你在每個月的那幾天， 是不是有時會被疼痛折磨？若一點反應沒有， 當然萬幸， 可不幸的是， 痛經和經前症候群是女性最常見的困擾， 根據統計， 大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間， 都有嚴重痛經的經驗。 痛經是女性向學校或是公司請假最常見的原因。
經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關， 患有經前症候群的婦女， 會在月經之前的三天到七天左右， 有明顯的情緒變化， 或是生理上感到不舒服；大約有二到四成的婦女， 或多或少都有經前症候群， 有百分之二點五到百分之五的婦女，
一般對於找不出原因的“原發性痛經”， 最常見的治療方式就是服用止痛藥物， 再配合其它輔助的治療方式；對於經前症候群， 則沒有一定治療方式， 通常是看出現哪些症狀， 再針對症狀治療。
最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現， 低脂肪的素食， 不但有助於減重， 也能夠有效減輕痛經和經前症候群的症狀。 素食能夠改善痛經和經前症候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加。
深為痛經或是經前症候群所困擾的女性， 除了尋求醫師的藥物治療以減輕症狀之外， 無妨嘗試一段時間的素食， 治病兼減重， 兩全其美。
