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經常轉呼啦圈能減肥嗎 教你小技巧越轉越瘦
方法步驟： 01 技巧一：每週運動三次，每次運動至少三十分鐘 轉呼啦圈的運動強度不大，因此想要達到減肥的效果，就要適當延長運動的時間。一般來說，有氧運動在半小時後才會開始燃燒體內的脂肪，前十分鐘基...
2016-10-27 -
【大白菜】最營養的10種家常做法，經常換著吃不會膩
白菜物美價廉，怎麼做都很好吃，喜歡吃肉的，請不要覺得太素。豬肉白菜燉粉條就是很經典的例子，想開胃嗎?秘制小泡菜2天速成，味道和速度都驚炸天了! 幹鍋辣白菜 食材：大白菜400g、五花肉100g、蔥...
2017-03-09 -
小心了，經常做噩夢當心這三種疾病
經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。於是，接下來一整天的工作和學習似乎還真有點有心無力、萎靡不振。其實有些夢可能在預示你的身體出了問題。做夢可能預示身體疾...
2017-05-02 -
腹部經常做一個動作，竟有6大保健奇效！
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止...
2017-05-07 -
男女經常做這事，竟有可能生不出孩子，80%的人都在做
男性抽煙的危害 2015年7月《臨床與診斷研究雜誌》(Journal of clinical and diagnostic research)發表文章，印度Lingappa等專家調查20名不吸煙的...
2017-05-29 -
女人經常做這事竟致白血病
女人經常做這事竟致白血病不久前，四十多歲的張女士因為月經2周仍流血不止，到醫院婦科就診。就診期間，她的右臂、右腿突然不會動了，突發腦出血，且正處於危重期，醫生立即把她送進了ICU病房。月經大量出血又...
2017-06-01 -
女性經常做足底按摩好嗎
按摩的方法是中醫治療疾病和預防疾病的一種重要方法。按摩的方法主要是針對身體的很多穴位進行外力的刺激，這樣就能讓穴位相對應的疾病或者是身體功能得到很好的控制和恢復。對於保健身體來說是非常有幫助的。那麼...
2017-06-02 -
80%的女人懷孕後經常做這三件事，其實這三件事對胎兒的傷害是最大的，尤其最後一件
80%的女人懷孕後經常做這三件事，其實這三件事對胎兒的傷害是最大的，尤其最後一件！每一個小孩的誕生，在媽媽心中都會感覺如獲至寶，不自覺的母愛氾濫。會喜悅著孩子的成長，憧憬著孩子的未來。雖然恨不得一直...
2017-06-11 -
老中醫：洗澡時不能做這7件事，第2個很多人經常做，一 定要注意了！
老中醫：洗澡時不能做這7件事，第2個很多人經常做，一 定要注意了！ 冷水澡能帶來立刻的影響，感覺“激醒”。但是，人體的清醒主要與中心溫度有關，白日中心溫度高、黑夜中心溫度低。因而，無妨小做些運動，...
2017-06-25 -
4個動作經常做 養生效果很不錯
人到中年，韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化，整體機能都在衰減。其實只要我們注意日常生活中的一些小細節，就能達到養生效果。 1、坐著捏膝蓋 俗話說“人老腿先老”，而“腿老”是膝蓋先老。膝蓋是人...
2017-07-06 -
經常做這個動作竟然能改善陽氣不足
搓手能補陽氣不足嗎? 俗謂生命在於運動，強調了運動對人生健康長壽的重要性。實際上，不管是鍛煉還是機體內各種形式的新陳代謝，只要是維持生命不息的，都屬於運動的形式，亦即中醫所說的陽氣的作用。當陽氣不...
2017-07-14 -
經常做噩夢該怎麼辦？6招幫你擺脫噩夢
經常做噩夢是件很累的事，好的睡眠是白天學習工作的精神保障。所以我們必須要提高睡眠品質，如果長期做噩夢，必定造成我們的心理負擔。那麼，我們該如何擺脫噩夢呢？下面小編為大家介紹六招解脫噩夢的方法吧。儘量...
2017-07-24 -
女性經常做這件事容易變胖MM
女性貪睡容易導致肥胖且有損健康貪睡影響激素分泌的平衡人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較...
2017-08-03 -
處暑經常做這些事情健康又養生
處暑經常做這些事情健康又養生1早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使...
2017-08-22 -
經常做福壽操 改善老人睡眠品質
養生專家提示，一旦老人睡不好，就會使精神變差、體質變差，身體還會容易出現疾病。所以，老人睡不好是一件很嚴重的事，老人要及時改善自己的睡眠品質。運動是改善睡眠品質的好方法，接下來，小編我就為你老人們介...
2017-09-23 -
晚飯後經常做這事健康又長壽
晚飯後經常做這事健康又長壽1增強心血管的機能經常散步可以調節整個血液循環系統和呼吸系統的功能，防止肌肉萎縮，保持關節的靈活性。人在散步時下肢要支持體重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到鍛煉，同時...
2017-09-25 -
足療的好處 經常做足療經由這些好處
足療是很多朋友喜愛做的，在生活中做足療聊能夠放鬆肌肉，讓身體更加健康，今天就讓我們看一看足療的好處有哪些，足療的注意事項有哪些，足療的禁忌有哪些，希望大家可以正確認識足療哦。 足療的好處 正確做...
2017-10-06 -
這些方法老人經常做可長壽
長壽的秘訣是什麼呢1一直保持希望對未來抱有希望是一種積極的心理，願意接受新的事物以及觀念，也是預防大腦衰老的一種方法。追求新的事物、食物，可以讓我們的心臟和大腦更健康，同時減少產生壓力荷爾蒙的分泌。...
2018-01-15 -
經常做背部經絡的好處 疏通背部經絡的方法
背部的經絡連接身體各個部位，經常背部按摩能打通全身氣血、促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛，去病強身、增加人的抵抗力等等。下面我們來看看背部按摩的方法。中醫認為人體的多個穴位...
2016-06-07 -
經常做廣場健身操有沒有好處
現在廣場舞已經成為中老年人最喜愛運動之一，同時，現在不僅僅是老年人喜歡，年輕人同樣愛好。但是大家知道嗎，廣場舞的節奏卻不適合一些人，那麼哪些人不能跳廣場舞呢?下面小編為您介紹廣場舞的禁忌，告訴您哪些...
2016-07-26
