攝入蛋白質過少容易產生饑餓感

【導讀】攝入蛋白質過少容易產生饑餓感， 減肥的MM在減肥的過程中， 如果攝入的蛋白質過少會產生饑餓感， 增加食欲， 因而減肥越減越肥， 減肥的MM可要注意嘍， 瞭解下文的攝入蛋白質過少容易產生饑餓感。

攝入蛋白質過少容易產生饑餓感

據新華社電 澳大利亞和英國研究人員發現， 攝入蛋白質過少， 即蛋白質占熱量來源比例低於15%時， 人容易產生饑餓感， 導致吃更多零食、攝入額外熱量， 不利保持健康體重。

澳大利亞悉尼大學和英國劍橋大學研究人員徵募22名志願者。 研究人員讓他們在實驗室食用三餐，

志願者說， 前四天早餐後兩小時饑餓感甚於後面8天， 後面8天饑餓感相同。 因此， 志願者在前四天選用零食較多， 多攝入熱量1036卡路里。 如果不進行額外鍛煉， 照此計算， 一個月可能增重1公斤左右。

實驗結果顯示， 人們對蛋白質的食欲相當強， 當食物中蛋白質比例偏低， 這種食欲能夠促使人攝入額外熱量。

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