常抖腿或是疾病發作 需及時就醫

抖腿是很多人的一個習慣， 當然我們講究坐如鐘， 公共場合抖腿是很不禮貌的一種行為， 也會有損你的形象， 正如老話說“男抖窮， 女抖賤”。 但是對於久坐的一族來說， 偶爾抖抖腿對健康也會起到很好的幫助作用。

確實有種病症狀是抖腿

醫學上有一種非常少見的疾病叫做“不寧腿綜合征”， 它的症狀主要就是不可抑制地抖腿。 不寧腿綜合征可以單獨發生（這部分人通常具有家族遺傳性）， 也可與其他疾病共同發生， 如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。 但不甯腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，

抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感， 還常有腿部痙攣現象， 且這種狀況常在夜間發生。 這和日常無意識的抖腿是有本質的區別的。 因不寧腿綜合徵引起的抖腿， 需要及時的就醫， 進行針對性的治療。 因為有研究發現， 不寧腿綜合征會干擾睡眠， 睡眠不好又會誘發偏頭痛， 而夜間多次醒來更可能導致磨牙， 很影響健康。

久坐後不妨抖抖腿

長期久坐於電腦前的辦公室一族， 由於很少有機會到戶外放鬆， 身體也受到很大的限制， 長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通， 也會造成下肢腫痛的後果。

因此這個時候， 我們就要說， 適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，

可以促進血液迴圈使身體處於良好的狀態。

單純站一個小時後， 腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服， 久坐不動也是一樣的道理。 專家解釋， 久坐不動， 會導致氣血不暢， 使肌肉鬆弛， 彈性降低， 下肢酸脹， 倦怠乏力， 重則還會影響到血液迴圈。 適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動， 讓血液回流加快， 酸脹感和疲勞感也就得以緩解。 另外， 抖腿還可以燃燒腿部脂肪， 具有瘦身的作用。 除了抖腿， 用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。

中醫提醒， 如果避免抖腿出去走動一圈是更好地選擇， 一來可以呼吸新鮮的空氣， 二來可以使自己的身體得到一次放鬆， 所以不要吝嗇你的步伐， 多出去走動一下吧。