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男女用這姿勢入睡能多活10年
男女用這姿勢入睡能多活10年其實這個方法還是有的，不同的睡姿有不同的優點，只要我們根據自己的切身的狀況來選擇，就可以讓我們睡覺的時候，養生的效果達到最大，那麼我們在睡覺的時候，究竟可以用什麼樣的睡姿...
2015-11-14 -
情侶間3種和諧健康睡眠姿勢
很多情侶們都在糾結，晚上睡覺的時候，總是找不到最合適的姿勢進行睡眠，那麼有什麼好的姿勢可以讓情侶更加和諧呢？接下來就去看看情侶間最科學最合適的3種睡姿。 情侶睡姿 1.一人側臥+一人仰臥 健...
2015-07-25 -
三式瑜伽姿勢矯正做氣質美人
1、舞蹈式瑜伽 兩腿併攏站立，腹部收緊，身體向上提拉，重心平均放在兩腿之上。慢慢地將左臂向前伸展，同時向後抬起右腳，用右手抓住右腳踝將其向上拉，身體稍稍向前傾以穩定重心。 2、站姿祈禱式瑜伽...
2013-01-09 -
午睡姿勢不對易致大腦缺氧引發疾病
午睡姿勢不對易致大腦缺氧引發疾病陳先生喜歡吃完飯伸伸懶腰後就在桌子上趴一會睡個午覺，這已經是他每天的習慣了，但是最近陳先生醒來之後就會發現自己特別的難受，總感覺昏昏沉沉，有時候會有點心悸，其實像陳先...
2015-01-07 -
瑜伽初學者的一些精選姿勢
【導讀】瑜伽初學者的一些精選姿勢，瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括調吸，姿勢和龐達等等，建議你在初練時，練習一些精選的姿勢。在有些改善後，逐步深入其他的方法。在...
2015-04-16 -
當心！8個壞姿勢最傷女人身
8個常見性傷骨的壞姿勢1夾著電話筒振興醫院複健醫學部主治醫師李林鍵說，如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。他建議，最好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側著身子在沙發上睡著了...
2014-12-31 -
練好這姿勢在床上必能獲稱讚
男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增...
2016-06-08 -
站立啞鈴推舉的動作是什麼
用啞鈴來做站立式的動作，我們都需要用到往上推，往上推堅持幾個月下來身體就會得到鍛煉的效果，而鍛煉好的話肌肉也會出現了，以後肌肉的男人是目前最受患有的， 那些高富帥一個個柔柔弱弱的，讓女生都感覺很沒...
2015-10-25 -
7個瑜伽姿勢最減肚腩
【導讀】7個瑜伽姿勢最減肚腩，如何做瑜伽減肚腩？不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的 減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢？下面為您介紹7個瑜伽姿勢最減肚腩，看看吧。 7...
2015-04-16 -
站立前屈式瑜伽
【導讀】站立前屈式瑜伽，平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱刺激肝臟和腎伸展腿筋等功效，我們一起來 瞭解下站立前屈式瑜伽吧。 站立前屈式瑜伽 1.以山式站立，雙手置於兩跨。呼氣，從髖關節向前屈體...
2015-04-14 -
站立頭觸膝式瑜伽
【導讀】站立頭觸膝式瑜伽，發展集中注意力，耐心，決斷力，收緊腹部及大腿，有益骨神經，伸展跟腱，肩胛骨，肱二頭肌，肱三頭肌，一起來瞭解下站立頭觸膝式瑜伽吧。 站立頭觸膝式瑜伽 1、 站立，雙腿併...
2015-04-14 -
巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞
【導讀】巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞，有點小困怎麼辦，下面幾個瑜伽姿勢幫你輕鬆解決身體的勞累，只需幾分鐘，給你的身體補充活力因數，做個快樂健康的活力健將，一起來看看下文的巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞吧。 ...
2015-04-08 -
站立式瑜伽的好處
【導讀】瑜伽最開始是從印度流傳過來的，在練習瑜伽的過程中可以幫助人達到靜心的效果，而且長期練習瑜伽之後不但可以幫助改善體形而且還能夠提升人的氣質，所以現在瑜伽減肥的方法越來越流行了，只要稍微有一點...
2014-12-23 -
高爾夫技巧 木杆姿勢可練習你的平衡性
編者按：現在很多的人都開始把高爾夫當成了日常運動，有很多的高爾夫技巧大部分人不知道，導致了進入速度緩慢。你知道木杆姿勢可以幫你練習平衡性嗎?今天小編從高爾夫指南中看到的覺得蠻不可思議的帶給那些喜...
2012-09-26 -
瑜伽瘦身的6個姿勢
【導讀】瑜伽不但可以養生健體，還可以減肥瘦身，現代也流行很多的瘦大腿瑜伽、瘦手臂瑜伽、瘦腰瑜伽等等，下麵是瑜伽瘦身的6個姿勢，希望瑜伽瘦身的6個姿勢能給您提供幫助。 瑜伽瘦身的6個姿勢 1、直...
2015-04-04 -
力不從心？換個姿勢效果好很多
中醫認為，“腰為腎之府”。所以“腰”在我們的身體上可是有著舉足輕重的地位。對於現代那些日理萬機的人來說，改變自己不良的用腰習慣，並且每天抽出一點時間來鍛煉腰腹肌能力，對自己的健康可是有百利而無一害...
2016-06-13 -
女性保健 女人10個姿勢做床上嬌娃
女人10個姿勢做床上嬌娃練習1保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5...
2014-12-15 -
什麼瑜伽姿勢可減壓
【導讀】什麼瑜伽姿勢可減壓，隨著社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力。那麼什麼瑜伽姿勢可減壓呢？ 什麼瑜伽姿勢可減壓 1、合掌樹木式 姿勢：挺身直立，雙腿...
2015-01-18 -
做13個瑜伽姿勢可促進消化
養生之道網：秋季的低溫使得很多人腸胃消化有些吃不消，瑜伽作為一種柔和的運動方式，可以促進腸胃的蠕動，那麼做什麼瑜伽可以促進消化呢？下面養生之道網為您介紹做什麼瑜伽可以促進消化，看看吧。 瑜伽可以對腹...
2016-02-26 -
肝硬化的X線檢查的正確姿勢
門靜脈高壓是肝硬化患者的常見併發症，食管靜脈和胃部側支靜脈發生曲張情況可通過患者服鋇劑在X線觀察，注重X線檢查的正確姿勢，能夠觀察食管靜脈微小的曲張和胃靜脈曲張。 1、檢查食管靜脈最好先臥位 ...
2012-12-21
