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簡單易做的養生 長壽的人每天都這樣
簡單易做的長壽方法 遠眺 遠眺有助於眼肌放鬆，等同於給眼睛做養生操。具體方法是：在自家陽臺或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖等景物。可以在遠眺時轉動眼球，眼動頭不動，旋轉運目1...
2016-09-13 -
治療頸椎病的5式簡單瑜伽動作
練瑜伽可以治療頸椎病嗎？久坐的辦公室的白領，那麼頸椎疼要怎麼辦呢？怎樣才能舒張筋骨呢？ 練習瑜伽可治療頸椎病 坐姿山式 坐在腳跟上，保持脊柱端正，將手臂向上伸展，十指相扣，平視前方保持呼...
2016-12-05 -
辦公族告別水桶腰 只需八個簡單動作
辦公室裡也能輕鬆瘦腰1輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適為度），拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。2橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側...
2015-06-03 -
讓你擁有筷子腿的3個簡單小動作
是不是好羡慕大街上的美眉們有大美腿可以秀呢？自己的小粗腿只能自卑的藏著掖著，其實你大可不必這樣哦！只要堅持做這三個瘦腿小動作，你也可以秀出筷子腿。 讓你擁有筷子腿的3個簡單小動作 1、坐姿...
2016-10-19 -
一份簡單試卷幫你自測亞健康
何謂“亞健康”？專家說：“它是人們表現在身心情感方面的處於健康與疾病之間的健康低品質狀態及其體驗。”據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5％，經醫生檢查、診斷有病的人也只...
2016-08-29 -
太極松腰 最簡單的方法
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中，松腰是作為很重要的一點來闡述的：“腰為一身之主宰，能松腰，然後兩足有力，下盤穩固。虛實變化，皆由腰轉動，故曰，命意源頭在腰...
2012-09-27 -
新手增肌，如何選擇簡單有效的訓練計畫？
新手增肌你需要知道的幾個技巧： 1、大重量 使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素，你必須儘量大負荷的去刺激肌肉。沒有這一點，你的身體不會有任何理由把那些多餘的熱量用來幫助你長肌肉。 你應該不希望看到...
2017-02-15 -
臉部白頭粉刺怎麼去除 4大實用方法去除白頭粉刺就這麼簡單
臉部有白頭粉刺的患者們是不是連死的心都有了？臉部白頭粉刺雖然不疼不癢的，可是它讓你的臉部看起來非常難看。那臉部白頭粉刺怎麼去除呢？下面護膚達人將來告訴大家去除白頭粉刺的方法，一起來看看吧。 ...
2017-02-19 -
黃褐斑的治療方法 簡簡單單讓肌膚重現白皙無瑕
黃褐斑是我們日常生活中比較惱人的一種肌膚問題，困擾著許許多多的女性朋友。因為黃褐斑的發生，往往會給女性的外貌造成嚴重的影響。黃褐斑的治療方法有哪些呢？相信這是眾多女性朋友都想知道的問題。那麼，小編...
2017-02-19 -
簡單測試 小禮物看出戀人小心思
戀人之間總是會送一下小禮物什麼的。可是，大家又知不知道能夠從這些小禮物看出你的另一半的心思呢？今天，小編就教大家如何看出戀人小心思。 從小禮物看戀人心思：假設逢年過節，你愛的人他/她表現最符...
2014-06-23 -
簡單小測試看出你的悶騷指數
問題：如果你要參加整人派對，如果要你好好整你的好朋友時，你會選擇以下哪一種方式？ 1、找朋友的老闆一起過。 2、跟對方愛的表白。 3、找人妖大跳豔舞。 4、假扮員警臨檢找碴。 5、酒中...
2014-07-08 -
寶寶發燒怎麼辦?簡單四招教你輕鬆物理退燒
冬季，天氣變化大，嬰幼兒的身體抵抗力很弱，稍不注意就很容易引起感冒發燒，那麼寶寶發燒怎麼辦呢？當寶寶發燒或高熱不退時，該採取什麼措施説明寶寶物理退燒呢？小編告訴你。簡單的四種妙招 讓寶寶物理退燒1、...
2015-01-27 -
婚後女人如何管理男人 婚後聰明女人須知
有很多女人認為，婚後的生活不如談戀愛時來得甜蜜，其實，婚後兩個人組成一個家庭，關係上會進一步親密，至於如何過得跟戀愛時一樣甜蜜，那就得看看女人如何管理自己的男人了。那麼婚後女人如何管理男人呢？給他自...
2016-10-20 -
薏米水怎麼做，簡單又養生
薏米水的營養功效很多，能夠促進我們體內的血液迴圈，對女性來說美容養顏的效果也很好，同時也能夠消腫利尿，其實薏米水的做法很簡單，有一個電飯煲就可以了。 一、薏米水的做法 薏米水可是有營...
2017-02-16 -
簡單運動保腸胃 室內保胃運動
飲食保健已經成為當今社會的主流，而僅僅靠飲食還遠遠不能達到保胃養胃的效果，還必須要養成運動的習慣，因為有些運動可以預防及消除胃部不適，提高胃腸蠕動，增強胃腸免疫力。以下便是今天小編為大家帶來三...
2015-06-16 -
簡單按摩就能搞定慢性胃炎
慢性胃炎一直困擾著我們，但其實並不是沒有方法解決的。三種按摩法，輕鬆搞定慢性胃炎，讓你擺脫慢性胃炎的束縛，一起來瞧瞧吧。 1、呼吸運動 我們平時的呼吸方法屬於胸式呼吸法， 這種呼吸法並不能...
2016-02-18 -
細嚼慢嚥先湯後飯 春季減肥只需簡單這5吃
春季飲食減肥要學會五吃1方法/步驟選擇了飲食減肥方法就要學會五吃，什麼是五吃?當然當然就是指的五種飲食習慣，第一就是要均衡飲食，不能絕食也不能禁食，食物種類要多樣化，任何一種營養成分都需要吸收。飲食...
2016-03-01 -
簡單3招女人遠離疼痛
一天24小時中起碼有12小時坐在電腦前，若平時使用電腦或接聽電話的姿勢不對，會讓頸部長期承受壓力，增加肩頸部肌肉的負荷，就很有可能形成頸椎錯位的問題，而肩頸酸痛、頭疼、頭暈、手部麻痹等症狀都會隨之...
2011-05-18 -
簡簡單單防治胃下垂
刺激性強的食物如辣椒、薑、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應儘量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利於減緩胃下垂的發生...
2017-02-23 -
清晨臉部臃腫怎麼辦？ 簡單六招迅速恢復瓜子臉
清晨臉腫怎麼辦6招快速恢復瓜子臉1少吃寒冷食物平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來，無法正常排出體內，從而形成水腫。而且...
2014-04-28
