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食用反季水果警惕攝入激素
在冬天，我們也可以吃到反季節的草莓，想像著酸甜多汁，就讓人欲罷不能。但是反季節的草莓讓很多人放不下心，就來跟我們一起瞭解下吧。 反季草莓多有農藥困擾 反季節草莓個頭比較大，顏色特別鮮豔，中間可...
2015-06-07 -
【男人工作後要蛋白質攝入應適可而止】
男人在一天工作勞累下來身子非常的疲憊，那要怎麼補充營養呢?美國加利福尼亞州醫學中心一營養專家告誡男士們:注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的男性保健營養之道。 一、不必在補鐵上動...
2017-03-07 -
葉酸攝入過量基因會變異？
英國和澳大利亞的科學家發表文章稱，目前各國普遍在食品中添加葉酸的做法，可能會逐漸改變人類的基因構成。 葉酸是一種水溶性B族維生素，對人體多項新陳代謝過程都至關重要。很多國家法律規定，必須在麵粉和穀...
2017-03-07 -
多攝入植物蛋白對卵巢更健康
吃煮豆腐比煎豆腐有利卵巢健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物...
2012-09-29 -
雞蛋不宜多吃生吃 營養的攝取量要均衡
導讀：現在關於雞蛋的話題很少了，可是雞蛋的市場價格在提高。那雞蛋的營養價值提高了嗎?今天四季養生來談一談關於雞蛋的話題吧。在日常生活中雞蛋是最平常的營養食品，蛋白成分比較高，人們就每天來個雞蛋來補...
2017-03-07 -
【春季補充能量多攝入五穀雜糧】
春天應該吃什麼?“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。春天是人體儲存的“精”發散的時節，所以中醫認為春天最好注重糧食。為什麼注重糧食呢?因為糧食是“精”，雖然春天並不產生新的糧食，但這時的糧食...
2017-03-07 -
備孕該如何正確攝入營養
隨著優生優育的思想漸漸讓人所重視，夫婦想懷孕的時候，都會準備三到六個月的備暈時間，使身體在最佳健康狀態下受孕，接下來說說備孕時需攝入什麼營養物質。無機鹽和微量元素。充足的無機鹽和適量的微量元素，可以...
2016-12-28 -
【高血糖會增加患癌幾率 應避免糖分攝入過量】
高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。據一項最新研究顯示，血糖水準高會增加患癌症的風險。這項研究是由瑞典科學家完成的，研究結果顯示，血糖高會分別增加男女罹患...
2017-03-07 -
攝入更多營養的小竅門
1.每餐儘量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養成分。 2.菜肴應講究葷素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各占一半，...
2015-08-16 -
牛奶攝入不足 易生低重兒
推薦閱讀：“玻璃”小孩缺的竟是膠原 一項新的研究認為，如果那些“准媽媽”在懷孕期間牛奶攝入量不足，那麼就會阻礙寶寶的生長；寶寶出生時，其體重就會較低。 很多過分在意自己體形的愛美女性，在懷孕時...
2010-09-16 -
健身愛好者應多注意營養攝入
健身愛好者更多地關心營養的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什麼特殊的補品?對於業餘者來說，一日三餐只要不偏食，一般來說營養可以保證。 如果運動量較大，則應多增加些營養： 蛋白質除了吃含有動物性蛋白...
2012-10-28 -
讓你攝入豐富膠原蛋白五道佳餚
黃豆花生燉豬皮 材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。 做法：黃豆提前泡，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片；豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條；鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下...
2013-09-11 -
攝入食物可改變基因嗎
在一項最新的實驗研究中，研究人員給普通大鼠注射一種特殊的氨基酸後就會改變它們的行為方式，而造成的這種改變又是不可逆轉的。該發現提示我們可以使用一些藥物或者特殊的飲食來阻斷與精神性以及器質性疾病相...
2013-01-29 -
寶寶補充維生素D利於鈣和磷的吸收
日常飲食中對維生素D的充分攝取，有助於孩子正常發育、骨骼牙齒強健、長得高而且身體強壯，有效避免軟骨病、骨骼疏鬆等發生。出現這些問題其實都與身體缺鈣造成的，人體對鈣是否允分吸收並利用，會影響身體的多...
2012-09-19 -
讓孩子增強鈣攝入的美味佳餚
如果小兒每日保證攝入400毫升牛奶，可增加0．4克的鈣的攝入量，此外合理的烹飪也可以增加鈣的攝入，到必要時也可補充鈣劑。下面介紹幾種增加鈣攝入的烹飪方法： 醋泡蛋：將雞蛋洗淨放在醋中，使蛋殼中的鈣...
2012-07-18 -
五道佳餚讓你攝入豐富膠原蛋白
據營養專家介紹，膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨骼和肌肉也靠它支撐，因此身體內膠原蛋白足夠與否非常重要。體內如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤、骨骼健壯，連頭髮都能長得更光亮、強韌。 一些含...
2015-05-09 -
揭秘日常食物營養攝入的禁忌
在日常的生活中人們非常注重營養的攝入，食物是營養的主要來源，但是在攝入食物的過程中卻存在著一些禁忌，下面就為您詳細介紹。 1、吃碳水化合物會讓人長胖 實話實說：適當地攝入含碳食物不會直接導致...
2013-12-24 -
甜食不是胖的誘因 合理攝入能夠改善某些症狀
導讀：甜食在很多人的印象中就是發胖的主要因素，不少白領女性都害怕甜食會發胖，但是，當我們出現頭暈、血糖低等症狀，及時吃甜食能緩解症狀，補充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準備幾份吧。 ...
2017-03-07 -
過多攝入維生素A易得肝病？切莫長期服用維生素
過多攝入維生素A，會引起肝脂肪變性和肝硬化。 長期過量服用維生素E，可發生橫紋肌萎縮，血栓性脈管炎和生殖功能障礙。 大劑量的維生素B1、B2 和酪氨酸的聯合作用，可誘發腫瘤。 維生素C 過量能引起...
2011-12-23 -
維生素C攝入過多會導致白癜風
誘發白癜風疾病的不良飲食習慣，白癜風一旦出現了病人是要注意選擇自己的飲食，白癜風患者要積極的注意瞭解自己該怎麼注意好的飲食方法，只有瞭解好了自己的飲食才對白癜風人有好處，那麼，不良的飲食習慣也...
2014-10-10
