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米飯也能減肥？米飯加點料減肥效果棒棒噠
米飯是南方人的主食，不過，米飯澱粉含量高，如果澱粉攝入過多就容易導致肥胖，因此很多人為了減肥而拒絕米飯。其實，澱粉可以為人體提供熱量，因此我們一定要吃米飯，只是為了避免肥胖，不妨給米飯加點料。 ...
2016-08-15 -
米飯餅的做法
做法步驟 1、準備材料~ 2、雞蛋打散 將全部材料攪拌均勻加入鹽 3、鍋內倒入適量油 將餅攤平 4、煎至金黃變硬即可 心情故事 做為一個吃貨終於決定要在今天減肥了，來個米飯餅，香香脆脆的~既滿足了...
2017-03-08 -
黃金酥脆米飯餅的做法
簡介一口剩米飯你們有歸宿了～經常會有這樣的情況，昨天剩了不多不少的飯，做炒飯不太夠(或者怕油)熱起來麻煩，扔了又可惜。突發奇想把米飯在塑膠袋裡捏成餅，裹雞蛋液。沒想到不油膩非常美味。一個人得中午或者...
2017-03-08 -
米飯和牛奶同用可降血糖
日本國立健康營養研究所最新研究發現,同時食用米飯和牛奶可以降低血糖指標,對防治糖尿病很有幫助。 據《日本農業新聞》報導,國立健康營養研究所研究員杉山道子發現,在糖分相同的情況下,食物的搭配方法...
2011-07-18 -
米飯包子的做法
下班回家，該給一家人做一桌可口的飯菜，可是每天就吃那麼幾樣飯，到底今天應該做些什麼呢？！大家不用發愁，今天小編來為您介紹一種美味可口的米飯包子，趕快來學一下吧！ 1.將香菇、黃瓜、胡蘿蔔、火腿...
2016-10-25 -
懷孕可以吃糙米飯嗎？懷孕吃什麼比較好
相信很多女性都一樣懷孕之後最受家裡重視的就是飲食，雖然只有充足的營養才能保證孩子正常發育，但是不是每種食物都適合孕婦食用，下面一起瞭解下糙米飯懷孕期間能吃嗎？ 糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，可幹...
2016-11-28 -
懷孕可以吃糯米飯嗎？懷孕吃什麼比較好
食物的種類有很多種，每種食物的營養價值都是不同的，有些食物是不適合女性孕期食用的，所以女性懷孕之後不管吃什麼都會小心翼翼的，下面一起瞭解下糯米飯在懷孕期間能吃嗎？ 用糯米做成的飯就是糯米飯。主要食材...
2016-11-28 -
懷孕可以吃蒸米飯嗎？懷孕吃什麼比較好
蒸米飯是很多女性孕期比較喜歡的食物，但是很多女性更多的擔心飲食不當對孩子造成影響，下面一起來看一下蒸米飯懷孕期間能吃嗎，對胎兒發育有幫助嗎？ 米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯...
2016-11-28 -
參棗米飯
配方：黨參10克，大棗20個，糯米250克，白糖50克。 制法：將黨參、大棗泡發煮半小時，撈出，湯備用，糯米蒸熟，把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎熬成黏汁，澆在棗飯上即可。 功效：補氣健脾益胃。 用...
2017-03-08 -
米飯和炸薯條一樣危險?遵循4原則健康吃米飯
近日，很多人吃了一輩子的白米飯有點不太走運，一篇稱它是垃圾食品的帖子先在網上引起轟動，繼而在微信被頻繁轉發，由此拉開了一場聲討白米飯的行動。 白米飯和炸薯條一樣危險? 這篇文章批判的焦點集中在兩方...
2014-08-16 -
這種米飯易致癌 遵循3原則健康吃米飯
大米是補充營養素的基礎食物，除了富含碳水化合物外，還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。雖然各種營養素的單個含量不是很高，但因其食用量大，總體上是具有很高營養功效的，所以...
2016-04-21 -
怎麼吃米飯保持營養且維持身材
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢，她認為米飯會讓人發胖，因此幾乎不敢吃米飯，或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出，少吃主食的減肥效果很難長期維持，而且因為缺乏碳水化合物，容易導致神經系統能...
2010-08-03 -
巧吃米飯通便降脂養顏
米飯是許多人每天都不能少的食物，不同的吃法可以改變口味，增加食欲，同樣還可以起到不同的保健治療的作用。 1. 通便排毒 容易便秘的人，除了多喝水外，適當運動外，可以經常吃紅薯米飯，南瓜米飯...
2009-07-03 -
小米飯南瓜盅的做法
為了生存，我們每天都要好好奮鬥。而奮鬥的前提則是要有一個好的身體，而好的身體則是需要營養來維持的。那這營養從何而來呢？當然是飲食。所以，就從現在起，請跟著小編仔細學一下小米飯南瓜盅這道菜的做法，相...
2016-10-25 -
蕉葉臘味糯米飯的做法
怎麼樣才算是做出健康的美食呢？我想至少得自己做。下面，就讓我來為大家介紹下有關蕉葉臘味糯米飯這道菜的做法。 米飯的做法"> 1.糯米淘洗乾淨後用冷水提前浸泡一晚上，海米、幹香菇分別於做飯之前2小時...
2016-10-25 -
香菇薏米飯的做法
每個人都是吃貨，如果不是，那也是因為你沒遇到自己喜歡吃的。要做自己喜歡吃的菜肴，你就得學。下面，就讓小編來為大家介紹一下如何做好香菇薏米飯。 米飯的做法"> 1.1香菇泡發，切小丁 2.2薏米洗淨...
2016-10-25 -
南瓜雞肉紅米飯的做法
能吃是福，這話一點兒也不假，因為吃和我們的健康直接相連。吃得好，自然身體就好。而常年在外吃飯的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以為了改變這一切，你現在需要跟我一起學一下南瓜雞肉紅米飯的做法。 ...
2016-10-25 -
吃米飯也可瘦身 4種瘦身米讓你越吃越窈窕
窈窕好米團隊 窈窕好米團隊由糙米隊長領軍，帶領著旗下3名出色隊員。 每個隊員都有不同的特性，可以幫助想要維持好身材的你，吃出健康與美麗。 就從下一餐開始，把現在吃的白米，換成下面其中一種...
2011-11-17 -
給米飯加點“料”易瘦身
因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在...
2011-11-06 -
少吃米飯比少吃肉更易減肥
以色列科研人員最近發表一份研究報告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說，少吃米飯比少吃肉更減肥。 少吃米飯比少吃肉更減肥 目前基本減肥飲食法有三種：低碳水...
2009-05-04
