相信很多女性都一樣懷孕之後最受家裡重視的就是飲食， 雖然只有充足的營養才能保證孩子正常發育， 但是不是每種食物都適合孕婦食用， 下面一起瞭解下糙米飯懷孕期間能吃嗎？
糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯， 可幹可稀， 比例個人掌握， 一般大米多於糙米。 糙米是一種綠色的健康食品， 是搗鼓經過礱穀機脫去稻殼後的一種全穀粒大米， 即含有皮層， 糊粉層和胚芽的米。 由於保留了糙米外層組織， 所以糙米的口感比較粗糙， 質地緊密， 烹飪起來也比較費時。 糙米比起普通的白米更富有許多的維他命、礦物質以及膳食纖維，
糙米屬於粗糧， 發芽糙米裡面新的微量元素很豐富鈣， 鐵， 鋅， 可以健腦益智、健脾養胃、能消食化積、促進骨骼的生長和大腦的發育， 更全面補充營養。 孕婦吃糙米， 對大人小孩都好哦。 建議孕婦吃發芽糙米會比普通糙米好。 原因在於， 糙米發芽後產生了各種高含量營養成份， 而且比普通糙米的口感要好。
瞭解了糙米飯孕期能不能食用之後， 希望懷孕的女性能注意飲食的調整， 另外孕期對於飲食也不要過度的緊張， 無論哪種食物都不能吃的太多， 要注意營養的均衡。
