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吃素的產婦吃什麼滋補健身
素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適，兩餐之間最好飲水或果汁以促進乳汁分泌。 素食產婦月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效並含有多種必需氨基酸，有助產後氣血流失恢...
2011-05-15 -
健身太極拳 太極拳入門六步訣視頻展示
對於剛入門的太極拳者而言，一切都是新的，加上口訣來練習太極拳或許會好上很多，今天就給大家帶來太極拳入門六步訣，這些都是太極基本功哦，下面一起隨著太極拳視頻來練習吧。 太極拳入門六步訣 一、如何松沉...
2017-02-18 -
秋季健身“四注意”
方法步驟： 01 注意運動拉傷 因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會...
2015-10-16 -
小兒胃炎如何治療 如何預防胃炎傷害寶寶
胃炎是許多成人都曾出現過的症狀，那麼小朋友會不會得胃炎呢？專家認為，小朋友也是會出現胃炎的，那麼小兒胃炎要如何治療？小兒胃炎如何治療1、急性胃炎（1）去除病因積極治療原發病，停用刺激胃黏膜的食物和藥...
2016-10-28 -
陳式太極拳 練習陳式太極拳要避免這些傷害
練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，但是也有很多的注意事項，如果練習不正確可能會導致身體的損傷出現，所以我們要瞭解太極拳的注意事項。那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳視頻來瞭解一下吧! 練...
2017-02-18 -
運動傷害患者中打羽毛球和跳廣場舞超七成
如今全民參與健身，健身人群大增，與此同時，因運動傷害而到醫院就診的人數也在增多。6日，記者在省體育運動創傷康復醫院門診室看到，主任醫師楊勇特別忙碌，不斷接待不同年齡的患者。 “大夫，我這膝蓋，...
2015-11-09 -
如何健身既方便又有效？
方法步驟： 01 晨跑。現在很多人都會進行晨跑，所謂晨跑，是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑為主，跑步之前最好攝入充足的水分，當然你也可以帶瓶水在身邊，堅持晨跑...
2014-10-17 -
飲食禁忌 常吃這物對男人傷害很大
不瞭解不知道，瞭解之後嚇一跳!經過一番調查，市面上40%以上的食物都是用豆製品製成的，有些模擬肉也是用豆製品加工而成。雖然豆製品含有的營養成分較多，但對於一類人群是不能過多的食用，而男性就是如此...
2016-12-09 -
不要讓心理壓力而傷害身心
方法步驟： 01 1強迫症是自己主觀意識中強迫觀念或強迫行為，自己想控制卻無法控制，就像半路也要回去檢查門窗煤氣等物件是否關好，輕者會用主觀意識控制自己造成自己的焦慮與不安，嚴重者會想用自己的主觀...
2015-01-25 -
鬼剃頭治療的方法簡介
鬼剃頭的又稱斑禿，斑禿出現時一般都很突然，可能在我們一想不到的時候出現，該病症狀不疼不癢，所以很多人擔心鬼剃頭的治療，那麼，鬼剃頭多長時間能好呢？斑禿俗稱“鬼剃頭”是指頭部突然發生圓形或橢圓型塊狀脫...
2017-02-18 -
老人飯後做四步 助消化保健身體
大家都說“飯後百步走，活到九十九。”的確飯後正確的養生習慣對保健身體健康是很有用的。老年人因為腸道消化能力變弱，需要在飯後做一些事情來助消化。下面我們就來看四步，其能幫助老年人增強體質，延年益壽...
2016-12-30 -
鍛煉有原則 看中老年人如何健身
運動健身已經成為當下保持身體健康的主要手段之一，老年朋友自然也不能例外。但老年人身體較為虛弱且往往伴有一些老年病，運動時要注意這些問題，避免造成不必要的麻煩。下面就是有關老年人運動的一些建議，希...
2016-12-23 -
老年養生要學會 古人保健身體的8訣竅
到老到老了才知道健康的重要性，所以老年人比其他人都要看重身體健康，會非常重視養生保健工作。生活中養生方法有很多，老年人因為身體素質有限，哪些養生方法比較適合老年人?下面小編就來教你古人養生保健的...
2016-12-23 -
如何預防孩子眼受傷 這些眼外傷會造成永久傷害
眼睛的重要性想必不用多說，眼部受傷有可能會影響孩子一生，那麼如何預防孩子眼部受傷呢？1、加強安全教育，使人人都認識到眼外傷的危害性及保護眼睛的重要性，讓兒童增強自我保護意識。2、遠離危險，避免兒童玩...
2016-07-15 -
老年人健身的好處
一、老年人健身的好處1. 老人健身的好處之一保持全身肌肉的正常張力2. 老人健身的好處之二有利於心臟血管系統的功能3. 老人健身的好處之三對精神起良好影響4. 老人健身的其它好處二、如何科學健身三、...
2016-12-16 -
中老年人健身舞怎麼選
一、中老年人健身舞怎麼選1. 中老年人健身舞可以選擇腹揹運動和擴胸活動2. 中老年人健身舞可以選擇上下蹲跳操和仰臥抬頭操3. 中老年人健身舞可以選擇居家床上操和上下蹲跳操二、老年人跳健身舞的好處有哪...
2016-10-31 -
老年人健身器材有哪些
一、老年人健身器材有哪些1. 跑步機：比實地跑出更多距離2. 健身車：自行車無法替代的運動3. 玩牽引器：先試引體向上4. 扭腰器：旋轉幅度莫超180度二、老年人使用健身器械的禁忌三、老人日常健身鍛...
2016-10-26 -
老年人健身的注意事項有哪些
一、老年人健身的注意事項有哪些二、老年人健身的方法三、老人健身的好處老年人健身的注意事項有哪些1、忌不做準備就開練運動前的準備工作很重要,老年人在開始鍛煉前一定要做好準備活動,彎彎腰踢踢腿、放鬆肌肉...
2016-10-25 -
倒立健身有效防止腦溢血
作為一種特殊的鍛煉法，倒立裨益良多。首先，它能改善腦部供血的能力，消除大腦疲勞，恢復體力，同時增加腦血管的抗壓能力，使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血。其次，倒立時，內臟也跟著倒置，此時內臟在重力作用...
2011-03-06 -
健身會所停業源自惡性競爭
“現在很多健身館經營失敗大多緣於他們的自殺式行銷。”一位資深健身從業者說道。 很多健身會所將吸收新會員作為會所主要收入來源。幾千平米的營業面積、千萬元以上高端器械的健身會所，年卡僅售數百元，甚至加...
2011-03-06
