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什麼是膳食纖維？高膳食纖維的食物有哪些?
膳食纖維含量最高的食物是米麥等五穀的雜質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶于水，在胃腸裡也不能完全消化，沒有熱量，含維生素B，能把胃撐飽，是很有效又安全的減肥食物。那麼除此之外還有哪些食物膳食纖維含量...
2016-10-25 -
富含膳食纖維的食物有哪些？
膳食纖維大家並不陌生它是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。那麼生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢？ 芹菜：" alt="...
2016-10-25 -
哪些肥胖症患者不宜食用高纖維素食物
高纖維素食物雖然對預防肥胖症的發生、幫助肥胖症患者減少能量的吸收、控制血糖水準有一定的好處，但進食過多的纖維素也可能會導致體內某些無鹽類及脂溶性維生素的吸收障礙。尤其是患有下列疾病的肥胖症患者不宜...
2017-02-27 -
多吃高纖維素食物 輕鬆得來平坦小腹
纖維素是人體保健的重要養分，補充纖維素可以促進腸道蠕動，確保順暢排便，是排毒減肥中不可少的營養物質。平時為了避免體內毒素囤積導致的腹部肥胖，就需要多食用高纖維素食物，雖然膳食纖維不會被消化吸收，但在...
2015-10-26 -
膳食纖維高手竟是這些食物！
健康飲食專家發現，現代人的飲食過於精細，這會導致便秘問題產生，所以，現代人的飲食應該做出改變。我知道膳食纖維是好東西，從食物營養的角度分析，它有防治便秘的用途。所以，你在日常飲食中應該多吃一些富含...
2016-08-18 -
膽固醇高飲食注意6點 多吃含纖維的食物
臨床研究顯示，膽固醇廣泛存在於人體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅介入形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素以及甾體...
2016-10-03 -
膳食纖維的食物
生活中食物是很常見的，食物的種類比較多，而且不同的食物在含有的營養元素上，也是有著很大區別，因此根據自身需求，都是可以選擇相對應的食物，這樣對自身健康改善，也是有著一些幫助作用，那膳食纖維的食物都...
2014-04-16 -
食物裡的3把掃帚：膳食纖維 抗氧化劑 益生菌
掃帚是家家必不可少的清潔工具，它能及時將垃圾清除，保持房屋乾淨。但當人體內有“垃圾”時，該如何清掃呢?本期，給大家推薦3把“掃帚”，幫你給身體做個大掃除。 物理掃帚：膳食纖維食物。膳食纖維有助降低...
2017-03-09 -
【號外】膳食纖維的食物及作用
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹局旨、果膠及木質素等：膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖...
2017-03-10 -
膳食纖維的食物來源
膳食纖維主要來源於植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅果和各種穀類。其主要來源是穀物，如全穀粒和麥麩，精加工的穀類含量較少。 食物中含量最多的是不可溶性膳食纖維，穀物的麩皮、全穀粒和幹豆類、幹的蔬菜和...
2017-03-10 -
預防肺纖維化食物
肺纖維化是很嚴重的疾病，病人經過一段時間的治療之外，有了一定的好轉，肺纖維化患者除進行合理正規的治療外，在日常生活中還可以使用飲食治療，下面來瞭解一下預防肺纖維化食物。 肺纖維化患者忌煙酒、忌過鹹...
2016-05-10 -
患有肺纖維化吃什麼食物比較好
肺纖維化是一種比較嚴重的內科疾病，大家在日常出現肺纖維化症狀時，一定要及時就醫進行有效的治療，此外肺纖維化患者在治療期間還應該做好相關調理工作，對病情有很大的幫助，那麼，患有肺纖維化吃什麼食物比較...
2016-05-18 -
肺纖維化吃什麼食物好
肺纖維化吃什麼食物好?人們的肺纖維化是一種常見的慢性疾病，且很難恢復的疾病，因此在這個漫長的治療過程中日常的護理是非常重要的，那麼患有肺纖維化的患者適合吃什麼樣的食物有助於身體的恢復呢?詳細請看下...
2016-03-11 -
肺纖維化病人吃什麼食物
目前，肺纖維化患者在不斷的增加，這是一個令人擔憂的現象，肺纖維化是肺臟受損後人體修復所產生的結果，它給患者帶來了很大的傷害，同時也造成了一定的心理壓力，所以，除了治療還要注意一些日常習慣，那麼，肺...
2016-05-16 -
纖維素多的食物
提到纖維素這個詞，很多人可能都不太熟悉，不過如果說膳食纖維，那麼就會有一些人瞭解了，其實纖維素也就是膳食纖維，它是人體所需要的，所以很多人都想知道在平時吃的一些食物當中哪些含纖維素比較高呢?一次又...
2014-04-17 -
纖維質食物，促進心臟健康腸胃蠕動！
如果自己的飲食不夠健康，在調整飲食方面，你最選擇哪一種呢？不妨選擇纖維質含量高的食物，能夠促進心臟健康還能促進腸胃蠕動。什麼是纖維質食物呢？ 我們或多或少都聽到或看到過關於飲食調整的建議。不過...
2016-07-06 -
神經官能症注重高纖維飲食 高脂食物應遠離
神經官能症成因相當複雜，神經官能症屬於心因性疾病，應以精神治療為主，輔以藥物及其他物理治療患者應該在醫師的指導下，進行循序漸進地對症治療，患者也要注意飲食搭配，多吃高纖維食物、忌飲酒、要戒煙。消除病...
2013-09-07 -
葫蘿葡素及纖維質食物 可以幫助腸胃臑動
現代人不僅在過節時容易大吃大喝，平時亦在與朋友聚會、參加喜宴或是交際應酬時，不輕心地吃下過多脂肪與熱量，最好的健康管理計畫應是均衡飲食，但如果真的發生一下子飲食過度的情況，則建議在大快朵頤後，不...
2010-07-19 -
粗纖維對痔瘡的預防
天氣一天天轉熱，各類肛腸疾病發病率上升。因此，夏季一定要做好各類疾病的預防工作。下面，就為大家介紹夏季痔瘡的預防方法。 首先預防痔瘡要養成一個良好的飲食習慣，女性特別是孕婦，在日常的飲食中應該...
2012-11-30 -
甲狀腺腫脹明顯小心癌變 吃粗纖維防甲狀腺癌
甲狀腺癌是最常見的甲狀腺惡性腫瘤，約占全身惡性腫瘤的1%。甲狀腺癌女性發病率遠遠高於男性，高發年齡為20~40歲。如何發現是否患有甲狀腺癌？預防甲狀腺癌吃什麼好？5招自查甲狀腺癌其實，只要通過以下幾...
2017-08-10
