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六大高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢？近日，美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25-30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240...
2016-11-22 -
怎麼減肥不餓肚子 推薦幾種高纖維食物
怎麼減肥不餓肚子 推薦幾種高纖維食物高纖食物一、燕麥減肥功效：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，有效控制...
2014-01-09 -
哪些肥胖症患者不宜食用高纖維素食物
高纖維素食物雖然對預防肥胖症的發生、幫助肥胖症患者減少能量的吸收、控制血糖水準有一定的好處，但進食過多的纖維素也可能會導致體內某些無鹽類及脂溶性維生素的吸收障礙。尤其是患有下列疾病的肥胖症患者不宜...
2017-02-27 -
高纖維食物的營養知識
高纖維食物有益成分多，能有效預防癌症，高纖維食品和低脂肪食物有助防心臟病。吃高纖維食物不僅可以幫助排除身體裡的有害物質和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康。現代醫學和營養學經研究確認了食物...
2016-09-12 -
經期減肥多吃高纖維食物
經期是女性一個非常重要的生理期階段，每個女生都要知道在生理期階段一定要注意愛護自己的身體。當然在生理期階段也可以進行適量的減肥，也許還有事半功倍的效果，下面就和小編一起來看看吧！ 經期怎樣減肥？...
2016-04-15 -
春季減肥食物大曝光 多食高纖蔬菜瘦身無煩惱
春季減肥多吃高纖蔬菜 國人每日的膳食纖維建議攝取量為25至35公克，但現代人菜吃得少，普遍僅吃到10公克，膳食纖維攝取明顯不足；另一方面，蔬菜的熱量低，每100公克約25大卡。晚上吃煮蔬菜湯喝，最適...
2014-04-25 -
常吃不易受孕的五種高纖食物
專題：怎樣才能懷孕 以下五種高纖食品讓你難受孕: 1、燕麥 燕麥富含優質蛋白質,而且高於其它穀類作物,可以補充人體所需的氨基酸,補充人體營養,增進智力與骨骼發育有良好的作用。但是,過多食...
2011-11-30 -
寶寶換牙期 應多吃高纖維食物
兒童幾歲開始換牙？ ·6歲左右換牙 一般來說，乳牙會在兒童上小學之前出現鬆動脫落的情況，同一時間恒牙也有萌出的跡象。一般來說，第一顆乳牙脫落是發生在孩子6歲的時候，當然這也不是一個確定的數值...
2016-07-07 -
高血脂患者要多吃高纖維食物
為什麼高血脂患者適合吃高纖維食物?患上高血脂以後，除了吃藥進行調血脂，在飲食上也應該多注意減少油膩和少吃甜食，可以多吃芹菜、菜花等高纖維的食物。 適當減少碳水化合物的攝入，不要過多吃糖和甜食。...
2012-06-12 -
五種鮮為人知的高纖維食物推薦
被稱為“七大營養素”的膳食纖維越來越受到現代人的青睞，它是指那些不被人體消化吸收的多糖類碳水化合物，在蔬果、雜糧、豆類和藻類食物中含量最為豐富。它可和強化消化道功能以及有助排毒。下面推薦幾種鮮為人...
2015-05-02 -
多吃高纖維素食物 輕鬆得來平坦小腹
纖維素是人體保健的重要養分，補充纖維素可以促進腸道蠕動，確保順暢排便，是排毒減肥中不可少的營養物質。平時為了避免體內毒素囤積導致的腹部肥胖，就需要多食用高纖維素食物，雖然膳食纖維不會被消化吸收，但在...
2015-10-26 -
減肥必吃的五大高纖食物 瘦身又排毒
減肥瘦身一直是女性朋友關注的話題，為了能夠擁有讓熱羡慕的身材，每個人都經歷了艱難的過程，或節食、或吃藥、或手術等等方法不用，所取得的效果和對身體健康的影響也不同。不過想要減肥前提是要保證身體的健康，...
2013-06-30 -
食物看起來有筋≠高纖維食物
一說到食物裡的膳食纖維，人們往往都會想到芹菜裡的絲，想到白菜梆子和韭菜裡的菜筋。某次我在電視臺做節目，問觀眾哪一種蔬菜中的膳食纖維含量最高，最後大部分人選擇芹菜，其餘的人選擇韭菜。問為什麼這麼選，...
2017-03-09 -
多吃這5種高纖食物 飽腹又瘦身
你是不是還認為減肥就等於餓肚子？那可就大錯特錯了哦。只要選對食物，不用節食也是可以輕鬆瘦下來的。今天太平洋女性網小編kayla推薦給大家5種高纖維食物，讓你吃得飽還能輕鬆甩開脂肪。 高纖食物...
2011-03-16 -
白蘿蔔減脂減肥 瘦身排毒的五大高纖食物大PK
減肥瘦身一直是女性朋友關注的話題，為了能夠擁有讓熱羡慕的身材，每個人都經歷了艱難的過程，或節食、或吃藥、或手術等等方法不用，所取得的效果和對身體健康的影響也不同。不過想要減肥前提是要保證身體的健康，...
2013-06-21 -
要瘦身這五大高纖食物不可錯過，7大強效排毒食療方！
為了擁有讓人羡慕的身材，每個人都經歷了辛酸的減肥歷程，或節食或手術或吃減肥藥等等，這樣的方法對身體的健康多多少少都有危害。吃哪些高纖食物能減肥？哪些食物能夠排體內毒素?下面跟小編一起來看看吧。 ...
2016-02-01 -
膳食纖維有益健康 盤點鮮為人知的高纖食物
1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。 2.豆類。幹豌豆、扁豆、黑豌...
2012-03-30 -
月經不調忌甜食 多吃高纖食物
月經不調是常見的月經問題，月經不調的原因有很多，那麼月經不調怎麼調理？孕前月經不調吃什麼好？月經不調吃什麼調理1、飲食溫熱，不要食用生冷食物月經不調吃什麼調理呢？在中醫學中認為，食用溫熱食物有助於血...
2014-03-06 -
警惕！5種高纖食品難受孕
女性以瘦為美,尤其是一些女性為了求瘦不惜嘗試各種方法。其中,長期吃素食也是常見的一種減肥方法,但是常吃高纖食品容易誘發不孕。專家表示,五種高纖食品讓你難受孕,需謹防。 五種高纖食品讓你難受孕...
2011-11-17 -
高纖食物排行榜 這些食物通便減脂兩不誤_通便食
以下是營養師推薦5種高纖好食物，教大家輕鬆吃出好腸道、好身材！別忘了，適量補充最健康喔！ 高纖食物一、海藻 海藻類像是海帶，因為具有黏滑性，能讓排便時不傷害腸壁。而且海藻類富含可溶性膳食纖維，溶於...
2016-05-27
