其實這個方法還是有的， 不同的睡姿有不同的優點， 只要我們根據自己的切身的狀況來選擇， 就可以讓我們睡覺的時候， 養生的效果達到最大， 那麼我們在睡覺的時候， 究竟可以用什麼樣的睡姿來讓我們獲得健康呢?
1仰睡
這種睡姿是我們很多人都會選擇的一種睡眠方式， 用這種方式睡覺的好處在於， 可以使我們全身得到放鬆與擴展， 同時還不會壓迫身體當中的各個器官， 所以說有很多人都喜歡用這種睡姿來睡覺。
但是你知道嗎?對於有些人群來說， 這種睡姿是不可取的，
2趴著睡
趴著睡覺多見於一些幼小的孩子， 這多是屬於他們的本能， 因為這樣睡覺會增加他們的安全感。 而有些成人也會選擇這種睡眠方式， 因為這樣睡覺不會壓迫我們的腰椎， 這對於一些腰椎不太好的人群來說是一種不錯的選擇。
但是那些患有心血管疾病， 又或者血壓高的人群， 那麼小編則不建議你再用這種睡覺的姿勢， 因為這樣睡覺會壓迫你的內臟器官， 而且還會影響你的肺部呼吸， 所以對於這類人群來說， 你們在睡覺的時候， 就不要再採取這樣的睡眠方式了。
3側睡
所謂的側睡， 就是指我們向左側睡又或者是向著右側睡， 兩種側睡的方式對我們身體的影響也是各有千秋。 如果你是經常左側睡覺的話， 那麼你在以後的生活中， 最好改掉這種睡眠方式。
因為我們的心臟位於我們身體的左側， 這樣睡覺對身體最大的危害就在於會使我們的心臟受到壓迫。 這對於那些患有心臟方面疾病的人群來說是一種最為不好的睡眠方式， 而且這樣睡覺會讓人睡不安穩， 容易影響睡眠的品質所以最好不要再採用這種姿勢睡覺。
而右側睡是我們很多人也會採用的一種睡眠方式， 這麼睡覺的好處在於不會壓迫我們的心臟， 這樣就會比較的容易幫助睡眠， 但是這樣睡覺也會存在著一些的缺陷，
4方向
上文中說了那麼多睡覺應該採取什麼樣的睡眠方方式， 那麼接下來我們就來聊一下， 在睡覺的時候我們應該睡在哪個方向。 其實， 按照地球的磁場運行來說， 我們床擺放的位置應該要和磁場的位置順應， 這樣才可以讓我們在睡覺的時候身體內代謝正常， 而且也更利於養生， 所以， 我們床應該按照南北的方向擺放。
那麼我們睡覺的方向應該是什麼樣的呢?根據《保生心鑒》中記載， 我們睡覺的朝向應該順應四季的變換比如說在春夏的時候， 我們睡覺時， 頭應該朝著東面， 而在秋冬的時候，
5注意
既然上文中說了那麼多關於睡眠的話題， 那麼我們在睡覺之前要注意些什麼事情呢?其實， 在睡覺之前還是有一些注意事項的， 比如說， 在睡覺之前不宜喝水， 要不然就會導致我們夜裡容易起夜， 這樣就會影響睡眠的品質， 而且在早上起床之後， 還會造成我們面部水腫。
還有一點就是在睡覺之前我們不宜吃太多的食物。 要不然就會導致食物堆積在體內得不到消化， 這樣就會造成肥胖， 還有其它一些疾病的產生， 所以在以後的生活當中， 我們最好注意下這個問題， 這樣才能夠保證我們擁有高品質的睡眠， 從而讓我們獲得健康長壽。
結語：上文中就是向你們介紹的一些在睡覺的時候， 我們究竟應該用什麼樣的睡姿才可以讓我們獲得健康長壽， 只要選擇好適合自己的睡眠方式， 再注意一些睡覺時需要注意的事項， 這樣就會有助於我們在睡覺的時候就可以獲得長壽。
