-
睡前10個壞習慣要不得 否則失眠纏你一輩子
不同人有不同的睡眠習慣，然而，我們日常生活中的睡眠習慣卻往往把我們迫去危險的邊緣。 1、睡前生氣 睡前生氣、發怒會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸...
2013-06-21 -
每天睡前10分鐘床上修身操 6式恢復線條美
白天工作沒時間運動？整天在辦公室坐著身材日益跑樣？利用晚上躺上床的時間來做點運動，每天10分鐘床上體操，鍛煉出美美的曲線及改善睡眠效果，想趕走亞健康？別遲疑今晚開始吧！ 床上修身操第一式 1....
2013-01-24 -
經期前後便秘可能是你荷爾蒙失調了
每逢經期前後，不少女性都會出現便秘的現象，你是不是很納悶，為何一來月經就會便秘呢？其實，這可能與荷爾蒙失調有關。女性經期前後便秘與荷爾蒙有關有些女性可能連續幾天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非...
2015-04-09 -
為什麼大姨媽前後會爆痘 經期前後長痘怎麼辦
女性生理期期間，很多美眉的皮膚會變得很糟糕，出現臉色暗沉、眼圈發黑、皮膚粗糙的現象，有的女性朋友甚至不停的冒出痘痘，令原本姣好的面容蕩然無存。那麼為什麼來大姨媽前後總是爆痘呢？經期前後爆痘怎麼辦？為...
2017-03-22 -
女人經期前後養生食療方
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶...
2009-10-21 -
女性經期前後吃什麼好？
經前忌鹹食 鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。 ...
2011-06-07 -
經期前後為何容易皮膚瘙癢？
案例：我每次來月經之前五六天，皮膚就開始發癢，一直到經期過後才會好轉，厲害時甚至有針紮似的癢感。請問這是什麼原因？該怎麼治療？專家解答：經期前後皮膚瘙癢，主要與體內黃體酮、雌激素分泌水準等隨月經週期...
2013-06-24 -
睡前10個貼士 讓你甜睡一夜
是不是莫名其妙地失眠？但是身體又似乎沒有任何抱恙；究竟是什麼在左右你的睡眠品質？誰悄悄偷走了你晚上安眠的美好時光？事實是有時候你的睡眠品質取決於你吃下去的食物，是不是從沒有想到食物除了能夠影響你的體...
2013-07-11 -
經期前怎麼飲食預防痛經
特別是經期前的那幾天，要為經期的順暢做好準備。 芹菜藕片湯： 原料： 鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽、香料各適量。 製作： （1）將芹菜擇洗乾淨，切成小段：鮮藕去皮，...
2012-04-25 -
睡前10件事 讓你容顏更亮麗
乾燥的秋季，不僅白天要補好水，就連晚上睡覺也要注意補水。除了這些，對於愛美的女性而言，睡前堅持做好以下10件小事，延緩衰老不再是遙不可及的夢。一起來看看睡前延緩衰老的方法吧。第1要事：補充水分臨睡前...
2013-11-24 -
晨起睡前10分鐘快速減肥操 早晚燃脂天天瘦
晨起減肥操 動作一：平站在地面上，打開雙腿與肩同寬，同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起，手掌向上並左右手手指交叉，注意挺直背部，然後慢慢扭動腰部，臀部擺向右側，再從右往前，從前往左，從左往後地迴圈繞...
2012-12-02 -
經期前少吃 女人吃月餅知曉7禁忌
舉頭望明月，低頭吃月餅。中秋節的腳步越來越近了，商場裡的月餅也是百花齊放，是不是很誘人呢？可是要知道吃月餅也是不能隨便吃的哦！ 1、月餅不宜粥相配 有許多人在食用月餅時，都願與粥同食吃，會甜的...
2012-09-26 -
經期前後飲食有什麼禁忌
經前忌鹹食 鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。 ...
2012-04-22 -
經期前後怎麼合理安排飲食
期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。其實經期前後適當的食療，可以吃出健康來。 經前忌鹹食 鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易...
2012-09-22 -
痛經經期前吃什麼好？
經期前吃什麼好？痛經是指經期前後或在經期出現下腹部疼痛、墜脹感、伴有腰酸或其它的不適，影響工作及生活，分為原發性痛經及繼發性痛經。原發性痛經的病因從中醫的角度為氣滯血瘀、寒凝胞中、濕熱下注、氣血虛弱...
2014-04-17 -
睡前10款養生茶 安神又助眠
大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下麵十種養生茶安神又助眠。1、柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功...
2014-05-20 -
飲食三招 做好經期前後“面子”問題
月經不僅給女性帶來不便，而且很多時候還會影響容貌。月經前後由於體內的激素發生變化，女性皮膚愛出油，增加長痘痘的可能性。為了保持你的美麗，女性需要知道一些治療的方法。下面，小編來介紹三款食療方幫忙解決...
2014-07-25 -
經期注意事項，經期前中後吃什麼不痛經
經期注意事項經期前的飲食最好以清淡為主，無論何種體質的人，在經期來臨前應遵守的原則大致相同。在月經前的1個星期內，可藉著下列自然飲食來調理體質，避免痛經、月經量異常及月經週期不規則等問題。適合吃富含...
2016-11-22 -
睡前10款養生茶 助你安神又助眠
大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下麵十種養生茶安神又助眠。 1、柏子仁 性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、...
2014-09-29 -
經期前抑鬱該怎麼緩解
經期前抑鬱怎麼辦 1、微笑 生理期前身體所感受到的不適，並不是由於疼痛難忍，而多是因為這期間女性容易產生煩躁、無精打采等症狀。這時，推薦大家多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開懷大笑。...
2015-08-21
