幾種食物加重腸胃負擔 中醫告訴你調理腸胃法

現在的飲食豐富多樣， 可謂是色香味俱全。 所以很多的現代人喜歡享受美食， 但隨之而來的卻是很多的身體問題， 如果飲食才是健康的， 下面介紹下加重腸胃負擔的那些食物。

炸雞塊

當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸， 就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。 油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的， 兩者都對腹部有害。 假如腸道有炎症的話， 油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。 如果你想吃雞塊吃得健康， 可以自己用麵包糠或者採取焙烤的方法。 這種方法同樣適用于一些傳統的油膩食物，

如薯條。

辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒， 都能夠給食物增添精彩的辣， 但同時也會擾亂食道。 結果是會有一陣燒心的感覺， 就如你吃進去的感覺一樣。 即使你用乳酸來降低它的辣， 但你仍然攝取了辣椒的辣性。 不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油， 可以採取較為溫和的青椒。

巧克力

單純吃巧克力並不是引起問題的源頭， 而是在於持過量的巧克力。 一小塊的巧克力是可以的。 但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。 這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。

柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 感覺就像胃酸倒流，

但實際上只是一種干擾而已。 而在腹部， 多與的酸則會引起其他的問題。 假如空腹飲用， 實際上你的消化道已經充滿了酸性物質， 增加多餘的酸性物質會引起腹痛。 如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

薯蓉

如奶油般的薯蓉， 容易入口， 難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。 但如果你是糖類過敏的人士， 則不會覺得舒服了， 因為裡面添加了牛奶和很多的奶油等。 自己在家製作無糖德薯蓉可以減低其影響。

中醫教你三個方法調理腸胃

（1）防寒保暖

有慢性胃腸病的人， 常會在寒冷的冬天或天氣突然轉冷時發作， 原因就在於與寒冷刺激有關。 人的胃部有一部分緊靠腹壁， 寒冷空氣容易直接侵犯到胃部， 從而反射性地引起胃及血管收縮，

胃運動功能發生紊亂， 產生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、噁心、嘔吐等。 因此， 在寒冷的季節以及秋末、初春等氣候變化較大的時節， 要 注意防寒保暖。 有經驗的胃病患者， 常在胃前面佩戴一個小兜肚。 兜肚雖小， 卻能有效地防止胃部的受涼， 有胃病的人不妨試一試。

（2）心情舒暢

在不良情緒的刺激下， 大腦皮質功能發生紊亂， 不能很好地控制和調節主神經系統， 使迷走神經興奮性增高， 攻擊因素（胃酸和胃蛋白酶）增強。 還可通過下丘腦一垂體一腎上腺軸的通路使交感神經興奮性增高， 引起防禦因素（胃黏膜的抵抗力和局部血流）減弱， 從而導致胃壁“自身消化”， 引起胃病發作。 因此， 有胃病的人要注意情志的調節，

要注意精神的放鬆， 尤其要防止長時間的抑鬱憂慮， ：以防“氣”傷了胃。

（3）飲食有節

胃是食物儲存和進行初步消化的場所， 胃病對飲食的要求具有特殊性， 防止吃傷了胃。 喜食燙食、進食快、三餐不定時和喜食熏醃飲食等， 都可引起胃黏膜的損傷， 而成為消化性潰瘍的誘因。

飲食應以清淡而富於營養為原則， 定時定量， 少食多餐， 選擇對胃無刺激的高蛋白、高維生素、能制或中和胃酸、有利於潰瘍癒合的食物， 如牛奶、豆類、瘦肉、淡水魚、新鮮蔬菜等；忌食生冷瓜果、油膩煎炸及辛辣刺激、壅滯阻氣之品， 如蔥、、辣椒、韮菜、煙、酒、土豆、（天下養生網）紅薯、南瓜等；切忌 暴飲暴食， 饑飽不一；烹調食物的方法應以蒸、煮、燉、燴、燒為主，

使食物軟、爛而易消化。