怎麼克服面試時緊張?
1、禮貌的話大聲地說
一般情況是,當人在緊張時大聲說上幾句話,會緩解一下緊張情緒。 當面試者走進考試室,一進門,就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼:“你們好,我是××”。 這就是一石雙鳥,既表示了你的禮貌,又可穩定自己的情緒,這樣心情會輕鬆很多。
2、放慢講話速度
不管是誰,一旦緊張起來,說話就會像打機關槍一樣,速度極快,而且,說得越快,就越緊張,造成惡性循環,這是要控制自己說話的速度,讓字一個一個地從口中吐出來,速度放慢了,心情也就沒有那麼緊張了。
3、每句話說得清楚明白
緊張時,容易使語尾含糊,給人一種有氣無力的感覺,如果你反其道而行之,加重語尾發音,說得緩慢響亮,有助於消除緊張。
4、如實說出自己心情緊
不妨直接對考官說:“對不起,我有點緊張。 ”考官會給你鼓勵,你的緊張情緒也會逐漸消失。 考官不會因此而扣你的分,可能會認為你有幽默感而給你加分。
5、面試時目光的位置要放到好的地方
眼睛對著對方額頭有利於消除緊張,兩眼盯著考官的雙眼,自然感到緊張,低著頭或東張西望,又給人一種不沉著的感覺,最好的辦法是:面對考官坐下後,臉對著考官的眼睛,但目光卻落在考官的額頭上,這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象,又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
1、要以一顆平常心正確對待面試,要做好承受挫折的心理準備。 即使面試一時失利,也不要以一次失敗論英雄。
2、對招聘單位和自己要有一個正確的評價,相信自己完全能勝任此項工作。 “有信心不一定贏,沒信心一定輸。 ”
3、適當提高服裝檔次,穿得整潔大方,以改變自身形象,增強自信心。
4、面試前做幾次深呼吸,心情肯定會平靜得多,勇氣也會倍增。
5、與主考官見面時,要主動與對方進行親切有神的目光交流,消除緊張情緒。 在心裡儘量建立起與招聘者平等的關係。 如果心裡害怕,有被對方的氣勢壓倒的感覺時,就鼓起勇氣與對方進行目光交流,待緊張情緒消除後,再表述自己的求職主張。
6、當出現緊張的局面時,不妨自嘲一下,說出自己的感受,可使自己變得輕鬆些。
7、感到壓力大時,不妨借助間隙去發現招聘者的諸如服飾、言語、體態方面的缺點,藉以提高自己的心理優勢,這樣就會在自覺不自覺間提升自信,回答問題時也就自如多了。
8、當與對方的談話出現間隔時,不要急不可耐,這樣反而給自己留下思考的空間,抓緊理清頭緒,讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人。
9、回答問題時一旦緊張,說話可能結結巴巴或越說越快,緊張也會加劇,此時,最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度,讓字一個一個的從嘴裡清晰地吐出來,速度放慢了,心情也不緊張了。 也可加重語尾發音,說得緩慢響亮,用以緩解緊張。
10、進入考場,見到主考官時,不妨有意大聲地說幾句有禮貌的話,做到先聲奪人,緊張的心情就會自然消失。
面試時如何避免緊張?
1、我的經驗是,帶一隻事先整理得井井有條的公事包,可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。 包內要多帶一些有關工作的資料或有助於談話的東西。 例如“關於這個問題,我已作了某些設想,請過目”,這樣就可以儘量減少與主考官正面接觸。
2、如果你非常怕遲到,那就稍微早到一點,但也不要過早到,一般掌握在約見前五分鐘出現在主考官門口。 這表明你很準時,但又不是無所事事。
3、帶一份報紙或一本書和雜誌,等候時翻閱。 因為這時人最容易產生緊張心理,看看報紙等一來可解等候的不安,二來可顯示自己平時的素質。
4、在面試時,你應該想辦法掩飾自己的緊張心情,別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。 比較實用的心態就是你要抱無所謂態度,“沒什麼了不起,大不了再找一次工作,反正比你們好的單位多的是。 ”
5、面試當中,如果發現自己說錯了一些話,不妨等到雙方都比較自在的時候再補救。 “我不知道您看出來沒有,坦白地說,我對這次面試有點緊張。 ”如果事情進行較順利,你承認自己曾經緊張過,反而能使你更主動地接近主考官。
6、每一個求職者,都要經過面試這道關。 有的人經驗豐富,發揮自如,接受面試如同表演節目,順利闖關;有的人則對面試戰戰兢兢,被動應對,縱有再多能耐,但由於臨場表現欠佳,難免敗北。
