10種推拿法是老人養生健腦的必備， 老年人已經步入了人生的最後階段， 身體的各項健康指標也在慢慢的下降， 所以做好老年人的養生保健工作是重中之重， 為了讓老人安度晚年， 健康的身體必不可少。
養生無非成為21世紀人們最關注的健康話題， 養生對於老人由期重要。 老人養生健腦必學的10種推拿法， 下面小編就為大家一一介紹。
1、乾洗臉(搓迎香穴)：雙手放在臉上， 二中指按在穴位上(即鼻翼兩側凹陷處)， 從下向上搓至前額髮際36次。 以上兩項可加強抗病才能和進步免疫力， 並有調節血壓(血壓高能降壓，
2、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴：即先將右手放在左手心上， 拇食二指在左手拇指外邊， 其他三指按在勞宮穴上。 稍加力度搓摩至手發熱為度， 然後以同法用左手搓右手。
3、抹前額：雙手掌放在前額上(先左手在下)， 從左太陽穴抹至右太陽穴25次， 然後再換右手在下， 從右向左抹25次， 可促使大腦血液迴圈加快， 既有降壓作用， 又可防治大腦動脈硬化。
4、搓耳根部：用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部， 從下向上稍用力搓摩36次， 可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳叫。
5、揉太陽穴：用兩手食、中二指按住兩側太陽穴， 先順時針按揉24次， 再逆時針按揉24次。 疏通經絡， 清腦明目， 防治頭痛、神經性頭痛，
6、搓降壓溝(雙耳後上方的斜溝)：用兩手拇指的側面， 同時沿著降壓溝向上斜搓40次， 可促使血壓降落。
7、旋轉腳踝：兩手掐住左腳脖抬起， 順時針旋轉24次， 逆時針旋轉24次， 然後換右腳， 順、逆方向各24次， 降血壓效力高。
8、搓湧泉穴：兩手交替搓雙腳湧泉穴各200次。 最好天天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15～20分鐘， 中間適量再加一次開水， 讓水溫如初。 雙腳出浴擦乾後， 搓湧泉穴和全腳掌。 可促負氣血暢通， 養肝明目， 溫補腎經， 滋潤腎水， 並且有防治失眠、高血壓的後果。
9、推拿風池穴：用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側凹陷處， 從上向下搓摩81次， 有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功能， 並能預防中風。
10、撓頭皮：兩手五指分開抓撓頭皮，
老人養生健腦必學的10種推拿法， 您學會了幾種呢?老人健腦和健身一樣重要哦。
