一天24小時中起碼有12小時坐在電腦前， 若平時使用電腦或接聽電話的姿勢不對， 會讓頸部長期承受壓力， 增加肩頸部肌肉的負荷， 就很有可能形成頸椎錯位的問題， 而肩頸酸痛、頭疼、頭暈、手部麻痹等症狀都會隨之而來， 嚴重的則可能造成脊椎移位、脊骨退化， 甚至骨刺。 下面PCLADY小編為大家介紹三個簡單的招式， 每天只需花上10分鐘， 就能消除肩頸不適症狀。
第一式：頸部旋轉式
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減壓功效：
1.拉伸頸部肌肉群， 加速頸部血液迴圈， 緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。
2.活化肩頸部神經， 對預防和輔助治療肩周炎和偏頭痛有幫助。
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第二式：花環式
減壓功效：
1.通過多次折疊身體、拉伸背部的動作， 讓頸部肌肉也得到了鍛煉， 舒緩頸部疲勞。
2.按摩了腹腔內臟器， 促進體內腸道蠕動， 對緩解便秘和消化不良症狀很有利。
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第三式：頂峰式
減肥功效：
1.有效滋養面部神經。 消除疲勞， 對肩膀疼痛以及肩周炎也有較好的輔助治療作用。
2.拉伸雙腿腳踝和跟腱部位， 消除腳本的疼痛和僵硬感。
