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氣功不是老年人專屬 年輕人練氣功可延緩衰老
生活中,很多人都聽說過氣功,但是很大一部分人認為氣功是老年人練得,故而忽視了氣功。其實氣功有很多保健功能,有助於美容護膚,延緩衰老,年輕人也可以練一練氣功。常練氣功可增強體質1、氣功可以有效地消除疲...
2017-02-19 -
春季應如何練功壯骨?
你如果感興趣,不妨跟著學學下面這三招健腎功。 雙手搓腰溫腎陽 很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰進行鍛煉,其實,雙手搓腰更有鍛煉效果,有疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”(環繞腰...
2012-04-13 -
什麼是氣功練功要領
對於一個想學氣功的人來說,面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求,常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間,但進展不大。更有甚者,還有人走火入魔,練出偏差。究其原因,往往是沒有很...
2012-04-20 -
練功時為什麼會出現腹部脹滿
個別人學練氣功時卻出現了腹部脹滿等不舒服的感覺,並因此驚慌,不知所措。其實學練氣功後出現腹部脹滿的原因主要有以下四種。 1、調息不當:有的氣功功法比較注重呼吸方法,初學者掌握不好,容易出現不適...
2012-05-16 -
老人練氣功不能馬上吃飯
不宜蹲坐休息:鍛煉後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈,加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂,並做一些放鬆、調整活動,促使四肢血液回流...
2012-07-17 -
練習氣功不當可致精神病
經常看武俠電視的人都知道一個詞“走火入魔”,不敢妄言是否真的會發生這種情況,但有一種情況是會發生的,那就是練習氣功不當會誘發精神病。該病由氣功直接引起,患者的症狀與氣功書刊或氣功師所說的內容有密切...
2013-02-06 -
掌握好練功要領的好處有哪些
氣功大家都知道,有很多要領,俗話說的好,無規矩不成方圓,想要好好的學習氣功,一定要掌握氣功相關的要領以及它的一些規矩,而這個規矩就是氣功的必會的地方,氣功是身體本身由內向外發出的,所以,一定要注意...
2013-07-06 -
骨折固定後科學練功
骨折復位後,必須有效地、持續地固定在良好的位置,以防止骨折再移位,直至臨床癒合為止。但從對骨的生物力學研究發現,堅強固定存在應力遮擋是不合理的,而應動靜結合。 夾板固定是一種微動的彈性固定形式...
2016-04-19 -
氣功學習在於練功的要領
俗話說的好,沒有規矩不成方圓,這對想要學好氣功都有很大的幫助,對於一個想要學好氣功的人而言,選擇正確的氣功方法很重要,很多時候,人們根據自己的情況來看,有的後死後很容易走火入魔,希望大家要謹慎行事...
2013-09-03 -
春季保健 練功健腎
春季練功健腎有哪些方法? 拳捶腰腹經脈暢 有些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳錘擊腰背部,雖然他們說不出什麼道理,但是覺得這樣會舒服一些。這是為什麼呢?其實這也是一種對腎的保健按摩。所以...
2011-04-15 -
常用練功方法有哪些?
傳統的練功方法有很多,可能對於初學者來說都是很陌生,可能不知道練功方法有那麼多,其實這不重要,重要的是找到屬於自己的一種方法,每一種方法都是和不容的人,而且每一種方法都有不同的特點。但一般來說,在...
2013-09-05 -
練功能使肝功能運行正常
練功能使肝功能運行正常,我們經常會因為生活中得一些事情生氣憋氣,其實長時間之後就會是肝經不暢引起身體的不適,尤其是女性朋友,接下來就是專家為您講解的如何趕走肝經不暢。 肝主疏泄,喜條達、肝主一身...
2013-01-02 -
春季練功壯骨三招健腎功
春季的另一養生主題就是健腎,中醫到了春季該如何養生養腎呢?中醫指出春季練功壯骨,可練健腎功。其實一到了春季,注重養生的人都知道是壯骨的時候了。你如果感興趣,不妨跟著學學下面這三招健腎功。 雙...
2013-08-02 -
盛夏心火旺,不妨試試養生練功法
夏季養生,重在養心。人體的心臟具有夏季“火”的屬性,夏天心臟功能活動像火一樣熾熱,全身血脈運行通暢,肌肉發達,面色紅潤,精力旺盛,思維敏捷,心情愉快,喜愛歡笑。但若心有實熱,則面色通紅,頭昏腦漲...
2017-05-21 -
快收藏!秋季養生6大練功法
快收藏!秋季養生6大練功法1六氣治肺法練功法:每日清晨洗漱完畢,於靜室內閉目靜坐,先叩齒36遍,然後用舌在口中攪動;待口中津液盈滿,漱煉數遍,分3次咽下,並用意送至丹田。稍停片刻,用鼻緩緩吸氣,舌舔...
2017-10-11 -
適合在辦公室做的頸部練功療法
練功療法又稱功能鍛煉,古代稱為"導引術",是頸椎病治療不可缺少的組成部分, 與手法、藥物、固定治療佔有同等重要的作用。這裡給大家推薦四個適合在辦公室的練功方式。 方式一:仰天長嘯 1、兩腿分開站立,...
2016-01-23 -
道家養生 太極拳養生與練功的關係
練功與養生,有統一性,又有矛盾性。練得太過了“傷身”,達不到養生的目的,練得不足又達不到理想程度。那麼太極拳的養身練功具有什麼樣的關係呢?一起看下面的文章。 太極拳是一項既能修身養性又具有技擊功能...
2016-04-29 -
養生保健知識 現代養生新方式八種方法練功
武林人天天習武練功,如不明白養生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。 下邊我將武當派氣功中的養生八法獻出,供同道參考。以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法,...
2016-04-29 -
健身氣功 如何辨證練功呢?
中醫理論的兩個重要特點是整體觀念和辨證施治。這兩個特點也體現在氣功治療中。精神與形體同練,以及氣功對形體的作用也不是單純地體現在身體的一個部分、一個內臟、一個系統,而是對全身各系統組織都有影響,這些...
2016-04-29 -
養生氣功 在練功過程中易出現偏差人群
氣功治病是有很多講究的,除了練功方法不當外,還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說,有的人本身不宜練氣功。 氣功雖然是身心鍛煉的好方法,但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差...
2016-04-29