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經期怎麼練瑜伽美體
因為它能強化腹腔的血液回流,能讓經血排出得更順暢,還有舒緩經痛不適的效果;此外,因為它還能延展後背與脊椎,對於常坐辦公室的人,常出現的僵硬肩頸、容易腰酸背痛的情況也有舒緩的功效。 Step1身...
2012-06-10 -
寒冷季節裡腎怎麼保健?
中醫認為,腎為先天之本,是人體發育的根源,臟腑機能活動的原動力,和現代醫學所指的腎臟並不是一回事。 注意腰的保養 最後,我們還要注意腰的保養,不要隨便傷了腰,因為腰裡邊藏著腎虛的命門--兩腎,...
2009-11-20 -
男性朋友怎麼保健好睡眠方法
睡覺對於每個人來說都是每天必須經歷的,晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。睡覺有很多禁忌,怎樣才能讓你有個良好的睡眠呢?下面我們來一起看一下: 睡覺前要注意...
2012-10-05 -
女性經期怎麼緩解異味方法
經血有異味,主要是因為其間混雜著血液、子營內膜、皮脂腺的分泌物及一些汗液,因此才有比較明顯的氣味散發。要改善這種情況,最好的辦法就是先改善本身的衛生情況。 在少女期時,女性荷爾蒙分泌較強烈,皮...
2012-08-04 -
女性月經期怎麼合理安排飲食
女性月經期間的飲食方式是至關重要的,營養的攝取要全面、均衡,碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。一般每月月經要額外損失18~21毫克的鐵,所以女性要比男性多補充鐵,以免造成鐵缺乏與貧...
2012-08-04 -
女性經期怎麼吃水果方法
女性在月經的時候總是會擔心我們吃的東西會不會影響我們的生活的,但是其實只要我們吃東西的時候知道哪些是適合的,哪些是不適合的,我們就能有效的保證我們的健康的問題的。 水果也是有“性情”的。寒涼水...
2012-10-22 -
怎麼保健牙刷衛生方法
你牙刷上有多少細菌在作亂,你瞭解嗎?身體沒有任何不適,作息和飲食也有規律,咽喉腫痛卻時有發生,這究竟是什麼回事呢? 美國牙科專家曾對人們用過的 牙刷進行檢測,發覺新的牙刷買來僅使用3—4周後...
2012-10-31 -
老人怎麼保健效果好
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然,養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是,在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2013-07-08 -
中醫怎麼保健老人腦部健康
10種推拿法是老人養生健腦的必備,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 養生無非成...
2013-07-08 -
女性經期怎麼合理安排飲食
很多女性朋友在經期都不太注重飲食,這可是大錯特錯的哦。女人要學會自己關愛自己,更要懂得飲食保養。 一、 女性經期不能吃的水果 女性經期其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜...
2012-08-04 -
女人經期怎麼護理皮膚
女人在經期的時候身體會出現很多的不適,而且臉色都不適很好,人看起來也非常的憔悴,其實這個時候女人皮膚也是需要合理的護理的,因為只要一不留神就有可能給皮膚留下一些斑點,可以經期應該如何護理皮膚呢?來...
2013-03-04 -
糖尿病足怎麼保健最有效?
糖尿病足怎麼保健最有效?糖尿病足在糖尿病的所有併發症中是最常見的一種,給患者的危害是不可言喻的,糖尿病足可能會出現感染和潰爛等症狀。 最終如果病情不能及時控制的話,還必須要接受截肢的治療,那麼,...
2013-09-06 -
骨關節炎患者怎麼保健呢
骨關節炎是由於患者的身體受到過撞擊、磕碰傷到了骨頭關節處,傷到骨頭要重視起來及時去治療,對於一些老人在遇到關節疼痛的時候常常是臥床休息,這樣也是不好的,做些緩慢的運動,適當的活動活動身體關節可以減...
2016-04-13 -
青少年眼睛怎麼保健
眼睛是人類心靈的視窗。是觀察、溝通外部世界的管道。每個人都希望自己擁有一雙黑亮、水靈的眼睛,因此,要注意攝入有益於營養眼睛的物質。 青少年眼睛的營養保健 1.眼球的形成與鈣有關,青少年的眼球...
2013-01-14 -
得了膝關節炎怎麼保健康復呢
現代人的生活節奏加快,而且很多人也變得愛俏起來,一些人在季節交替的時候,不重視保暖,從而很容易引發關節炎疾病,特別是膝關節炎疾病,那麼,患有膝關節炎疾病的人,應該如何做好這種疾病的保健工作呢?下面...
2016-04-14 -
脊柱軟組織損傷怎麼保健呢
脊柱軟傷病是脊柱勞損和退變類疾病的統稱,主要是指那些由於力學原因導致脊柱關節及其附屬結構和組織損傷,進而主要影響脊柱生物力學狀態的一類疾病。通俗講,就是日常生活中極其普遍的頸肩腰腿痛等疾病。對於這...
2016-05-04 -
老年人腿部怎麼保健
人隨著年齡的增大,身體的機能和抵抗能力會下降,身體各部分的零部件也會逐漸出現問題,隨著你的衰老腿腳也會衰老的,所以老年朋友需要注意腿部的保健,才能進一步的保證能夠行走更利索,可是腿部怎麼保健呢?下...
2013-09-03 -
女性經期怎麼飲食養顏
女性最明顯的生理特點就是“月經”。月經的來潮與停止,如月亮的盈與虧,潮汐的漲與落等自然節律。它是女性性功能的一項生理性規律。月經經期,正常為3~7天。一般情況下,女性每次月經,總約排出經血30~5...
2012-06-19 -
糖尿病患者心理怎麼保健
在糖尿病患者尤其是早期患者中,懷疑心理是非常普遍的,患者在剛剛得知自己得上糖尿病之後,往往不承認這個事實,而認為是診斷錯了。對於這種心理,在糖尿病護理中,護理人員一定要注意對患者進行適當的開導。...
2012-11-19 -
糖尿病患者的腳部怎麼保健
人的腳部與全身五臟六腑通過經絡緊密相連在一起,按摩足底可以起到強筋健骨、增強神經敏感性、促進血液流通的作用。正常人經常走鵝卵石會保持血壓的平穩,但是糖尿病患者走鵝卵石的話會引發糖尿病足,特別是當...
2012-11-14