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素食的好處
素食並不是讓你“永生不知肉味”,而是宣導一種多吃蔬菜、水果,少吃肉的理念。多吃素確實有很多好處。隨著生活水準的提高,現代人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多,造成了營養過剩、營養失調,出現了肥胖症、脂肪肝等...
2017-03-10 -
素食老人多吃腰果的好處
這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病,由於有益油脂豐富,因而還可以促進老年人每天順利排便。 所以,容易...
2014-02-25 -
10種素食 幫你節後清腸
元旦新年期間人們往往吃得多,所以節後應多吃些素食,以排除油膩,清胃通腸,並降低血脂、保護心血管。常吃的能夠降脂清腸的素食有: 玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。玉米對膽囊炎...
2017-03-10 -
香蕉花生豆脆餅(素食烘焙系列)的做法
香蕉花生豆脆餅(素食烘焙系列)這道菜在做的時候,要準備需要的食材,注意調味料的準備充足,需要用到蔥薑蒜等香菜,而醬油、醋、料酒在出鍋時加入,能夠潤色又豐富味道,是這道菜味道豐富的關鍵,裝盤後散上蔥花...
2016-12-08 -
揭秘“口味心理學” 素食者性格內向?
每個人都有心愛的食物,從某種意義上說,飲食偏好還能反映出人們的性格特點。美國“嗅覺味覺治療與研究基金會”負責人、《你是哪種食物性格》一書的作者亞倫·赫希博士,針對人們選擇的食物與性格的關係,進行了2...
2013-12-30 -
素食主義者該知道的四大秘密
素食主義者們,你知道你平時接觸到的哪些食物會有一些稀奇古怪的“添加劑”而導致你破了“葷戒”嘛?! 在過去兩百年裡,健力士啤酒裡一直遮遮掩掩地用到某種魚製品。人們會用從魚鰾裡提取的明膠來過濾...
2016-05-31 -
慢性咽炎飲食保健 多吃B族維生素食物
咽炎主要分為急性咽炎、慢性咽炎和萎縮性咽炎。急性咽炎是咽粘膜、粘膜下組織及其淋巴組織的急性炎症,常為上呼吸道感染的一部分。咽炎如何保健呢?下面是咽炎的飲食保健。 咽炎的飲食保健是什麼呢? ...
2011-02-18 -
吃素食過度對老人身體有害
影響維生素的吸收 素食中的脂肪含量較低,會影響脂溶性維生素A、維生素D、維生素E和維生素K的吸收。缺乏維生素A容易患夜盲症和呼吸道感染;缺乏維生素D易患骨質疏鬆症;缺乏維生素E會引起溶血性貧血、...
2010-07-27 -
四種素食適合秋冬進補
隨著天氣漸漸轉冷,大多數人都喜歡吃肉來增加營養,滋補身體,維持身體內部的平衡,抵抗秋冬的寒冷。但是,一些素食卻是秋冬進補的寶貝,它們雖然價格便宜,但在營養上卻有許多獨到之處,是不少肉食無法比擬的。...
2011-11-18 -
孕期素食 可能會更加安全
人如其食,從某種角度而言,你和你的寶寶就是你所吃到的東西哦。 當動物們被宰殺時,會驚慌失措。當它們的孩子被帶走時,牛會憤怒沮喪地踢柵欄,也真的會痛哭。想想你自己生氣、害怕、痛不欲生時的感受吧,...
2011-04-18 -
素食減肥法是否有效果
現在的人的生活水準的提高,因此很多人選擇減肥的方法進行減肥,但是很多的減肥的效果不是很好,有一些人只吃一些素食來進行減肥,對於這個問題很多的人抱有懷疑的態度,那麼素食減肥法是否有效果?那麼下面就請...
2015-04-12 -
糖尿病患者應該吃素食嗎
首先,要瞭解素食的類型。素食總體分為:①蛋乳素食;②乳素食;③純素食;④類素食四大類。類素食是指隔日吃素、只吃魚或動物類加工產品的素食者。從營養的角度來看,類素食、乳蛋素食相對較為合理,而純素食...
2013-01-29 -
素食緩解痛經有奇效
有太多的女性朋友存在著痛經的苦惱,痛經怎麼緩解成為她們最想知道的問題,痛經怎麼緩解,其實食用素食就是緩解痛經的一根“救命稻草”。 研究指出,針對 30 名嚴重痛經婦女進行 “ 低脂肪素食 ” 飲...
2012-06-15 -
女人吃素食減肥更緩解痛經
你在每個月的那幾天,是不是有時會被疼痛折磨?若一點反應沒有,當然萬幸,可不幸的是,痛經和經前症候群是女性最常見的困擾,根據統計,大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間,都有嚴重痛經的經驗。痛經...
2012-06-28 -
警惕:素食減肥也會有健康隱患
現代生活中,越來越多的人知道,為了健康,應“少吃油膩的肉食,多吃新鮮的蔬菜和水果。”但任何事情都有一個尺度,有的人看見蔬菜滿腦子就想著健康,於是出現了一群“蔬菜族”,以女性居多,甚至長期拒絕“大...
2010-11-19 -
簡單好做的營養素食
下面推薦的幾款簡單好做的素食,用心地嘗試一下,也許你也成了素食的擁躉。 紅燒獅子頭 這是一道傳統的仿葷素菜,建議多嘗試幾次配料的比例,做成功後外形、口味、口感足以亂真! 主料:香菇、杏鮑...
2010-12-17 -
五種癌症的素食藥膳
隨著經濟的快速發展,癌症的發病率越來越高,治療癌症的方法有很多,今天小編為大家介紹幾種預防及治療癌症的藥膳方法。 1.洋參雪耳燉燕窩 原料:西洋參15克,雪耳15克,燕窩30克。 制法:(...
2013-06-30 -
春季滋養女人的六大素食!
愛美之心人皆有之,而女人更是重視美麗和健康,更加別提上了年紀的女人。今天小編給大家推薦6大能夠讓你簡單吃出美麗的素食,趕緊來看看吧! 1、土豆是減肥佳品 土豆,是一種極為健康的食物,但通常...
2016-03-16 -
2型糖尿病併發症多 常吃素食有助預防
2型糖尿病是由於肝臟葡萄糖增加,胰島素異常,基因和環境等因素引起。此外,肥胖,年老,遺傳條件和酗酒等也是一些常見致病因素。然而,最可怕的不是糖尿病本身,而且它的併發症,下面我們就來說說2型糖尿病...
2016-05-26 -
素食孕婦懷孕飲食注意事項
黎小姐在懷孕前一直就是純素食的忠實粉絲,但是在懷孕以後有一次產檢,醫生就跟她說懷孕期間女性容易有缺鐵性貧血 ,而補血的食物有紅肉……黎小姐一聽紅肉下面的各種食物都聽不下去了,為了寶寶難道要改變自己...
2014-07-13