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常揉腹部有6大養生奇效 睡前按揉助睡眠
一、促進腸蠕動,消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,...
2013-03-11 -
好睡眠有助女性養生
長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺,是所有人的願望,注意以下幾點,或許對您有所幫助。 1、不過點:晚上11點之後膽經開陽氣動,人輕易精神而睡不著,且極易耗損肝膽之氣。因此,不要太晚睡覺。...
2010-08-03 -
老人夏季咋養生 補水最關鍵
炎夏的高溫,人體要維持自身正常、恒定的體溫,必須要靠出大量的汗來調節,大量出汗則需要補充足夠的水分,然而對於老人來說,正確適當的補水十分重要。 老人夏季咋養生?補水最關鍵 主動喝足量的水 那要喝多...
2017-03-09 -
健康養生:合理的睡眠習慣可以美容養顏
人的生命中,大約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對成年女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用,選擇最佳的時間,...
2017-03-09 -
中醫告訴你最養生的睡眠方式
睡眠其實是養生的一個重要部分,睡眠品質如何,直接影響到精神的恢復和身體健康。一起來看看如何選擇最養生的睡眠方式吧。 睡眠其實也是一門學問,注意睡眠的一些小細節,有助更好的休息,更快的恢復精神。...
2010-09-03 -
【節氣養生】立夏謹防夏季病 養生注重保睡眠
入初夏時節,人們的新陳代謝加快,心腦血液供給不足,常使人煩躁不安,倦怠懶散。此外,夏天氣溫高,能量消耗大,營養物質隨汗液丟失多,體質虛弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,損害健康。...
2017-03-09 -
養生太極拳 失眠危害大健康睡眠從這事做起
失眠是百病的根源,也是人們未老先衰的禍首。因此,健康與睡眠是密不可分的。睡眠不好怎麼辦呢?小編教你幾招改善睡眠的方法,那就是太極拳,下面我們先學習一下養生太極拳。 習練太極拳可以從兩方面輔助治...
2016-01-05 -
【中藥養生】入夏燥熱,用好三七花很關鍵
三七花和三七的區別 三七花為三七未開花的花蕾,民間常用之代茶飲,具有清熱、平肝、降壓之效 三七花與根部三七是同種植物不同的部位,用途也不盡相同。 ①從性味上講,三七花味甘、微苦,性涼;而三七則微苦...
2017-03-09 -
夏季養生 調理關鍵
一、精神調養 夏天是萬物生長的季節,在精神調養上要體現一個“放”字。即夏天要使精神象含苞待放的花朵一樣秀美,並要切忌發怒,使精神充沛、飽滿,氣機宣暢,通泄自如,情緒外向,呈現出對外界事物濃厚的興趣...
2017-03-09 -
睡眠不好噩夢不斷,調整臥室風水是關鍵
現代人由於工作和生活壓力大,精神緊張而普遍睡眠品質不高,很多人會失眠多夢、噩夢不斷,導致氣色差、精神萎靡不振,長此以往對工作、生活非常不利,那麼除了壓力因素,在臥室風水方面還有哪些因素會導致這種多夢...
2016-03-20 -
【春季排毒】養生保健,關鍵是排毒!
人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。 它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形...
2017-03-10 -
久臥傷氣 老人春季養生忌睡眠過多
老人春季養生應注意以下事項: 一、要勤於活動 春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,能盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內汙氣,增強心、肺功能,能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上...
2017-03-10 -
春季養生原則 睡眠很重要
女性:睡眠“充電”氣血充盈 睡眠對女人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品,夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會,中醫提倡“靜養陰”,女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外女性養生還講究“以血為...
2017-03-10 -
養生丨春季睡眠有講究
春暖花開的時節裡,好的睡眠既可解決“春困”的煩惱,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。在春天,想要獲得良好的睡眠,有哪些講究呢?好人生整合式醫療健康專家教你如何睡眠養生。 “...
2017-03-10 -
春節後養生,肝膽腸排毒最關鍵!
春節後養生 春節已經慢慢接近了尾聲,在春節期間的大吃大喝、接待客人的疲勞、作息時間紊亂等因素影響下,最易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高等,各種毒素的生成與積累,威脅著我們身體的健康。 那麼,春...
2017-03-10 -
養生保健:吃富含維生素B食物有助睡眠
現代都市人工作壓力大、生活節奏緊張,加上經常加班熬夜,不少人都出現睡眠品質差問題。除了適當調整心理壓力和作息規律以外,可適當攝入富含色氨酸和維生素B族的食物,亦可有助解決睡眠問題。 維生素B群 維...
2017-03-10 -
冬季養生!如何提高睡眠品質~!
1.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚周日起得晚,那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影...
2017-03-10 -
立春時節話養生 防病保健是關鍵
立春的到來預示著冬天的結束,春天的開始。人們雖然漸漸地感覺到白天時間長了,晚上時間短了,但由於季節的轉換,天氣變幻無常,對人體的健康影響較大。所以立春時節要特別注意保健,注意預防疾病。 立春養生重...
2017-03-10 -
降火食療養生法 滋陰是關鍵
秋季乾燥,容易造成人們口腔上火等原因。如何正確去火呢?秋季上火,分為心火、胃火幾個方面。如何針對不同上火原因進行食療養生呢?上火吃什麼好? 上火,意為人體陰陽失衡,內火旺盛。所謂的“火”是形容...
2016-04-29 -
養生吃藥選對水很關鍵
人難免都是要生病的,生病總是要吃藥的,吃藥的時候難免要喝一些水,那麼用什麼樣的水、多少水來送服藥物才是最合理的呢?您是否瞭解,如果在吃藥的時候飲水不科學,還會影響藥效。 六類藥不要碰熱水 用...
2011-07-28