中醫夏季養生　固護陽氣很關鍵

四季中， 夏季是陽氣最旺盛的時候， 中醫認為， 亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。 因此， 培養陽氣可有效增強抵抗力。

適當運動

夏季外界陽氣最旺， 應多到戶外活動， 可補充身體能量、調暢氣血、養護陽氣， 但不宜運動過度， 出門應做到防曬。 走路可固護陽氣。

保暖避寒

夏季， 使用空調和風扇的人越來越多， 這要會使寒氣從皮膚、毛孔侵入人體， 易傷肺衛之陽氣， 導致上呼吸道免疫力下降， 細菌、病毒的入侵。

少食冷飲

炎熱的夏季， 人們喜歡食冷飲等寒性食物， 這會損傷脾胃、消耗陽氣。 因此夏季要少吃冷飲;應以喝溫開水為宜;多吃溫補食物，

中醫認為， “精從足底生”， 精即指人體能量。 足底有一個重要穴位， 即湧泉穴。 《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”　意思是說， 腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉全身四肢各處。 在空閒時經常按摩湧泉穴。