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春分節氣如何養生 養生有六秘訣
陽曆的3月20號即是春分,而春分是二十四節氣之一,預示春天的真正到來。而養生又是人們現在常常會做的事情,那麼在春分時節我們要如何養生呢?有什麼養生的秘訣嗎? 春分養生六大秘訣 一、調養精神 ...
2017-03-20 -
24節氣春分養生的六大秘訣
一、調養精神 春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。 二、禦寒 春天宜晚睡早起,到室...
2012-02-14 -
24節氣春分養生的食療藥膳
燕窩燉冰糖(1人分量) 材料:燕窩10克、冰糖15克。 做法:先用溫水浸泡燕窩,待燕窩泡軟後,可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物,將泡好的燕窩瀝幹水 ,加入適量的清水,倒入燉盅,加入冰糖,隔...
2012-02-16 -
24節氣雨水養生的4大注意
第一,雨水節氣天氣較涼,要注意根據氣溫培養衣服。 同時,不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。” ...
2012-02-17 -
24節氣穀雨養生的食療藥膳
參蒸鱔段: [配料]鱔魚1000克,黨參10克,當歸5克,熟火腿150克,食鹽、紹酒、胡椒粉、生薑、大蔥、味精各適量,清雞湯500克。 [做法]黨參、當歸洗淨浸潤後切片備用;鱔魚剖後除去內...
2012-04-20 -
24節氣芒種養生藥膳大全
養陰生津:“瓜族”當家 飲食調養:宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。 藥膳推薦:絲瓜粥 鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗乾淨...
2012-04-23 -
24節氣芒種養生如何滋補
6月6日是二十四節氣中的第九個節氣——芒種,“芒”是指一些有芒作物,如大麥、小麥開始成熟,“種”就是種子的意思,就是說,此時最適合播種有芒的穀類作物,如晚穀、黍、稷等。芒種時節,天氣炎熱,已進入...
2012-04-23 -
24節氣立冬養生進補藥膳
立冬養生要進補 首選羊肉燉蘿蔔 它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇(香菇和平菇),它能補益腸胃,化痰散寒,可增強機體免疫功能,對高血脂患者更為適宜。 冬天的...
2012-09-17 -
24節氣雨水養生最滋補的食物
山藥: 健脾益胃、助消化,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉...
2013-02-17 -
24節氣春分養生進補的禁忌
冬蟲夏草:四季能服 冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力,補肺補腎,益精氣,性偏溫,一般情況下四季都可服用,不過隨著天氣轉暖,健康的人服用量可以稍微減少。 冬蟲夏草煮水營養利用率很高,可以在水...
2013-03-20 -
24節氣春分養生的三大食療藥膳
白燒鱔魚 [配料] 鱔魚500克,黃酒、蔥白、生薑、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。 [做法] 鱔魚去骨及內臟,洗淨切成寸段備用,鍋內到入植物油,燒至七成熱時,放入鱔魚、蔥、薑,略炒後加入黃酒、...
2013-03-20 -
24節氣立夏養生的四大原則
多進稀食有利補養 專家指出,多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時加些荷葉,稱荷葉粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒...
2013-05-02 -
24節氣處暑養生的五大食譜
芝麻菠菜 原料:鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。 做法:菠菜去根洗淨,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼後撈出淋幹水分,切成段,放入盤內,分別加入鹽、味精、香油,攪...
2013-08-23 -
24節氣立冬養生飲食的四個注意
立冬,是進入冬季後的第一個節氣,是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分...
2013-11-07 -
24節氣立冬養生的四大食譜
蓯蓉羊肉粥 食材一:肉蓯蓉30克 食材二:羊肉150-200克 食材三:大米 做法:羊肉洗淨切片,放鍋中加水煮熟,加大米、蓯蓉共同煮粥,以食鹽、味精調味服食。 功效:溫裡壯陽.補腎益精...
2013-11-07 -
小雪養生:養肺止咳潤腸通便首選杏仁
現代醫學研究,苦杏仁含苦杏仁苷、植物油脂、蛋白質、各種游離氨基酸、苦杏仁酚等成分。苦杏仁能夠鎮咳,平喘,抗腫瘤,殺蛔蟲及鉤蟲,抗菌,通便,抗突變(苦杏仁苷),抗炎,鎮痛(蛋白質成分)。據報導,空...
2012-09-24 -
小雪養生 六個習慣遠離感冒
冬天是流感感冒的高發季節,專家建議:冬季預防流感感冒的最佳方法是保持健康生活習慣,養成好習慣比注射流感疫苗更有效。 小雪養生:六習慣遠離感冒 習慣一,勤洗手。研究表明,感冒病毒在手上能存活7...
2012-09-24 -
小雪養生六款食療方法
小雪是24節氣冬季的節氣,到了小雪節氣,天氣變得寒冷,寒氣逼人,這個時候要注意防寒保暖,那麼小雪如何養生呢?小雪養生吃什麼呢?適合小雪養生吃的食物有哪些呢?下面就來瞭解一下24節氣小雪養生吃什麼。...
2014-11-18 -
穀雨節氣如何養生?
木形人宜疏肝健脾體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。飲食調養:宜多服疏肝健脾,清熱祛濕的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。藥膳可選擇“郁金佛手蜜飲”:郁金15...
2017-06-19 -
白露節氣如何養生 衣食住行都要注意
白露節氣如何養生 衣食住行都要注意1衣:早晚及時添加衣服民間有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的說法,中醫也有“白露身不露,寒露腳不露”的講究。這是在說,天氣將逐漸變涼,日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體...
2017-09-07