草15克， 水煎每日1劑， 分2次服。

(2)玉米須25～30克， 水煎， 每日1劑， 分3次服。

2.中成藥降壓

(1)牛黃降壓丸， 每次2丸， 每日2次， 用於有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。

(2)複方羅布麻片， 每次2片， 每日3次， 用於頭暈、心悸、失眠者。

(3)當歸龍薈丸， 每次9克， 每日1～2次， 用於面紅目赤、大便幹、小便黃者。

三、飲食調養法：戒煙酒， 進低鹽、低脂、易消化食物。 平時可常服食藥茶等。

(1)芹菜或蓬蒿菜250克， 洗淨後用開水燙2分鐘， 切細搗爛飲汁， 每次服1杯， 每日2次。

(2)鮮山楂10枚， 白糖30克， 搗爛加糖煎煮至爛， 吃山楂飲湯， 每日1次。 血壓可平穩下來。

四、按摩調養法：早晚各1次。

用雙手拇指指腹分別按揉兩湧泉穴100下後， 覺頭部輕鬆， 量血壓， 可降低0.6～1.3千帕。 然後用兩手掌從前額開始向頭頂後方推壓至枕骨部， 繼而反掌， 用兩小指內側推壓耳後至風池穴， 再用手背由頸部兩側向下推壓頸動脈至胸前方。 如此連續操作10～20遍， 自覺頭部輕鬆長期堅持， 可獲良效。

五、氣功調養法：取坐位練放鬆功。 練功時意守丹田， 耳不旁聽， 目不遠視， 心靜神凝， 引氣血下行， 反復默念放鬆， 全身肌肉放鬆呼吸自然。 開始練10分鐘， 漸增加到30分鐘， 每天2次。

六、高血壓養生中醫偏方

(1)鉤藤20克， 冰片少許。 將鉤藤剪碎， 布包冰片少許放入盆內加溫水洗腳， 每次30～40分鐘， 早晚各1次， 10日為1療程。

(2)吳茱萸適量， 研成細末， 用醋或凡士林調成軟膏，

敷足底湧泉穴。 每晚臨睡前敷， 次日除去， 連貼10～15次。 注意：以上中醫高血壓養生方法僅供參考， 病情變化請及時就醫。