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過量攝入高纖維食品 導致女性不孕
在我們的觀念中,高纖維的食品總是對人體非常有好處的。而我們在平常的日常飲食中,也經常注意高纖維飾品的攝入量。 我們經常吃的高纖維食品主要是雜糧。雜糧主要指蕎麥、糜子、燕麥、綠豆、豇豆、小豆、豌豆...
2012-09-28 -
維生素C攝入過量可致癌
維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一,對人體健康至關重要。 維生素C又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素,容易從體內流失。它能提高人體免疫力,降低膽固醇等。人體不能自行製造...
2015-01-12 -
糖尿病人所攝入的營養比例是多少
養生之道網導讀:糖尿病人所攝入的營養比例是多少?糖尿病人要注意對於飲食營養的量做一個控制,好好的瞭解正確的攝入量。糖尿病者在飲食營養上要做一個規劃,有一個比例是需要遵守的,那麼,糖尿病人所攝入的營養...
2015-01-04 -
警惕!過量攝入這6種食物影響身體健康
泡菜使人早衰?還有哪些食物 1.蛋糕-必然要長胖 食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同一...
2015-12-21 -
女性月經期應攝入的食物
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失,因此要特別注意鐵質的補充。 鐵在...
2015-10-20 -
碳水化合物攝入和運動的關係——以及果糖那些事兒
繼續碳水化合物的內容,這是最後一篇,小編自己基本的疑慮都解開了,不是關於建議,只是因為小編比較較真,有些不清楚的東西需要搞清楚,結合書本和網路中靠譜點的文字,整理總結寫下的東西,希望能讓你也瞭解一...
2017-03-05 -
減肥切記不要攝入卡路里太低
很多女孩子在減肥的過程中都選擇控制卡路里也就是熱量,這樣在減肥的初期可能會有效果,但是長期這樣就會產生不良的影響,下面小編就針對卡路里攝入進行瞭解,還不趕緊學習起來。 正常情況下,一個成年人一天...
2016-07-29 -
肝腹水患者如何限制食鹽攝入?
眾所周知,每多攝入1g食鹽,將有200ml液體滯留在體內,因此對於肝硬化腹水的患者,在食鹽的攝入上一定要加以注意,要絕對控制好鹽的攝入量,而且這不僅僅限於每天做菜放入鹽量的多少,也包括醃菜、醬油、...
2011-12-15 -
肝腹水患者應攝入適當的脂肪
肝硬化患者病情發展至晚期常會出現肝腹水,而肝腹水是肝硬化代償共更能減退最突出的表現,少量腹水可無明顯症狀,大量腹水可使患者腹部明顯膨隆,臍外凸,給患者的生活帶來一定的困擾,因此積極治療十分重要。同...
2013-02-06 -
吃飯細嚼慢嚥 可減熱量攝入
研究人員解釋說,人體內幾種與食欲相關的荷爾蒙可在吃飽後“提醒”人們停止進食。但由於人體在吃飽後作出相關反應需要一定時間,因此人們狼吞虎嚥時,人體來不及反應,導致過度進食。細嚼慢嚥為荷爾蒙發出吃飽信號...
2012-09-28 -
如何避免攝入食物有害毒素 這樣搭配能解除食物毒性
巧搭食物可解除幾種食物毒性1降低鉛之害鉛會影響大腦和神經介質正常代謝,損害孩子神經系統的發育,導致智力下降,學習能力降低等,並可引起動作行為異常和視覺、聽力功能減退等。天然食物中或多或少都含有鉛,在...
2015-03-31 -
多攝入八類營養素對眼睛好
養生導讀:都說“眼睛是心靈的窗戶”,但看書、玩電腦、看電視等活動使得我們的視力越來越差,眼鏡的度數也越來越厚……保護我們的眼睛,要注意飲食調養。你知道吃什麼對眼睛好?眼睛最需要的營養素有八種,一起...
2016-05-10 -
男性健康應該攝入的五大營養物質
維生素B6和葉酸 維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的,其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一,所以這樣有助於心臟病的研究。 鋅 鋅不僅孩子要補男人中約1/3...
2011-03-14 -
最強大腦吃出來 日常飲食多攝入六大營養
日常飲食多攝入六大營養1保護大腦:抗氧化物隨著年齡增長,血液中流動的自由基會分解大腦細胞,最終導致記憶喪失。抗氧化劑可以對抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化劑的食物。食物來源:藍莓或草莓、西蘭花、...
2015-05-05 -
主食攝入太多 吃素的僧人竟得了脂肪肝
嚴格遵守素食者為何也得脂肪肝精米白麵吃多了變成脂肪吃素食的僧人得了脂肪肝,原因之一是攝入用精米和白麵做的主食過多。碳水化合物可以在體內轉化成脂肪,累積在機體的很多部位,包括肝臟。嚴格素食者因為葷菜攝...
2015-02-16 -
寶寶體重偏輕是怎麼回事 適量攝入動植物蛋白
寶寶體重偏輕,可不是小問題,輕者會導致寶寶營養不良,重則會影響寶寶身體各項技能的正常發育。那麼,寶寶體重偏輕其原因都有哪些呢?一般正常情況下,新生兒出生時的平均體重為3kg,但出生時體重達2.5 k...
2016-02-10 -
攝入蛋白質過少容易產生饑餓感
【導讀】攝入蛋白質過少容易產生饑餓感,減肥的MM在減肥的過程中,如果攝入的蛋白質過少會產生饑餓感,增加食欲,因而減肥越減越肥,減肥的MM可要注意嘍,瞭解下文的攝入蛋白質過少容易產生饑餓感。 攝入...
2016-03-17 -
多吃黑豆可攝入更多好膽固醇
現代人高脂肪高糖分的飲食方式,令不少人的心腦血管出現問題。除了平時注意多運動外 ,飲食上更要注意膽固醇的攝入,攝入好膽固醇有利於血管健康,而壞膽固醇則增加心腦血管疾病的風險。如黑豆中含有較多好膽固...
2015-05-01 -
過量攝入這6種食物 女性易早衰
蛋糕,必然要長胖,食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物,肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白...
2016-01-18 -
3種營養素適量攝入有助睡眠
多項研究表明,攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”載文,刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”,可供大家參考。 入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微量元...
2015-05-27