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你平時最易忽視的六大高纖維食物 常吃身體好
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢？其實六大你平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還...
2012-02-27 -
纖維食物能減肥嗎
減肥是有朋友現在都在做的一件事，尤其是一些愛美的女性，很多女性為了能夠擁有一個好的身材幾乎每天都在嘗試不同的減肥方法，但是減肥也是要根據自身的體質來進行選擇方法的，因為不是每種方法都適合自己，所以...
2015-12-12 -
六種意想不到的高纖維食物！
高纖維食物可謂是最營養豐富的健康飲食之一，其含的食物營養對人體有益成分極多，能夠有效的預防癌症和心臟病，讓我們最意想不到的是還能夠幫助我們排除體內垃圾和有害物質，更是減肥的最佳聖品。說了這麼多，究...
2016-02-04 -
防癌小知識 多吃高纖維食物無助於防癌
民間有一種說法，就是多吃膳食纖維，可為腸道“洗澡”，能夠預防腸癌，這也是近年來流行的“綠色”吃法。然而，近日國內外又有研究學者認為，增加食物纖維雖有助於改善便秘，卻並沒有降低腸癌的發生率。 纖維...
2016-09-08 -
粗纖維食品
粗纖維的食品是人體每天都需要攝入的食物，尤其是成年人和老年人，應該適當的多吃些粗纖維食品，粗纖維被人們稱為人體腸胃的清道夫，能夠促進人的腸胃的消化和吸收功能，另外咀嚼粗纖維食物的時候會人的牙齒和牙...
2014-06-04 -
寶寶發育期應多吃高纖維食物
1、多吃纖維性食物鍛煉咀嚼肌，增進胃腸道的消化功能。促進腸蠕動，防止便秘。減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著，防止齜齒發生。增加糞便量，吸釋糞便中的致癌物，減少致癌物與腸粘膜吸附，有預防結腸...
2016-12-29 -
糖尿病患者為什麼要多吃高纖維食物
專家介紹說，糖尿病患者應該注意給自己多補充一些高纖維的飲食，高纖維飲食是指含纖維較多的飲食，因其被機體消化後易留有較多殘渣，故又稱為多渣飲食。富含纖維的食品，如粗糧中的玉米、小米、麥麩及各種幹...
2015-09-07 -
女性怎麼吃纖維食物
纖維對健康很重要，日常飲食中要多攝取的觀念一再被強調。聽起來，纖維似乎是吃得越多越好。如果你也這樣想，那可錯了。 儘管纖維的好處可以列一長串，包括預防便秘、減低多種癌症風險、降低膽固醇及血脂、...
2013-05-14 -
不可忽視的高纖維食物
每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果...
2012-03-13 -
六大你平時忽視的高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢？近日，美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240...
2012-01-31 -
幼兒誤吞小物件 高纖維食物能助排
兒童誤食異物，影響十分大。專家認為，一旦誤食體積大的異物，可多吃高纖維素食物助排遺。“鵝卵石、圍棋子、手機筆……稀奇古怪，彼此看來毫無聯繫，但它們來源卻一樣，都是醫生從孩子們的消化道中取出來的...
2012-01-04 -
卵巢癌 應多吃高蛋白高纖維食物
我母親今年58歲，2010年12月做的卵巢癌手術，將婦科三大件都切除了，手術後做了6次化療，2011年底又做了3次化療，打的藥【紫杉醇】、【卡博】，請問她平常飲食上應注意什麼? 卵巢癌病人的飲食...
2012-05-28 -
四種高纖維食物 清脂排毒養顏
作為第七大營養素，膳食纖維已經被越來越多的人所熟知。膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調節腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。日常生活中如何補充膳食纖維呢？不用天天吃...
2014-04-04 -
月經後如何減肥？多做有氧運動多吃高纖維食物
減肥如果找對時機，其實可以事半功倍。女性如果想減肥，最好的時機其實是在月經期結束後的兩周，在這期間多做些跑步、游泳及爬山等運動，可以起到不錯的減肥效果。月經後減肥事半功倍月經期是女性身體比較虛弱的一...
2017-04-08 -
高纖維食物預防結腸癌療效佳
研究表明，飲食結構的改變增加了許多疾病的患病率，包括心血管系統疾病、糖尿病、癌症，尤其是大腸癌的發病率有逐年上升的趨勢，並且發病年齡趨於年輕化。 高纖維食物有益成分多 大腸癌是西歐和美國發病...
2012-05-15 -
哪些食物是纖維食物
如今城市裡的生活節奏越來越快，除開一些運動和聽一些音樂等方法來進行放鬆以外，還能夠通過吃一些食物來放鬆，這也許大家都想不到，能夠有助於大家放鬆的最大功臣非粗纖維食物莫屬了，高纖維食物有好處成分多，...
2015-10-19 -
糖尿病患者可多吃膳食纖維食物嗎
糖尿病飲食一向是患者以及大夫們關注的焦點，患者去醫院裡進行檢查和治療的時候，大夫一般都會著重提醒飲食的重要性。有許多糖尿病患者不知道自己平時吃些什麼好，下面就介紹一下糖友平時應該吃的食物以及飲食...
2012-10-31 -
預防寶寶便秘食用高纖維食物
導讀：當嬰兒開始食用副食品之後，很容易會有便秘的情形發生。為了預防孩子便秘，媽媽可以嘗試使用高纖維的食物，像是水果、蔬菜和穀物。第一次食用時，務必觀察3~4天，如果幼兒沒有不舒服反應即可繼續食用。...
2015-10-22 -
高纖維食物對糖尿病人有好處嗎
在日常生活中，飲食上多增加一些高纖維的食物是很重要的，那麼糖尿病患者在患病後增加高希望食品是不是有必要呢？其實在患病後很多人都被建議多吃一些高纖維的食品，患病後的糖尿患者的飲食上有什麼需要注意的...
2012-10-31 -
富含纖維食物有哪些呢
富含纖維的食物，其中是存在著許多有益的成分的，而且纖維有“第七營養素”的說法，日常增加這些食物的攝入，能夠緩解人們出現心臟病的幾率，而且對於減肥者來說一樣也是有一定的作用的，人們日常應該要注意保持...
2015-10-25
