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適當與人比慘 有助釋放壓力
心理專家表示，社會發展太快是人們壓力越來越大的主要原因。而要想適應發展速度如此之快的環境，人們就需要學會釋放、緩解自己身上的壓力。 壓力就像洪水，蓄積到一定程度就需要釋放，否則一旦決口就必然會帶來一...
2015-03-24 -
遠離心理壓力的幾個竅門
1.時間遺忘法 時間是最好的解藥，當我們出現情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極地忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那麼，痛苦的經歷將不再會影響你的未來。2.音樂放鬆法音樂與聲...
2015-03-24 -
你意想不到的10個壓力源 要小心！
現代生活節奏加快，都市白領壓力也很大，但有一些壓力是可以避免的。下面10種不良生活習慣會誘發壓力，讓你產生各種負面情緒。遠離這些習慣，有助於全面提升身心健康水準。 1.沉湎於數字媒體。調查顯示，到2...
2015-03-24 -
常問自己12個問題 甩掉壓力
1.我照顧好自己了嗎？ 很多時間，我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。2.我的雜物是不是太多了？擁有太多的物品，最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，...
2015-03-24 -
壓力也有臨界點 五大體征預兆壓力大
壓力若沒能及時得到宣洩，蓄積到一定程度就會對身心造成傷害。據美國《女性健康》雜誌報導，壓力也有臨界點，如果你有以下幾種不適，可能就是身體在幫精神解壓。 拉肚子。美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇·亞伯拉罕...
2015-03-24 -
與壓力為友 做自己的壓力管理師
提到壓力，許多人可能馬上就聯繫到焦慮、緊張、失眠等負面的、具有傷害性的概念。也確實，生活中的壓力無處不在，而且它會給人的生理心理方面帶來諸多的不良反應，一直被視為公眾健康的敵人。可是，壓力就真的是“...
2015-03-24 -
年底壓力指數“爆表” 6方法來減壓
年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2014年即將來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想此刻的諸位一定都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。那麼，在年底之際一起測測你的壓力指數，給心靈來個大掃除…… 測測...
2015-03-24 -
每天運動30分鐘可緩解壓力
生活和工作中，我們時刻會感覺到來自各方面的壓力。這些壓力，不僅對人的情緒、生理、精神產生巨大的影響，也慢慢損傷著我們的健康。因此，壓力，需要及時釋放和調節。簡述幾點建議，希望能給你有所幫助。 每天發...
2015-03-24 -
女性壓力大散發汗臭味
一項新研究顯示，每個人或多或少都有體味，但如果女性散發出體味，會給人沒自信、不值得信賴或不能勝任工作的印象。 美國默奈爾化學感官中心的研究人員採取了女性在以下三種情況下的汗水樣本：1.運動15分鐘後...
2015-03-24 -
緩解壓力的措施有哪些？
1、時間遺忘法 時間是最好的解藥，當我們出現情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極的忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那麼，痛苦的經歷將不再會影響你的未來。2、音樂放鬆法音樂與聲...
2015-03-24 -
一味吐苦水並不能減少壓力
遇到不順心的事，很多人都希望找朋友說一說。然而，據美國“生命科學”網近日報導，一味地傾訴、吐苦水，並不能起到多少減壓效果。 英國肯特大學心理學家喬基姆·施特貝爾等人即將發表在《焦慮、緊張及應對》雜誌...
2015-03-24 -
橙味能夠緩解女性心理壓力
據澳大利亞一項研究發現，檸檬、芒果和薰衣草的香味，能夠改變基因活動和血液中的化學物質，從而説明人們減輕心理壓力。不過，橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。 此前，澳大利亞幾位科學...
2015-03-24 -
辦事拖拉會增加心理壓力
拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為。目前這個詞並不是一個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現。 辦事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的問題，有些人甚至一件事...
2015-03-24 -
壓力如山大 七招解開壓力桎梏
一、沒有“枯竭感”就沒壓力 記住，一定要時刻保持“求知”的心，愛上你的工作，工作自然就變成了生活的樂趣。二、技能是減壓的利器有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就...
2015-03-24 -
壓力影響後代！瑞士科學家發現壓力也遺傳
據俄羅斯“每日醫學”新聞網消息，瑞士科學家經研究發現，壓力也會遺傳。 瑞士蘇黎世大學的科學家以實驗鼠為研究物件，就壓力對人的影響進行研究。科學家首先對處於壓力影響下的實驗鼠的新陳代謝狀況進行分析，並...
2015-03-25 -
適當說粗話可緩解緊張情緒
說粗話總感覺給人印象不好，甚至會讓人反感。近日有報導，英國最新研究發現，人們偶爾說粗口，有助緩解緊張情緒，有益身心。 大學的研究員早前進行實驗，讓志願者玩暴力電子遊戲，但開始前要他們把記起的粗口說出...
2015-03-25 -
瑜伽徹底擺脫工作壓力
【導讀】瑜伽徹底擺脫工作壓力，現在的很多上班族或者電腦族都要長時間的坐在電腦前面，這樣都沒有鍛煉，很容易造成背部和腿部的肌肉僵硬。下面小編給大家介紹瑜伽徹底擺脫工作壓力。 瑜伽徹底擺脫工作壓力 ...
2015-09-17 -
瑜伽 緩解壓力的不二法門
瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能。因此，練習瑜伽是緩解壓力的不二法門。...
2012-09-27 -
怎麼克服面試時緊張
怎麼克服面試時緊張?1、禮貌的話大聲地說一般情況是,當人在緊張時大聲說上幾句話,會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室,一進門,就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼:“你們好,我是××”。這就是一石...
2016-09-11 -
公務員面試時緊張怎麼辦
一、公務員面試時緊張怎麼辦1、既然緊張無法回避,那麼就要正視它首先,考生的這些緊張心態都是正常的,公務員面試中的緊張並非壞事,不要害怕緊張。面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利於刺激...
2016-09-06
