陳先生喜歡吃完飯伸伸懶腰後就在桌子上趴一會睡個午覺， 這已經是他每天的習慣了， 但是最近陳先生醒來之後就會發現自己特別的難受， 總感覺昏昏沉沉， 有時候會有點心悸， 其實像陳先生這樣的人還是有很多的， 就是在忙綠過後在桌子上休息一會， 但是一般醒來之後就會發現比睡之前更加累了， 有關專家表示， 小憩後的疲勞感很多是因為午睡的時候跟睡覺的不良姿勢有關係的， 這對於心腦血管健康是有著很大的影響的。
根據專家介紹， 頭部過度前傾或後仰，
其實不管是在家裡還是在辦公室裡進行午睡， 在家裡進行休息的時候最好是去床上休息， 這樣對於身體休息有好處的。 如果條件不允許的話， 就要在腦後或胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩衝， 不要直接將頭直接耷拉， 在椅背上或枕在胳膊上。 心臟不好、血壓高的人特別要注意， 最好把床傾斜10—15度， 採用頭高腳低的右側臥位躺下休息， 這種姿勢能減少回心血量， 減輕心臟 負荷， 對於心臟休息有很大的好處的。
另外， 對於心血管病人還要注意一下幾點。
1採取以頭高腳低側臥睡姿， 以減輕對心臟的壓力， 並防止打鼾， 切勿坐著或伏案打盹， 以免引起腦部缺血。
2午睡最好是一個小時左右是最合適的， 在起床的時候在心前區和胸部做5到10分鐘自我按摩。 起床之後就要馬上喝一杯白開水， 對身體進行水分的補充。
3血壓、冠心病人睡前不要吃降壓藥， 主要是人體在入睡後比睡前的血壓下降20%， 服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足， 促使血小板等凝血物質形成血栓， 導致缺血性中風。
總結：午睡對於一個工作忙綠之後的一個在暫時的休息， 對於精神的補充是有很大的好處的， 但是不正確的睡姿是會導致很大的問題，
