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有效緩解壓力的方法有哪些?
現在人們的生活壓力還是很大的,加上工作中的激烈競爭,總會讓人們出現情緒紊亂的現象,那麼有效緩解壓力的方法有哪些?適當的壓力可以轉化為動力,但是壓力過大對人體健康的威脅還是很大的,此時一定要注意釋壓...
2015-12-27 -
壓力大怎辦 小體操助你緩解壓力
日常生活中總有很多瑣碎的事情壓得我們喘不過氣,壓力山大怎麼辦?小體操幫你緩解壓力。小體操幫你緩解壓力第一節,站立呼吸:身體直立,雙腿併攏,稍微抬頭,閉目寧神。右手臂屈肘,五指自然伸開,輕微撫胸。左手...
2016-05-03 -
減壓瑜伽 練減壓瑜伽幫你緩解壓力
減壓瑜伽也是一種非常流行的瑜伽運動,很適合我們的都市白領練習。減壓瑜伽教學中提到,堅持練習減壓瑜伽可以幫助我們改善睡眠,減壓瑜伽應該如何練習呢?大家不妨跟著我們的減壓瑜伽視頻教程來簡單的學習一下吧...
2017-03-08 -
腰酸背痛怎麼辦 中醫12招緩解壓力活絡筋骨
上班族最苦惱的事情就是經常會出現腰酸背痛的情況,這是什麼原因呢?中醫認為長期伏案工作以及坐姿不正確都會給脊柱腰椎帶來嚴重的損害,那麼腰酸背痛怎麼辦呢?別急,中醫要教你12招幫你輕鬆搞定腰酸背痛。...
2013-11-07 -
決明子幫助高血壓患者緩解壓力
緊張工作、忙碌工作的背後,其實是巨大的壓力,如今,高血壓正在逐漸向年輕白領蔓延,頭疼,眩暈,耳鳴,心悸,氣短...嚴重影響了工作效率不說,連身體都跟著受罪!這樣的人平時要少吃高熱量的食物,多吃高纖...
2013-04-01 -
壓力大怎麼辦?五節六式緩解壓力
五節操降壓法第一節,站立呼吸:身體直立,雙腿併攏,稍微抬頭,閉目寧神。右手臂屈肘,五指自然伸開,輕微撫胸。左手臂屈肘,五指自然伸開,輕微按腹,進行深呼吸10~20次,雙手掌心隨之起伏。然後,雙手交換...
2012-11-15 -
壓力大怎麼辦?小體操助你緩解壓力
壓力大怎麼辦?日常生活中總有很多瑣碎的事情壓得我們喘不過氣,壓力山大怎麼辦?小體操幫你緩解壓力。 第一節,站立呼吸:身體直立,雙腿併攏,稍微抬頭,閉目寧神。右手臂屈肘,五指自然伸開,輕微撫胸。左...
2012-11-01 -
刺五加的功效 刺五加能緩解壓力抗疲勞
五加皮,中文學名又叫刺五加,作為一種中藥,很少有人知道。但是刺五加的功效卻不容小覷,它的作用能媲美人參,不僅能強身健體,還能緩解壓力所導致的疾病。對於食欲不振、失眠多夢還有很好的效果。 刺五加...
2016-04-08 -
警惕白領過勞死?緩解壓力5大招
現在的生活壓力大,過勞死的新聞也越來越普遍,做為男性來說本身的壓力就很大,而作為白領的男性的壓力更是大過一般人,減壓其實可以很簡單,職場男性選擇適合自己的解壓方式,只要堅持下面的方法,輕鬆化解壓力,...
2016-08-12 -
白領巧用音樂緩解壓力 日常不妨多吃6種食物
不少職場男性都會感覺工作起來力不從心,總是感覺不在狀態,這其實是腦力下降所致。導致腦力下降的直接原因就是壓力過大,為了能夠振作精神,恢復充滿朝氣的狀態,你就必須學會給大腦減壓。其實,大腦每天都在發出...
2016-07-28 -
五加皮的功效與作用 抵抗疲勞緩解壓力
導讀:五加皮的功效與作用。五加皮的作用特點與人參基本相同,具有調節機體紊亂,使之趨於正常的功能。有良好的抗疲勞作用,較人參顯著,並能明顯的提高耐缺氧能力。下面四季養生網小編就來說說,五加皮的功效與...
2017-03-08 -
教你如何緩解壓力
壓力是我們生活裡面很多人都有的,有些人是因為工作上面的,有些人是因為學習方面的。形形色色的原因導致壓力的產生,不要小看壓力這個東西,壓力是無形中影響人們健康的一種力量。壓力出現在自己的身體裡面,自...
2014-09-04 -
上班"亞歷山大" 都市女性9大養生法緩解壓力
每個人都渴望健康和幸福,畢竟,我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活,這就要求我們經常鍛煉,吃對食物;平衡的生活方式也包含精神和情緒健康;而減少壓力應該成為生活的重點。 1、深呼吸 用深呼...
2013-07-05 -
瑜伽頭部練習怎麼緩解壓力
瑜伽頭部練習怎麼緩解壓力啊,現在生活節奏加快,讓我們這些年輕人有很大的壓力,時常會感到頭痛,我剛剛參加工作只有一年的時間,讓我回想這一年所經歷的有好多的事情,這種頭痛就是在告訴我壓力的存在,但是年...
2015-12-21 -
白領過勞死?緩解壓力很必要
現在的生活壓力大,過勞死的新聞也越來越普遍,做為男性來說本身的壓力就很大,而作為白領的男性的壓力更是大過一般人,減壓其實可以很簡單,職場男性懸著適合自己的解壓方式,只要堅持下面的方法,輕鬆化解壓力...
2015-10-09 -
艾條的作用有哪些 安神助眠緩解壓力
艾條的作用不少,比如安神助眠,幫助緩解壓力;祛風散寒、扶正祛邪、溫經通絡;有助於緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛;保養脾胃,改善消化不良等症狀;預防感冒,增強免疫力。【作用原理】艾灸施於穴位,通過熱和能量輸...
2015-01-24 -
緩解壓力有益健康,別漏了這細節
長命”是古往今來無數人追求的目的。隨著社會的發展,人們的生活水準逐步提高,越來越多人關注養生長命的話題,那麼究竟有什麼方法可以讓人延延益壽呢?下面就由小編來為您介紹吧。 1.少把壓力掛嘴邊...
2016-08-10 -
老年人跳廣場舞的好處 緩解壓力促進睡眠
現如今在大街小巷到處都是跳廣場舞的,廣場舞幾乎成為了一種新的時尚。那麼多人參與到舞團中去跳舞,主要原因是通過跳廣場舞,我們發現我們的身子骨更加的硬朗了。今天給大家帶來的是跳廣場舞的好處,廣場舞的好...
2017-03-09 -
上班族如何緩解壓力告別工作低潮
我們處於一個快速發展的時代,稍不留神,你就會被別人超越。在工作中必須卯足了勁才能讓自己立於不敗之地。然而每個人都會有低潮的時候,工作也不例外。在工作中遇到困難,處於低潮,很多人都會萌發退卻的念頭...
2016-10-19 -
夏季緩解壓力做什麼運動
夏季緩解壓力做 什麼運動? 以前,也許我們會迷戀健身房高端設備的誘惑,而如今,人們越來越意識到戶外的新鮮空氣和陽光的重要性。並且現在許多健康俱樂部設計在公園和海灘等戶外地點,以方便人們進行戶外鍛煉...
2017-03-09