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買穀物餅乾需看看纖維量
每100克餅乾含膳食纖維量在5克左右，如果是真正的穀物餅乾，包裝上營養成分表裡纖維一欄的數字肯定大於5克。但可惜的是，大多數消費者不會看食品配料表和營養成分表。 因此，今後在購買穀物餅乾時，第...
2010-07-19 -
多吃穀物纖維可預防大腸癌
發病人數每年增長2%，發病率躍居惡性腫瘤“前三名”……隨著生活水準的提高，大腸癌正慢慢逼近人類。昨天舉行的“腫瘤科普周周講”講座上，專家呼籲，都市人少食醃製品，莫吃隔夜飯，多吃穀物纖維，有助於預...
2012-02-12 -
番茄加豆漿 燃脂減肥新吃法
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。 1、超簡單幹烤番茄、微波番茄—...
2011-02-25 -
穀物餐 幫你刮油去脂排腸毒
過完春節、情人節 、元宵節、婦女節……你是不是吃得肚子圓滾滾的啊？脂肪在腰間堆積的悲劇你還要繼續嗎？趕緊來消滅你的肚腩吧！今天小編教你吃穀物來排毒瘦身，吃著吃著脂肪就消失了。 燕麥仁糯米粥 ...
2011-03-15 -
養生晚班車 晚上吃這3類食物加快患癌速度
吃東西幾乎是我們每天都要做的事情，人體活動必須熱量、維持身體代謝的維生素、蛋白質的合成等等，這些都需要從食物中獲取。所以，食物的重要性和我們生命一樣，沒有食物我們的生命將無法繼續。但是，並不是所...
2015-10-16 -
薏苡仁健脾利濕的特優穀物
吃一些健脾利濕的藥膳有助於改善這些症狀，而薏苡仁正是最常用的“健脾利濕”的食物之一。 薏苡仁，農學家把它劃入特優穀物一類。與其他穀類相比，其所含蛋白質相當於粳米、糯米的3倍，所含鈣、磷、鐵也分...
2010-07-28 -
穀物優酪乳水果杯的做法
穀物優酪乳水果杯非常健康，而且價格實惠，自己做的話食材不需要太複雜，也能夠烹飪出一道具有濃濃家的味道的食物，兒童朋友也喜歡吃這道菜，可以根據不同的做法加入豌豆、胡蘿蔔、土豆、培根等等食材，用自己喜歡...
2016-12-08 -
“黃金穀物”飲食營養價值高！健康不可少！
在所有主食中，玉米的飲食營養價值和保健作用是最高的。嫩玉米味道鮮美、香氣獨特，易於咀嚼和消化，是老幼鹹宜的食品，有營養學家把玉米稱為“黃金穀物”。 玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、...
2016-02-23 -
吃米飯加豆類會越吃越瘦
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢，她認為米飯會讓人發胖，因此幾乎不敢吃米飯，或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出，少吃主食的減肥效果很難長期維持，而且因為缺乏碳水化合物，容易導致神經系統能...
2010-08-17 -
五道養生穀物早餐，滿足營養享受健康！
一直以來，穀物食品和牛奶就是早餐的絕佳組合。但是我們又不得不承認，大多數人對常規的穀物牛奶搭配的早餐似乎已經厭倦了。如果你的櫥櫃裡恰好有一盒穀物，你又不知道如何處理，那就嘗試一些新做法吧。只要普通...
2016-02-17 -
避免6種食物加重偏頭痛的發作
偏頭痛一發作，真是讓人有想死的衝動，在偏頭痛發作前會有疲勞、心情鬱悶、渾身無力等症狀，還有就是在女性月經來潮、飲酒、空腹饑餓時也可誘發疼痛，還有食用一些跟偏頭痛犯沖的食物也會加重偏頭痛的症狀。 有...
2016-03-11 -
多吃米飯加豆，能越吃越瘦
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢，她認為米飯會讓人發胖，因此幾乎不敢吃米飯，或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出，少吃主食的減肥效果很難長期維持，而且因為缺乏碳水化合物，容易導致神經系統能量...
2009-04-17 -
全穀物對身體有哪些健康益處？
人們在日常應多吃穀物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、芥麥和小米等。近日專家對全穀物的健康益處進行了總結。 富含纖維，預防腸癌。 吃全穀物的一個重要原因是為了攝取纖維。2片黑麵包能...
2016-02-05 -
脫髮的原因 吃這6種食物加速脫髮
大家應該都會發現，在秋季，頭髮會經常掉。其實這不僅僅和季節有關，和大家平時的飲食業息息相關。那麼你知道脫髮的原因有哪些嗎？你知道脫髮吃什麼好嗎？今天小編告訴大家吃這6種食物加速脫髮，一起來注意一...
2014-10-20 -
幾種食物加重腸胃負擔 中醫告訴你調理腸胃法
現在的飲食豐富多樣，可謂是色香味俱全。所以很多的現代人喜歡享受美食，但隨之而來的卻是很多的身體問題，如果飲食才是健康的，下面介紹下加重腸胃負擔的那些食物。炸雞塊當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸，就是...
2016-07-30 -
香蕉加豆漿可以減肥嗎
由於肥胖會給人們帶來很多慢性疾病，因此現在都是提倡標準身材。而在女性當中，一定是以瘦為美的標準，所以有很多的減肥方法都在嘗試之中，不過香蕉豆漿是一種十分常見有效的減肥方法，非常適合不想做運動的人。...
2015-11-22 -
乳糖過敏禁食雪糕 九類食物加重腸胃負擔
巧克力 單純吃巧克力並不是引起問題的源頭，而是在於持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。...
2011-08-17 -
五類藥物加重銀屑病
在長期的臨床工作中，我們發現有些藥物也能誘發或加重銀屑病。目前已發現能夠誘發或加重銀屑病的藥物有以下幾種。 β-受體阻滯藥 如心得安、心得寧，可引起類似銀屑病的皮疹，並使銀屑病對治療藥物產生抵...
2011-08-28 -
飲食絕配：米飯加豆營養相當於吃肉
這裡的米飯其實指的所有穀物，包括米和麵，比如米飯、粥、饅頭、麵條等；而豆則是指的豆類食品，包括黃豆、綠豆、紅豆，也包括它們做成的豆漿、豆腐乾、豆腐等。這兩類食物雖然營養都很豐富，但各有缺陷。比...
2011-03-29 -
可哥粉加豆漿減肥嗎
肥胖的情況在生活當中特別多，而且想有完美身材的女性也特別多，一般主要是通過減肥來進行，在減肥當中方法也特別多，我們不但可以進行運動減肥，同時也可以進行飲食上的減肥，飲食減肥也是一種最方便和有效果的...
2016-01-05
