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六大高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢?近日,美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25-30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240...
2016-11-22 -
怎麼減肥不餓肚子 推薦幾種高纖維食物
怎麼減肥不餓肚子 推薦幾種高纖維食物高纖食物一、燕麥減肥功效:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,有效控制...
2014-01-09 -
高纖維食物的營養知識
高纖維食物有益成分多,能有效預防癌症,高纖維食品和低脂肪食物有助防心臟病。吃高纖維食物不僅可以幫助排除身體裡的有害物質和廢物,還可以減肥,使我們的身體變得更加健康。現代醫學和營養學經研究確認了食物...
2016-09-12 -
經期減肥多吃高纖維食物
經期是女性一個非常重要的生理期階段,每個女生都要知道在生理期階段一定要注意愛護自己的身體。當然在生理期階段也可以進行適量的減肥,也許還有事半功倍的效果,下面就和小編一起來看看吧! 經期怎樣減肥?...
2016-04-15 -
寶寶換牙期 應多吃高纖維食物
兒童幾歲開始換牙? ·6歲左右換牙 一般來說,乳牙會在兒童上小學之前出現鬆動脫落的情況,同一時間恒牙也有萌出的跡象。一般來說,第一顆乳牙脫落是發生在孩子6歲的時候,當然這也不是一個確定的數值...
2016-07-07 -
高血脂患者要多吃高纖維食物
為什麼高血脂患者適合吃高纖維食物?患上高血脂以後,除了吃藥進行調血脂,在飲食上也應該多注意減少油膩和少吃甜食,可以多吃芹菜、菜花等高纖維的食物。 適當減少碳水化合物的攝入,不要過多吃糖和甜食。...
2012-06-12 -
五種鮮為人知的高纖維食物推薦
被稱為“七大營養素”的膳食纖維越來越受到現代人的青睞,它是指那些不被人體消化吸收的多糖類碳水化合物,在蔬果、雜糧、豆類和藻類食物中含量最為豐富。它可和強化消化道功能以及有助排毒。下面推薦幾種鮮為人...
2015-05-02 -
食物看起來有筋≠高纖維食物
一說到食物裡的膳食纖維,人們往往都會想到芹菜裡的絲,想到白菜梆子和韭菜裡的菜筋。某次我在電視臺做節目,問觀眾哪一種蔬菜中的膳食纖維含量最高,最後大部分人選擇芹菜,其餘的人選擇韭菜。問為什麼這麼選,...
2017-03-09 -
高纖維食物有哪些
現在人們的生活水準提高了,飲食不再單單是追求味道了,更加注意的就是粗纖維的攝入,纖維含量最豐富的當屬五穀雜糧了,也就是我們常說的米糠還有麥糠,這種纖維組織不容易與水融為一體,在我們的腸胃裡面不容易...
2014-04-16 -
你平時最易忽視的六大高纖維食物 常吃身體好
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢?其實六大你平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240克含6.6克膳食纖維。它還...
2012-02-27 -
六種意想不到的高纖維食物!
高纖維食物可謂是最營養豐富的健康飲食之一,其含的食物營養對人體有益成分極多,能夠有效的預防癌症和心臟病,讓我們最意想不到的是還能夠幫助我們排除體內垃圾和有害物質,更是減肥的最佳聖品。說了這麼多,究...
2016-02-04 -
防癌小知識 多吃高纖維食物無助於防癌
民間有一種說法,就是多吃膳食纖維,可為腸道“洗澡”,能夠預防腸癌,這也是近年來流行的“綠色”吃法。然而,近日國內外又有研究學者認為,增加食物纖維雖有助於改善便秘,卻並沒有降低腸癌的發生率。 纖維...
2016-09-08 -
寶寶發育期應多吃高纖維食物
1、多吃纖維性食物鍛煉咀嚼肌,增進胃腸道的消化功能。促進腸蠕動,防止便秘。減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著,防止齜齒發生。增加糞便量,吸釋糞便中的致癌物,減少致癌物與腸粘膜吸附,有預防結腸...
2016-12-29 -
糖尿病患者為什麼要多吃高纖維食物
專家介紹說,糖尿病患者應該注意給自己多補充一些高纖維的飲食,高纖維飲食是指含纖維較多的飲食,因其被機體消化後易留有較多殘渣,故又稱為多渣飲食。富含纖維的食品,如粗糧中的玉米、小米、麥麩及各種幹...
2015-09-07 -
不可忽視的高纖維食物
每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示,無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的,幹無花果...
2012-03-13 -
六大你平時忽視的高纖維食物可常吃
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢?近日,美國“生態沙龍網”刊出了六大你平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高,每240...
2012-01-31 -
幼兒誤吞小物件 高纖維食物能助排
兒童誤食異物,影響十分大。專家認為,一旦誤食體積大的異物,可多吃高纖維素食物助排遺。“鵝卵石、圍棋子、手機筆……稀奇古怪,彼此看來毫無聯繫,但它們來源卻一樣,都是醫生從孩子們的消化道中取出來的...
2012-01-04 -
卵巢癌 應多吃高蛋白高纖維食物
我母親今年58歲,2010年12月做的卵巢癌手術,將婦科三大件都切除了,手術後做了6次化療,2011年底又做了3次化療,打的藥【紫杉醇】、【卡博】,請問她平常飲食上應注意什麼? 卵巢癌病人的飲食...
2012-05-28 -
四種高纖維食物 清脂排毒養顏
作為第七大營養素,膳食纖維已經被越來越多的人所熟知。膳食纖維被稱為“綠色清道夫”,可以調節腸道的菌群平衡,保持人體腸道通暢,排毒通便,清脂養顏,維護肌膚健康。日常生活中如何補充膳食纖維呢?不用天天吃...
2014-04-04 -
月經後如何減肥?多做有氧運動多吃高纖維食物
減肥如果找對時機,其實可以事半功倍。女性如果想減肥,最好的時機其實是在月經期結束後的兩周,在這期間多做些跑步、游泳及爬山等運動,可以起到不錯的減肥效果。月經後減肥事半功倍月經期是女性身體比較虛弱的一...
2017-04-08