不少職場男性都會感覺工作起來力不從心， 總是感覺不在狀態， 這其實是腦力下降所致。 導致腦力下降的直接原因就是壓力過大， 為了能夠振作精神， 恢復充滿朝氣的狀態， 你就必須學會給大腦減壓。 其實， 大腦每天都在發出各種信號告訴你和他：“我的體力要透支了！”大腦像一部需要時刻維護的超級電腦， 唯有在生活中使用有益於腦健康的方法， 才能打造真正的精英腦力年輕態。
緩解職場壓力的兩個大招
大腦需要零壓力
壓力增大讓男人白天無法集中精力， 夜晚無心睡眠。 這就是大腦疲勞的一種症狀，
減壓醒腦的有氧搏擊。 有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動。 在整個運動的過程中， 肢體運動幅度的增加有利於改善大腦的應變能力， 讓男人隨時可以進入 最佳狀態。 在家中也可以進行簡單的搏擊運動：雙腿前後站立， 同時在變換位置過程中原地跳動， 雙臂環抱， 並逐一向前出拳。 每次10分鐘， 堅持下來就會得到減 壓、健腦雙收穫。
放鬆的頭部按摩。 每隔2小時做一做頭部按摩， 不但能夠促進大腦的思維活躍， 更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。 具體方法是：雙手五指插入頭髮後輕輕併攏， 向上輕輕提拉20次， 然後手腕放鬆，
大腦需要好音樂
身周環境中嘈雜聲太多， 分散著你寶貴的注意力， 讓腦力在無形中消耗。 你需要些綠色音樂， 來陶冶大腦的“情操”。
神奇的莫札特鋼琴協奏曲。 一項國外的健康調查結果指出， 莫札特鋼琴協奏曲可以啟動大腦裡用來傳輸信號的神經細胞， 讓男人在噪音中始終保持集中的注意力。 所以， 不妨每天給自己30分鐘時間， 緊閉雙目， 靜靜地享受一下莫札特鋼琴曲的神奇力量， 定會給自己的大腦一個驚喜。
安靜的催眠曲。 這並不僅僅是促進入睡， 更能讓大腦適時地徹底平靜下來， 將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦， 徹底放空。 催眠曲適合在午休、睡前傾聽， 幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
舒緩職場壓力 日常多吃6種食物
1、茶：綠茶富含維生素C。 是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。 此外， 綠茶能防止老化， 具有利尿、消除壓力的作用。
2、胡蘿蔔：含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。 此外， 富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力， 抑制細胞惡化， 預防癌症。
3、深海魚：壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等， 對心臟血管特別有益。
4、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙， 常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
5、番茄：豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，
6、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 男性多吃可改善體質並強身。 大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。 為了讓它發揮最大的功效， 最好把大蒜切碎或者搗碎食用， 吃時不要長時間加熱。
