乾燥的秋季， 不僅白天要補好水， 就連晚上睡覺也要注意補水。 除了這些， 對於愛美的女性而言， 睡前堅持做好以下10件小事， 延緩衰老不再是遙不可及的夢。 一起來看看睡前延緩衰老的方法吧。
第1要事：補充水分
臨睡前， 若皮膚感到乾澀， 可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水， 具有滋潤的作用， 如果皮膚很乾燥， 可以多噴幾次。
第2要事：滋潤雙手
不一定要外出時才塗護手霜的， 平時也要經常塗護手霜滋潤雙手， 當然在睡覺前做， 效果會更好， 因為肌膚會得到一整夜的滋潤。
第3要事：茶包敷眼
基本上， 這是傳統的敷眼法。
第4要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮， 除了用磨砂潤唇膏外， 女人們也可以用一些原始方法。 例如用砂糖輕輕擦在唇上， 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部， 都會有效地去除死皮， 再塗上潤唇膏， 才可以放心去睡覺。
第5要事：頸部護理
對女性來說， 最介意暴露頸部的細紋， 因為它會出賣你的年齡。 所以， 你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部， 促使頸部肌膚吸收養分。 需要注意的是， 塗乳液時要輕輕按摩， 儘量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。
第6要事：“油”滿全身
要舒緩肌肉的壓力， 首先要變成“油光師傅”。 將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，
第7要事：別喝太多
女人們請記住， 臨睡前別放縱自己喝過量的開水， 否則翌日起床後會雙眼浮腫， 好難看的！如果真的很口渴， 只需喝一兩杯開水， 反過來說， 若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。
第8要事：恢復腳力
在公司站得太久或shopping太久， 都會引起雙腳疼痛、疲軟， 所以， 你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳， 或噴上舒緩壓力的足部噴霧， 這樣就可令你恢復腳部的彈性。
第9要事：伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話， 就要從年輕時開始做運動， 而睡前伸一伸腿就最好。 你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，
第10要事：早睡早起
早睡早起身體好， 是每個人都知道的道理， 但是要現代人早睡早起不是一件容易的事情， 但女人們每日平均最少睡夠8小時， 才能有足夠的精神應付每日的工作， 容顏也才能更靚麗。
