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克服睡眠障礙打呼嚕選對方法是關鍵
不少人都認為打呼嚕是一種很正常的現象,其實嚴重的呼嚕如果不及時治療,是潛伏著很大危險的。當打呼嚕出現憋氣現象或阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵象時,可導致不同程度的缺氧,時間一久,對人的危害非常大。那麼怎...
2011-10-11 -
經期吃好很關鍵 經期喝什麼粥養生
粥是養生的食物之一,喝粥養生的方法有很多,喝粥的好處也不少,那麼月經期間喝什麼粥養生?一起來看看吧。 當歸紅棗粥 食材:當歸15克,紅棗5個,粳米50克,砂糖適量。 準備:紅棗洗淨,粳米淘...
2016-08-26 -
睡眠習慣是預防外☆禁☆陰白斑的關鍵
隨著現代生活節奏的加快,女性工作生活壓力加大,外☆禁☆陰白斑的發病率也越來越高。如何預防外☆禁☆陰白斑是女性健康的重要話題,積極主動的預防外☆禁☆陰白斑,才能幫助女性朋友們遠離疾病困擾,有一個健康愉悅的生活狀態。 ...
2011-10-10 -
乙肝心理養生是關鍵
乙肝患者的心理養生很重要 患病之身,尤其是患肝病者,常因肝氣不疏,而煩躁易怒。而怒又是傷肝之要因。故望患者朋友儘量做到息性制怒,注重心理養生,保持健康心態,以配合藥物治療,早日擺脫病魔糾纏。 ...
2011-06-14 -
秋季養生有什麼關鍵點
度過了暑熱難挨的盛夏,時下已經進入秋天。秋令如何養生?如何正確養生?醫者有如下忠告: 忠告之一:秋季不可亂進補 根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補...
2013-07-26 -
氣虛體質養生法 靜養是關鍵
氣虛體質養生法 氣虛體質的養生原則 補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。 氣虛體質的養生要領 氣功鍛煉:腎為元氣之根,故氣虛宜作養腎功;...
2016-04-28 -
冬季也有好精神 中醫說睡眠與養生
睡眠對於我們來說就是體能的儲備和充電,讓我們消去疲憊,獲得健康身體和精神的最重要手段。但有很多人的睡眠品質連差強人意都算不上,特別是冬季,人如何在睡眠中獲得好精神而不是“沉溺”冬眠呢?如何獲得好的睡...
2014-11-17 -
春季健脾是關鍵 5款養生粥補足脾氣
春季是萬物生長的季節,肝氣當令,根據中醫五行理論,肝屬木,脾屬土,土木相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。且中醫認為,五味入五臟,而酸入肝,甘入脾,有鑑於此,春季飲食調養,宜選甘溫之品,忌酸澀...
2013-02-20 -
夏季養生有什麼關鍵點
從初春走向盛夏,人的生理功能、新陳代謝也隨之發生變化,由於夏季酷暑難擋、濕氣較重,人們往往容易損耗大量體液及各種營養物質,導致體內活性氧、醯基、過量氨等有毒物質增多,使人很容易感覺到身體乏力、頭...
2013-07-20 -
改善睡眠 女人多吃這些養生粥睡眠才好
睡眠不足身體就會出現各種各樣的狀況,睡眠不好吃什麼食物有效呢,生活中大家都瞭解哪些改善睡眠的方法呢,趕緊來看看下文詳細的介紹吧! 夏季養生粥 改善睡眠去火氣 夏天的炎熱撲面而來擋都擋不住,...
2016-06-21 -
如何獲得優質睡眠?緩解失眠調理脾胃是關鍵
10月10日是“世界精神衛生日”。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明教授9日接受採訪時稱,隨著工作和生活壓力的加大,失眠症、抑鬱症、焦慮症和強迫症已成為時下都市人就診時最常諮詢的四大心理...
2013-10-12 -
護心吃苦 女性夏季養生五個關鍵字
一到夏季,天氣炎熱,太陽暴曬,人也開始覺得心煩氣躁,沒有食欲,這樣的情況時時伴隨著你,那麼我們應該怎麼辦呢,天氣自然是我們無法改變的,那麼我們就要從自身來做好防護工作,記住以下五大重要關鍵字,讓你健...
2015-06-03 -
女性養生:白領抓住每天最關鍵的10個保養時間
刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。 飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後...
2011-12-07 -
秋天進補 調理是養生的關鍵
怎樣調理?入秋後,自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,氣候由暑濕漸至秋燥。燥又有溫燥與涼燥之分。人與自然相應,順時應收斂陽氣,使精氣內聚,濡養五臟。因此,秋季養生,飲食起居、精神情志、體育鍛煉都離不開“...
2009-09-13 -
中醫:最養生的睡眠方式推薦
睡眠其實也是一門學問,注意睡眠的一些小細節,有助更好的休息,更快的恢復精神。 流通氣 人每時每刻都在呼吸,睡眠時也不例外,所以臥室應保持空氣的流通,尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮,含有較高濃度的...
2010-01-06 -
中醫夏季養生 固護陽氣很關鍵
四季中,夏季是陽氣最旺盛的時候,中醫認為,亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。因此,培養陽氣可有效增強抵抗力。 適當運動 夏季外界陽氣最旺,應多到戶外活動,可補充身體能量、調暢氣血、...
2010-07-21 -
中醫養生保健的關鍵
按照中醫學的理論,人的內部結構是一個有機的聯繫密切的整體,並且與自然界息息相關,形成與自然界密切相連的有機整體。 首先,在組織結構上,人體的各個臟腑器官都是整體的一個部分,各腑以五臟為中心,六...
2010-09-28 -
春季養生做好三件事,決定健康好壞的關鍵!
萵筍le="text-indent:2em;"> 春暖花開的季節對很多人來說,可能都是最喜歡的,可是大家也不要忽略春季也是很多疾病常發的時候,因此春季養生尤為關鍵和重要,下面就為大家介紹一下春季養生...
2017-03-17 -
睡前養生操有助於睡眠?
這種結合了腹式呼吸和身體伸展的體操,對改善人的睡眠很有幫助。 第一節:活動脖頸 頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。 第二節:刺激、活動肩膀肌肉 慢慢抬肩...
2012-04-11 -
中年20年養生是關鍵
要想健康快樂,100歲以前沒有大病,核心是把握好人生健康的“黃金20年”,也就是最關鍵的中年20年。對於男人來說是30~50歲,而女人是40~60歲。這是健康新理念。 人生百歲大致可分為3個階...
2012-04-12